Eu tentei uma faixa de US $ 349 que invade seu cérebro para melhorar o sono e funciona.
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Resumo sobre o Headband Elemind:
- O headband Elemind promete ajudar a dormir sob demanda.
- Possui tecnologia avançada que lê ondas cerebrais e emite sons relaxantes.
- A primeira experiência de uso resultou em um sono leve e revigorante.
- Os dados coletados indicam eficácia em induzir o sono.
- Confortável e ajustável, ideal para diversas posições de sono.
- Preço de $349, com opção de assinatura para monitoramento do sono.
Quando penso em tirar uma soneca durante o meu dia de trabalho, sinto uma empolgação instantânea. Sou fã de cochilos, especialmente os famosos power naps, que funcionam como um impulso para seguir com as tarefas do dia. Por isso, fiquei entusiasmado ao ser convidado a experimentar um headband projetado para ajudar a dormir sob demanda.
Desenvolvido pela empresa Elemind, o headband é elegante e confortável. Com um preço de $349, além de uma taxa de assinatura opcional para acessar os dados do sono, ele conta com tecnologia de ponta: capacidades de EEG para ler as ondas cerebrais, inteligência artificial que interpreta e responde a essa atividade cerebral, e saída de áudio que oferece sons induzidos para o sono. É uma sensação que pode ser descrita como um zumbido rítmico de baixa frequência, que pode ser sentido, mas não é invasivo nem distrativo, quase como uma leve massagem.
“Basicamente, ele atua como um cancelador de ruído das ondas cerebrais que mantêm você acordado”, explica Meredith Perry, cofundadora da Elemind. Tenho trabalhado na indústria do sono por anos e já testei diversos gadgets que prometem melhorar a qualidade do sono. Honestamente, poucos se destacam de verdade. Estava ansioso para descobrir se o headband Elemind funcionaria ou se se tornaria apenas mais um item na minha lista de produtos ineficazes que experimentei. Aqui está o que descobri.
Testando o Elemind
Cheguei ao Crosby Street Hotel em Nova York para a minha soneca. Meredith me cumprimentou e explicou a tecnologia por trás do Elemind, mostrou como colocar corretamente o headband e ativá-lo. Ela também me apresentou o aplicativo e os dados que poderia acessar ao usá-lo. Depois disso, fiquei sozinho para tirar um cochilo.
Para resumir o que aconteceu a seguir: – Spoiler – eu dormi. Lembro-me de me deitar e ouvir um zumbido baixo, semelhante à condução óssea. O ritmo estava acelerado inicialmente, mas, à medida que começava a adormecer, percebi que ele diminuía. Em um piscar de olhos, acordei com a porta do quarto se abrindo, e Meredith estava lá, sorrindo, pois sabia que o dispositivo havia funcionado, percebendo meus olhos semi-abertos e a expressão confusa no meu rosto.
A soneca foi bastante curta, configuramos o headband para 25 minutos. Não foi um cochilo profundo; em vez disso, estava em um estado alpha, um sono leve onde eu ainda tinha consciência do meu redor. Quando acordei, sentia-me como normalmente fico após uma soneca: um pouco grogue. Entretanto, essa sensação durou apenas alguns minutos e segui meu dia sem efeitos colaterais ou sonolência.
Este é o primeiro dispositivo tecnológico de sono que já vi que visa as ondas cerebrais e as redireciona em tempo real. Pesquisas associadas ao Elemind afirmam que 76% das pessoas que usaram o headband conseguiram adormecer mais rápido, e com certeza essa foi minha experiência também.
O que os dados dizem
De acordo com os dados que recebi após minha soneca, revisados por neurocientistas da Elemind, minha atividade de ondas alpha permaneceu alta, o que indica que, enquanto descansava e estava em sono leve, não entrei em um estágio de sono profundo. Eu suspeitava que isso aconteceria em uma soneca de 25 minutos, e isso condiz com o que senti ao usar o headband.
A imagem acima, que a Elemind chama de gráfico, ilustra o desempenho do headband ao rastrear minhas ondas alpha. À esquerda, o gráfico mostra a fase de início do alvo e a distribuição de todos os estímulos. À direita, um gráfico semelhante, mas para a fase de término do estímulo alvo. Simplificando, “o início é a fase da onda cerebral quando cada pulso sonoro começa e o término é a fase em que cada pulso termina”, disse Ryan Neely, VP de ciência e pesquisa da Elemind. Isso demonstra que o equipamento estava operando como pretendido.
Como funciona o Elemind?
O headband foi projetado para ajudar os usuários a adormecerem, visando sua atividade de ondas alpha com pulsos sonoros. Esse é um recurso central do algoritmo patenteado que foi desenvolvido no MIT e incorporado a cada headband. Perry explicou que a tecnologia utiliza neuromodulação não invasiva para rastrear sua atividade cerebral e entregar estimulação acústica sincronizada aos ritmos naturais do cérebro. A cada noite em que você usa o headband, ele aprende mais e evolui junto com você através de suas capacidades de IA, tornando-se mais eficaz ao longo do tempo.
A inteligência artificial por trás do dispositivo, que a Elemind chama de Sleep Tailor, aprende sua atividade cerebral única e padrões de sono para otimizar seu descanso. Ela coleta seus dados de sono e os analisa para gerar padrões de estimulação que contrabalançam sua atividade cerebral.
O headband pode ser usado a noite toda e é confortável o suficiente para ser utilizado em qualquer posição de sono. Os usuários podem usar o Elemind da maneira que melhor se adaptar às suas necessidades; por exemplo, você pode usá-lo apenas para adormecer e retirá-lo à noite ou optar por colocá-lo se acordar e precisar de ajuda para voltar a dormir. Também é possível utilizá-lo para cochilos durante o dia.
Para aproveitar todos os recursos do Elemind, é recomendado usá-lo à noite toda. Assim, você poderá utilizar para adormecer, com uma classificação de sono em tempo real, resultando em um relatório abrangente sobre o sono após a sessão, além de ajudar a adormecer mais rápido se acordar mais cedo do que esperado. Em breve, o Elemind também terá um recurso de estimulação de sono profundo, que amplificará as ondas delta durante o sono de ondas lentas.
O Elemind é confortável?
Descobri que o headband Elemind é confortável. Ele é feito de um material macio e ajustável na parte de trás, permitindo que você ajuste a pressão conforme seu gosto. Deve estar justo o suficiente para não cair, mas não tão apertado que se torne desconfortável. A maior parte do tempo, eu cochilei de costas, e não tive problemas com ele escorregando. Também me deitei de lado brevemente e não senti que ele se deslocava.
Para leituras precisas, é importante garantir que os sensores estejam em contato com sua testa. Se você tem cabelo longo, Meredith recomenda envolvê-lo em volta do pescoço e sob o cabelo, deslizando-o delicadamente até a testa e atrás das orelhas.
O Elemind vale a pena?
A decisão sobre se o headband Elemind vale os $349 dependerá de alguns fatores:
- Você pode gostar do Elemind se:
- Viaja frequentemente e tem dificuldades com o jet lag;
- Associa dificuldade para adormecer;
- Acorda com frequência durante a noite e tem dificuldade em voltar a dormir.
- O Elemind pode não ser para você se:
- Acha que um zumbido sutil na testa é muito distrativo;
- Não tem problemas para dormir ou permanecer dormindo.
Você pode pré-encomendar o Elemind no site da empresa. De acordo com Meredith, os headbands que fazem parte do programa beta já começaram a ser enviados e aqueles encomendados em dezembro serão enviados a partir de janeiro. Além do preço de $349 para o dispositivo, há uma assinatura opcional para acessar dados de rastreamento do sono, pontuações e métricas. Sem a assinatura, você ainda poderá acessar os recursos essenciais do headband, como adormecer e retornar ao sono mais rapidamente. O primeiro mês é gratuito com a compra do headband. A assinatura pode ser paga anualmente, com custo em torno de $7 por mês, ou pode ser dividida em parcelas mensais de $13.
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