Envelhecer com saúde é tão fácil quanto obter muitas dessas 6 vitaminas e minerais essenciais –

Vitaminas e minerais não são apenas importantes para a função corporal. Eles são essenciais para envelhecer bem. À medida que envelhecemos, nosso risco de baixa ingestão de vitaminas aumenta, em parte porque nosso corpo não absorve mais efetivamente certos nutrientes. Por isso, é importante garantir que você esteja recebendo vitaminas e minerais suficientes. Pode ser útil ter uma dieta equilibrada que forneça as vitaminas e minerais de que você precisa, mas se houver alguma deficiência, seu médico pode recomendar suplementos. É importante seguir os suplementos sob orientação do seu médico, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver condições de saúde específicas.

Falamos com especialistas para descobrir as melhores vitaminas e minerais nas quais devemos nos concentrar para um envelhecimento saudável. Essas são as vitaminas e minerais-chave que você vai querer ter em mãos diariamente.

• Magnésio
• Vitaminas do complexo B
• Cálcio

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