Estressado com o dia da eleição? 9 maneiras aprovadas por especialistas para proteger sua saúde mental –

• Eleições estão ocorrendo e você pode estar se sentindo ansioso sobre os resultados que terão impacto nas políticas futuras.
• A ansiedade eleitoral não é um diagnóstico oficial, mas muitas pessoas estão lidando com o aumento significativo dos sintomas de ansiedade relacionados às eleições.
• Existem maneiras de gerenciar o estresse eleitoral sem se desligar completamente ou afetar ainda mais o seu humor ou saúde mental.

O Dia das Eleições está aqui, e você pode estar se sentindo ansioso sobre os resultados significativos que impactarão as políticas no futuro. Sentir-se impotente e ansioso sobre coisas que nem sempre pode controlar pode afetar sua saúde mental, e você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa da American Psychiatric Association, 73% dos americanos disseram estar ansiosos em relação à Eleição Presidencial dos EUA de 2024. “Isso é um grande contribuinte para o aumento geral da ansiedade que estamos vendo – 43% das pessoas dizem que estão mais ansiosas este ano do que no ano passado [época de eleição]”, disse Colleen Marshall, diretora clínica da Two Chairs. “A eleição, juntamente com preocupações sobre a economia e a violência armada, está realmente pesando sobre as pessoas.” Mas você não precisa passar o dia preocupado com o futuro ou rolando interminavelmente por todos os seus feeds de mídia social.