Dicas de especialistas para transformar seu quarto em um refúgio para dormir livre de alergias –
Não é incomum ter sintomas alérgicos no quarto. Quando o pico das alergias está alto, muitas vezes é mais fácil ficar em casa para evitar os desencadeadores. Às vezes, alérgenos podem estar presentes no seu próprio quarto – especificamente, no seu quarto.
A maioria das pessoas não espera que o quarto seja a origem de suas alergias, mas isso pode acontecer. Em mais da metade dos casos, não são as penas no seu travesseiro que está reagindo. Veja o que saber sobre alergias no quarto e o que fazer a respeito. Para mais informações sobre alergias, veja “Sinais sutis de que você pode ter alergia sazonal” e “Como lidar com elas na primavera”.
Existem vários potenciais de reação alérgica aos diferentes tipos de roupas de cama. Embora, de forma geral, reações verdadeiras ao que seu travesseiro e cobertor são feitos sejam raras. Fontes potenciais de alérgenos incluem penas, materiais sintéticos e corantes. Essas reações alérgicas não são comuns para a maioria das pessoas – mas podem acontecer. Aconteceu comigo.
Então, como distinguir entre alergias normais e reações alérgicas a produtos de cama? Pode ser difícil, mas prestar atenção em quando os sintomas começam pode ser um bom ponto de partida. Se suas alergias pioram quando você entra na cama e melhoram durante o dia, pode ser devido à cama (ou o que tem nela).
Veja o que fiz para descobrir o que estava causando minhas alergias: 1) Anotei quando meus sintomas começaram. Não foi difícil perceber quando parei de dormir bem; coincidiu com a introdução dos novos travesseiros. 2) Eliminei outras possibilidades – não havia nenhum novo detergente de roupa ou perfumes. A única coisa eram os travesseiros e minha dificuldade para respirar. 3) Testei a teoria. Retirei os travesseiros do quarto e dormi algumas noites sem eles. Meus sintomas melhoraram imediatamente. 4) Afastei os travesseiros o máximo possível de mim.
Se você está tendo surtos alérgicos ao dormir, pode estar reagindo a ácaros, pêlos de animais, travesseiros de penas ou materiais sintéticos. Alergias noturnas podem ter um sério impacto na sua capacidade de dormir. Além de tomar medicamentos para alergia, dedicar tempo para proteger o quarto contra alergias. Invista em um umidificador ou protetores antiácaros para ajudar no desconforto. Se não puder investir em nova tecnologia ou roupas de cama como colchões extras, apenas mantenha as coisas limpas. Lave os lençóis com frequência e passe o aspirador o máximo possível.
