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Este artigo aborda como utilizar as novas funcionalidades de bem-estar digital nos sistemas operacionais iOS 18 e Android 16 para limitar o tempo de tela e melhorar a saúde física e mental. Ele destaca os seguintes tópicos:
- Como configurar temporizadores de aplicativos em dispositivos iOS e Android;
- Como definir períodos de downtime para desligar o dispositivo;
- Como configurar o modo de hora de dormir para ter rotinas noturnas;
- Como utilizar as configurações de bem-estar digital para melhorar o equilíbrio com a tecnologia;
- As vantagens de reduzir o tempo de tela para melhorar a qualidade de vida.
Se você tem sentido que passa muito tempo na tela do seu telefone ou computador, está na hora de considerar o uso das novas funcionalidades de bem-estar digital. O iOS 18 e o Android 16 trazem melhorias para ajudar os usuários a se desconectarem e terem um melhor equilíbrio entre uso da tecnologia e outras atividades.
Para configurar temporizadores de aplicativos, os usuários podem definir limites de tempo para cada aplicativo. Isso ajuda a evitar o tempo excessivo em redes sociais ou jogos. Os temporizadores estão disponíveis para dispositivos iOS, iPad e Mac.
O modo de downtime permite que os usuários definam horários específicos para não usar seus dispositivos. Isso pode ser útil para manter uma rotina de descanso e melhorar a qualidade do sono.
Para os usuários de Android, é possível configurar temporizadores de aplicativos e modo de hora de dormir. Essas funcionalidades ajudam a manter o controle do tempo gasto na tela e promovem um descanso mais saudável.
O uso das configurações de bem-estar digital é uma ferramenta valiosa para quem quer reduzir o tempo passado em frente à tela e melhorar o equilíbrio entre a vida digital e o mundo real.
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