- Ter 8 horas consistentes e ininterruptas de sono é essencial
- Melhora drasticamente o seu humor e aumenta sua energia e produtividade
- Night sweats podem roubar o sono tranquilo que você precisa
Oito horas de sono consistente e ininterrupto são essenciais. Não apenas melhoram drasticamente o seu humor, mas também aumentam sua energia e produtividade, redefinem seu metabolismo e até aumentam a capacidade do seu corpo de combater doenças e enfermidades. Mas é difícil ter uma boa noite de sono se você acorda a cada poucas horas, encharcado de suor. Os suores noturnos não são apenas irritantes; também podem roubar o sono tranquilo que você precisa. Mesmo se você for para a cama cedo o suficiente, pode acordar suando algumas horas depois, chutar as cobertas, se mexer, e depois se forçar a levantar, trocar a roupa de cama úmida por uma limpa na cama. Se você está acordando muito quente, não se preocupe – há maneiras de se manter fresco enquanto dorme. Discutiremos as sete principais causas dos irritantes suores noturnos e os melhores remédios para ajudá-lo a dormir tranquilamente durante toda a noite. Para um sono ainda melhor, leia sobre nossos colchões e travesseiros favoritos do ano. Tara Youngblood, especialista em sono e fundadora da Chili Technology, diz que acabar com os suores noturnos de uma vez por todas é atacar a causa raiz. Aqui ela oferece dicas para quatro das causas mais comuns de suores noturnos.