- O inchaço pode ser desconfortável
- O inchaço é normal para muitas pessoas
- Bloquear pode ser causado por vários fatores
Experimentar inchaço (ou até mesmo pensar sobre isso) pode ser desconfortável. Para a maioria das pessoas, é aquela sensação de desconforto após uma refeição ou uma barriga inchada que não vai embora. É fácil supor que qualquer forma de inchaço é um problema ou algo a ser evitado. Mas antes de se preocupar com cada pequena mudança no seu estômago, é importante entender que o inchaço nem sempre é um sinal de problemas. Na verdade, algum nível de inchaço é normal para muitos de nós.
Se a principal razão pela qual você está preocupado com o inchaço é porque deseja ter um estômago mais plano o tempo todo, você pode estar perseguindo um objetivo irrealista, independentemente do que aqueles gurus do TikTok dizem. No entanto, se o seu inchaço estiver acompanhado por outros sintomas digestivos, pode ser um sinal de um problema subjacente. Nenhuma duas pessoas são exatamente iguais. Mas para muitos de nós, o inchaço ao longo do dia ou do mês é uma ocorrência totalmente rotineira.
Conversei com um nutricionista dietético registrado e um médico de família para descobrir a verdade sobre o inchaço e quando você deve se preocupar. Aqui está o que você precisa saber. O inchaço se refere a uma sensação de inchaço, aperto ou plenitude no abdômen. No uso diário, “inchaço” é usado para descrever uma ampla gama de causas para uma barriga maior que o habitual. Gaby Vaca-Flores, nutricionista dietética registrada e fundadora do Glow+Greens, diz que “o inchaço, na maioria dos casos, é perfeitamente normal.” Conforme seu alimento é digerido em pedaços menores, alguns tipos de alimentos fermentam e liberam gases, ela explica: “Sob circunstâncias normais, os ‘bebês de alimentos’ são simplesmente compostos de gases intestinais”, concluiu.