Eu gosto de dormir de bruços – é a posição mais confortável para mim. Tem alguns benefícios também. Por exemplo, dormir de bruços reduz o ronco. No entanto, também pode
desencadear dor nas costas ou no pescoço
. Dito isto, se você é um dorminhoco obstinado, e é o mais confortável
posição de dormir
para você (como é para mim), ainda é possível ter uma boa noite de sono. A chave é investir em uma cama que ajude a aliviar a dor, não contribua para ela.
O melhor colchão para quem dorme de bruços geralmente tem firmeza extra para oferecer suporte para as costas e evitar flacidez, além de ser macio o suficiente para que você não sinta que está dormindo sobre uma pedra. É um equilíbrio delicado, mas com tantos dorminhocos por aí, é necessário. Isso ajuda a encontrar
o colchão certo
com o melhor tipo de qualidades de alívio de pressão e suporte espinhal adequado para dormir no estômago – bem como recursos que atendem às suas necessidades específicas.
Por exemplo, compradores de orçamento podem querer um
colchão abaixo de $ 500
dormentes mais pesados
pode preferir um colchão com mais suporte. Em vez de vasculhar a Internet, continue rolando para conferir minhas escolhas favoritas para o melhor colchão para quem dorme de barriga.
Ao considerar o melhor tipo de colchão para quem dorme de bruços, levamos em consideração principalmente o design, o nível de firmeza e o preço. Embora existam várias boas opções para quem dorme de estômago, o Bear Original se destaca como a melhor escolha geral. Seu nível de firmeza é ideal para quem dorme de estômago, é muito acessível e possui uma cobertura especial com infusão de Celliant.
Observe que os preços listados em nossas recomendações para o melhor colchão para quem dorme de barriga são para
colchão queen
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revise os melhores colchões para quem dorme de estômago.
Tabela de preços de colchões:
$ = Orçamento: $ 799 e abaixo
$$ = Média: $ 800 a $ 1.699
$$$ = Premium: $ 1.700 e acima
Estes refletem MSRP ou preços de tabela. As vendas podem tornar um colchão mais barato, mas estão sempre mudando.
Para os que dormem de barriga para baixo na faixa de 230 libras e adoram um bom valor, o colchão Bear Original parece ser o melhor da categoria.
Com suas molas internas de suporte e uma camada confortável de pelúcia de suavidade na parte superior, o Saatva tem a combinação perfeita de recursos para proporcionar uma noite de sono repousante a quem dorme de estômago. Observe que, embora o Saatva seja um colchão de suporte personalizável para qualquer posição de sono ou dorminhoco combinado, quem dorme de estômago deve escolher a opção de firmeza 8 ou superior para obter melhores resultados.
Dormir de lado é a posição mais comum para dormir, então não é surpresa que você prefira dormir de lado e de barriga para baixo durante a noite. Nesse caso, é benéfico escolher um colchão com um nível de firmeza intermediário, que não seja muito firme nem muito macio. O colchão Casper Original se encaixa nessa conta e acho que é o melhor colchão para cama em uma caixa, se você deseja uma cama geralmente confortável que acomoda a maioria das posições de dormir.
Para travessas de tamanho grande que procuram o melhor colchão para travessas estomacais, o Helix Plus é uma escolha de qualidade que não vai custar muito. É um colchão grosso feito para atender quem valoriza sustentação e durabilidade em meio ao conforto.
O colchão principal da WinkBed é um colchão sofisticado de hotel cinco estrelas disfarçado de colchão bed-in-a-box. Sério, é incrivelmente acessível pelo que oferece – especialmente se você o pegar durante uma venda. A equipe WinkBeds realmente levou seu tempo projetando o interior e o exterior desta cama. Combina a resistência e a durabilidade das bobinas de aço com bolsos e várias camadas de espuma para uma experiência de sono confortável e de suporte.
O colchão Nectar é uma boa cama de espuma viscoelástica que fica do lado da carteira, mas parece semelhante a um colchão Tempur-Pedic. Tem uma sensação de espuma de memória perceptível que é densa e lenta para responder à pressão. Leva alguns momentos para aquecer a espuma da memória quando você se deita sobre ela, mas uma vez que você o faz, a espuma começa a se formar lentamente em torno das curvas do seu corpo.
Dormentes de estômago que procuram economia máxima devem considerar o colchão Allswell muito acessível, trazido a você pelo gigante do varejo Walmart. Eles entraram no jogo bed-in-a-box para competir com marcas de baixo custo e fizeram um dos colchões híbridos mais acessíveis do mercado. Ao mesmo tempo, não parece um colchão barato. É um colchão firme de qualidade que faz o trabalho a um custo baixo.
As camas listadas abaixo são colchões adicionais testados pela que por pouco perderam o corte.
Colchão Brooklyn Bedding Signature
: A Brooklyn Bedding é uma das únicas marcas de roupas de cama online que fabrica suas próprias camas. O colchão Signature é uma cama híbrida que possui mais de 1.000 bobinas com bolsos e camadas confortáveis de espuma. Oferece três níveis de firmeza diferentes, mas a opção firme é o melhor colchão para quem dorme de bruços.
Colchão Loom & Leaf
: trazido a você pela Saatva, o colchão Loom & Leaf tem uma sensação de espuma viscoelástica que dorme mais fria do que sua cama típica de espuma viscoelástica graças à camada de gel refrescante. Existem dois níveis de firmeza firme: Firme Relaxada e Firme, que saem para média-firme e firme.
Nossos editores Sleep são os cérebros por trás de nossas melhores listas de colchões. Eles testaram mais de 100 camas diferentes e têm incontáveis horas de experiência. Isso permite que eles criem resumos de colchões honestos e imparciais que incluem suas escolhas favoritas. Os colchões são avaliados em vários fatores, incluindo firmeza, construção, desempenho, preço e informações de garantia. Ao testar, também consideramos o desempenho da cama em categorias específicas, como isolamento de movimento, suporte de borda e temperatura.
Os editores da escolhem os produtos e serviços sobre os quais escrevemos com base no mérito editorial. Quando você compra através de nossos links, podemos receber uma comissão. Leia mais em
como testamos colchões
Jonathon testando o colchão Helix para ver se é confortável para pessoas que dormem de bruços.
Só porque um colchão é objetivamente uma boa cama, não significa que seja o melhor colchão para as suas necessidades de sono. Suas necessidades são baseadas em sua posição de dormir, peso e necessidades adicionais. Ao comprar o melhor colchão para quem dorme de bruços, existem alguns fatores importantes que você deve ter em mente.
A maioria das pessoas que dormem de bruços se beneficiará de um colchão firme que evita que a coluna caia e fique em alinhamento neutro com o pescoço.
Nível de firmeza:
Dormentes de estômago devem estar atentos ao nível de firmeza ao comprar um colchão. Para a maioria dos que dormem de bruços, um colchão um pouco mais firme é o mais adequado para suas necessidades de sono. Recomendamos colchões de firmeza média a firme para quem dorme de bruços, assim seus quadris e coluna ficam apoiados e confortáveis. Se um colchão for muito macio, seus quadris afundarão, causando dores nas costas pela manhã.
O seu tipo de corpo
: outro fator que influenciará qual colchão um dorminhoco deve selecionar é o tipo de corpo. Dependendo de quanto você pesa, você pode colocar mais ou menos pressão em um colchão, o que pode mudar a forma como você interpreta o nível de firmeza. As pessoas baixinhas exercem menos pressão sobre o colchão, o que significa que não afundam tanto. Isso significa que eles perceberão o colchão como mais firme. As pessoas mais pesadas descobrirão que os colchões podem parecer mais macios, porque mais pressão é colocada na cama.
Construção de colchão
: uma coisa importante a ter em mente é o material do seu colchão. Muito disso se resume à sua preferência na sensação e durabilidade do seu colchão. No entanto, há mais do que isso. Todos os colchões de espuma são econômicos e vêm em todas as faixas de níveis de firmeza, no entanto, eles normalmente não são mais adequados para pessoas pesadas porque não fornecem o suporte de que precisam. Recomendamos que os dorminhocos de tamanho grande optem por colchões com molas como um colchão de molas tradicional ou híbrido que combina bobinas com bolso e camadas de espuma confortáveis.
Qual colchão é melhor para você dependerá de fatores como suas preferências pessoais, tipo de sono e peso. Pessoas que dormem de barriga para baixo precisam de seu colchão para fornecer a quantidade certa de suporte, ao mesmo tempo em que fornecem almofada suficiente para serem confortáveis. Vamos nos aprofundar em como os diferentes tipos de colchões funcionam para quem dorme de estômago.
As camadas dentro de um colchão Helix Plus, incluindo bobinas pocket4ed na parte inferior e espuma viscoelástica na parte superior.
Dormir de estômago tem sido associado a
ronco reduzido
. No entanto, de todas as posições para dormir, dormir de bruços é considerada a pior posição para dormir para as costas, porque a maior parte do peso é colocada no meio do corpo. Dormir de barriga para baixo geralmente leva a coluna a ficar fora do alinhamento neutro. Também pode levar a dores no pescoço e nos ombros, já que você precisa virar a cabeça para o lado para respirar.
Se você não pode mudar sua posição de dormir, há coisas que você pode fazer para apoiar seu corpo enquanto dorme de barriga para baixo. Em primeiro lugar, você deve dormir em um colchão mais firme. Isso evita que seus quadris afundem muito no colchão e alterem o alinhamento da coluna. Em seguida, você pode optar por travesseiros mais finos que não exijam nenhuma torção estranha do pescoço.
Ter um dos melhores colchões para quem dorme de bruços é um ótimo começo, mas não precisa ser o fim de sua busca pelo máximo conforto. Tente adicionar um sobrecolchão ou travesseiro para dormir de estômago para elevar a qualidade do sono ao próximo nível.
Os protetores de colchão são mais baratos do que comprar um colchão totalmente novo. Eles têm a capacidade de alterar a firmeza da sua cama, tanto mais firme quanto mais macia. Para pessoas que dormem de bruços, recomendamos um colchão de firmeza média ou firme para um suporte ideal.
Melhores Sobrecolchões
Travesseiros são uma parte crucial de como dormimos, e é importante ter o travesseiro certo. Os melhores travesseiros para quem dorme de bruços são os mais planos, o que garante que o pescoço e a cabeça não fiquem torcidos enquanto você dorme de bruços. Que tipo de travesseiro depende de você: alguns dos tipos mais populares de travesseiros para quem dorme de estômago incluem espuma de látex, espuma viscoelástica em gel, travesseiros de penas ou travesseiros de algodão orgânico.
Melhores travesseiros para máximo conforto
Quem dorme de estômago deve preferir camas que ofereçam amplo suporte, como colchões híbridos que combinam bobinas e espuma, ou camas de espuma de suporte. Não existe um tipo específico de espuma que funcione melhor para quem dorme de bruços, pois depende principalmente da sensação que você está procurando. Há uma abundância de colchões de espuma viscoelástica firme, poliespuma e espuma de látex no mercado.
colchões firmes
são melhores para quem dorme de barriga para baixo porque mantêm a coluna em um alinhamento neutro, evitando que ela caia na cama, o que pode causar dores nas costas. Camas com nível médio de firmeza oferecem um nível equilibrado de alívio de pressão e suporte, enquanto camas firmes oferecem suporte máximo.
O melhor travesseiro para quem dorme de bruços é o fino, como os de penugem, porque mantém o pescoço alinhado com a coluna. Um travesseiro alto manterá seu pescoço torcido a noite toda, um culpado comum de dor no pescoço. A menos que você seja extremamente pequeno, no entanto, provavelmente desejará algum tipo de travesseiro.
Colchões de espuma são boas opções para quem dorme de bruços, desde que a cama caia do lado mais firme. Pessoas que dormem de estômago precisam de um colchão que seja firme o suficiente para apoiar seus quadris e manter sua coluna em alinhamento neutro. Se o colchão de espuma viscoelástica for muito macio e afundar, pode causar dores nas costas. Então, sim, os que dormem de bruços podem dormir confortavelmente em colchões de espuma viscoelástica que são médios ou firmes.