Eu monitorei meu açúcar no sangue por um mês. Isso estourou minha bolha de bem-estar –

• Manter a saúde com alimentação vegetariana, movimentação diária e exposição ao sol;
• Realizar exames de sangue anuais para medir níveis importantes, como colesterol, vitaminas, tireoide e glicose;
• O uso do monitor contínuo de glicose Stelo revelou informações surpreendentes sobre os hábitos diários que afetam a saúde, como sono, sedentarismo e estresse.

Tento me manter saudável. Eu como uma dieta (principalmente) vegetariana, priorizo a movimentação diária e tento arranjar tempo para a luz do sol. Também realizo exames anuais de sangue que medem coisas como colesterol, níveis de vitaminas, saúde da tireoide e glicose. Isso porque estou ciente do problema nos EUA com doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2 e pré-diabetes, que afetam milhões de adultos e podem ser prevenidas. Anoto tudo isso para contextualizar o quão arrogante eu era antes de começar a testar um monitor contínuo de glicose Stelo, o primeiro disponível sem prescrição nos EUA.

Anteriormente, os CGMs estavam disponíveis apenas como dispositivos médicos para pessoas que usam insulina e precisam monitorar sua glicose para fins médicos, juntamente com um pequeno número de entusiastas do biohacking de bem-estar que pagaram um alto preço pela prescrição de um CGM fora de indicação para acompanharem melhor como o corpo usa energia (alimentação). Uma vez que a glicose, ou açúcar no sangue, talvez seja a última métrica básica de saúde que não podemos rastrear com um relógio inteligente convencional, não hesitei em aplicar o biossensor do tamanho de uma moeda no meu braço e mergulhar em águas mais profundas do bem-estar, esperando a garantia dos exames de sangue passados e fato de que leio sobre assuntos de saúde o dia todo para me proteger da probabilidade de algo assustador aparecer nesse novo terreno de bem-estar.

Enquanto eu entendia que essas coisas podem afetar minha saúde, elas nunca foram verdadeiramente visíveis para mim até permitir que um CGM penetrasse na minha pele. Aqui está minha experiência usando o Stelo e o que você deve esperar ao rastrear sua própria glicose 24/7. O monitor de glicose Stelo foi feito pela Dexcom, uma das duas principais empresas de cuidados com diabetes e fabricante do Dexcom G6 e G7, que medem continuamente o açúcar no sangue como o Stelo, mas requerem prescrição. O outro grande empresa de diabetes é a Abbott, que anunciou a disponibilidade nos EUA de seu próprio CGM sem prescrição logo após a liberação da Dexcom.

O Stelo foi projetado para pessoas com diabetes tipo 2, mas qualquer adulto que não use insulina e queira mais insights sobre seus níveis de açúcar no sangue pode usá-lo. O pensamento é que passar mais tempo em zonas de menor açúcar no sangue reduzirá o risco de efeitos à saúde do açúcar alto – isso é especialmente verdadeiro para pessoas com diabetes tipo 2, que têm um ponto de partida mais alto. Como isso é destinado apenas para fins informativos e não é o mesmo que dispositivos prescritos, você não deve tomar decisões de medicamentos com base na leitura sem consultar seu médico primeiro. Assim como outros CGMs, o monitor Stelo não rastreia a glicose sanguínea através do sangue real. Em vez disso, o açúcar no sangue é lido através de uma agulha fina em formato de fio que coleta o fluido intersticial ao redor das células. Essa agulha fina é presa na parte de trás de um pequeno sensor que adere ao braço com fita adesiva.