Esta é a maneira certa de lavar seus lençóis e deixá-los ainda mais limpos –

• Fazer a lavagem semanal da roupa de cama é essencial para manter a higiene e evitar problemas de pele;
• Suor e outros resíduos podem se acumular nas roupas de cama, causando desconforto e mau cheiro;
• Cada tipo de tecido requer cuidados específicos na lavagem, como a temperatura da água e o tipo de detergente.

Nós todos amamos nos aconchegar em nossas camas quentinhas depois de um longo dia. Não há nada que se compare à sensação de lençóis macios, um cobertor fofo e quente e as almofadas certas. O que nos leva a questionar: Quando foi a última vez que você realmente lavou sua roupa de cama? A roupa de cama, especialmente os lençóis, pode facilmente acumular pele morta, ácaros e fluidos corporais. Por outro lado, as fronhas geralmente estão sujas com maquiagem, óleos e loções, juntamente com outros produtos para cabelo e pele. É por isso que você precisa garantir que lave sua roupa de cama semanalmente. Para ajudar você a começar, temos dicas para as melhores maneiras de lavar os lençóis na máquina. Você também pode conferir nossas recomendações para os melhores colchões e as melhores capas de edredom que você pode comprar e como lavar seu travesseiro sem deixá-lo empelotado. A regra geral é lavar os lençóis a cada duas semanas. Idealmente, os especialistas do sono recomendam trocar os lençóis toda semana, mas concordam que a cada duas semanas é o máximo absoluto que alguém deve dormir no mesmo conjunto de lençóis.

A higiene é sempre importante, mesmo quando se trata de nossa roupa de cama. Se você não consegue ver manchas ou sentir odores, isso não significa que seus lençóis estão limpos. Os lençóis podem acumular pele morta, ácaros, pelos de animais, pólen, maquiagem, secreções corporais e mais sujeira, o que pode causar desconforto ou problemas de pele. Um dos principais motivos para limpar regularmente os lençóis é o suor. Em um estudo de maio, 41% dos participantes relataram ter suores noturnos em um mês, e, geralmente, as pessoas tendem a sentir calor quando cobertas por mantas ou vivendo em climas mais quentes. O suor pode se infiltrar nos lençóis, entupir as fibras e fazer com que os lençóis cheirem mal. Você deve lavar seus lençóis com mais frequência se tiver o hábito de dormir com seu animal de estimação.

A maioria dos lençóis é lavável à máquina e não dá muito trabalho para limpar. Lençóis de algodão e linha são especialmente fáceis, enquanto seda e cetim são um pouco mais temperamentais, exigindo temperaturas frias e ciclos de centrifugação lentos. É melhor sempre verificar a etiqueta de cuidados em seus lençóis, mas este é o melhor método para lavar na máquina a maioria dos conjuntos de lençóis: Pode ser tentador simplesmente jogar todas as fronhas, lençóis com elástico e edredom direto na máquina, mas jogar tudo de uma vez pode ser demais e você pode não obter uma boa limpeza. Eu recomendo lavar os lençóis com elástico e os planos juntos com suas fronhas, e depois lavar qualquer edredom mais pesado, colcha ou cobertor separadamente. Definitivamente não jogue roupas de cama ou toalhas com sua roupa de cama, pois pode desbotar a cor ou ter botões e zíperes que danificarão os lençóis delicados. Itens volumosos como capas de edredom devem ser lavados sozinhos. As manchas são melhor cuidadas antes da lavagem, então reserve alguns minutos para examinar seus lençóis ou fronhas em busca de manchas teimosas. Você pode usar um sabão suave e água, ou uma mistura de bicarbonato de sódio e água para deixar de molho por alguns minutos se encontrar uma marca escura ou mancha de maquiagem. Geralmente, menos é mais quando se trata de usar detergente. Muito detergente pode levar a máquina a usar água em excesso ou causar acúmulo nas tubulações da máquina de lavar. A maioria dos detergentes é aceitável para uso em lençóis de algodão e linho, mas escolha um detergente para tecidos delicados para lavar lençóis de seda e cetim. Existem muitos detergentes amigáveis ​​à seda ou cetim no mercado. Uma boa regra é usar 2 onças (1/4 de xícara) ou meio gorro cheio de detergente líquido para uma carga de tamanho normal de roupa de cama. Você também pode usar 4 onças (1/2 xícara) ou 1 gorro cheio de detergente líquido para uma carga maior de itens volumosos. Também recomendo pular o amaciante de tecido, pois pode enfraquecer o tecido.

Recomendo sempre verificar a etiqueta de cuidados para a temperatura de lavagem ideal, pois alguns tecidos podem encolher na lavagem. É melhor usar a temperatura mais alta que os lençóis possam tolerar, pois a água quente mata efetivamente germes e bactérias. Ciclos mais frios podem não se livrar totalmente da sujeira. Composições de poliéster são melhores em água morna, enquanto o algodão pode tolerar água quente. Lençóis de seda e cetim devem ser lavados em um ciclo frio e gentil. Para a maioria dos lençóis, você pode usar a secadora em calor baixo a médio. Lençóis de cetim e seda teriam melhor desempenho secando ao ar, pois podem ser facilmente danificados mesmo em um ciclo de secagem em temperatura baixa. Você também pode jogar algumas bolas de secadora com sua roupa de cama, pois elas permitem espaços, ajudando os lençóis volumosos a secar mais rapidamente e uniformemente (eu sempre odeio quando penso que finalmente estou pronta para fazer minha cama e percebo que uma seção inteira ainda está úmida por estar amontoada).

Você pode evitar limpar suas roupas de cama com tanta frequência ao adquirir o hábito de não comer na cama, não dormir com seu animal de estimação e apenas deitar-se nos lençóis após o banho. Pode parecer um incômodo desfazer a cama todas as semanas, mas vale a pena o esforço extra, para que você possa dormir e relaxar um pouco mais facilmente. Para mais dicas, confira como remover manchas de maquiagem da roupa de cama e o material de cama favorito de nossos especialistas em sono.