Sente-se ou fique de pé. A escolha é sua.
Mesas de pé vêm com controles elétricos ou manuais integrados para ajustar sua altura. Precisa de foco profundo para terminar um projeto urgente? Talvez você queira se sentar. Sentindo-se inquieto em sua mesa? Aumente a altura e fique de pé para mudar as coisas enquanto se mantém produtivo. Mas há outros benefícios nas mesas em pé, além de misturar o seu dia à medida que avança pela lista de tarefas.
Sentar por longos períodos não é saudável; está associado a doenças cardiovasculares, obesidade e outros riscos potenciais à saúde. Isso é uma má notícia para os funcionários de escritório, mas trocar uma mesa comum por uma versão vertical pode fazer a diferença. A extensão da diferença de saúde entre sentar e ficar em pé ainda está sendo estudada, mas algumas pesquisas mostram que uma pessoa média queima oito calorias adicionais por hora em pé em vez de sentada. Outras estimativas são significativamente mais altas.
Mesas de pé vêm com controles elétricos ou manuais integrados para ajustar sua altura. Precisa de foco profundo para terminar um projeto urgente? Talvez você queira se sentar. Sentindo-se inquieto em sua mesa? Aumente a altura e fique de pé para mudar as coisas enquanto se mantém produtivo. Mas há outros benefícios nas mesas em pé, além de misturar o seu dia à medida que avança pela lista de tarefas.
Sentar por longos períodos não é saudável; está associado a doenças cardiovasculares, obesidade e outros riscos potenciais à saúde. Isso é uma má notícia para os funcionários de escritório, mas trocar uma mesa comum por uma versão vertical pode fazer a diferença. A extensão da diferença de saúde entre sentar e ficar em pé ainda está sendo estudada, mas algumas pesquisas mostram que uma pessoa média queima oito calorias adicionais por hora em pé em vez de sentada. Outras estimativas são significativamente mais altas.
Embora ficar em pé em vez de sentar não leve à perda de peso, ele ainda ajuda a moderar o açúcar no sangue mais rápido após uma refeição e reduz o potencial de dores nas costas ou no ombro (embora você possa estar trocando isso por dores nas pernas ou pés). Confira estas dicas sobre como posicionar sua mesa para o máximo conforto, esteja você sentado ou em pé.
Testei seis escrivaninhas fixas de vários preços, estilos e opções para chegar a essa lista de favoritos. Cada modelo é um pouco diferente, mas todos compartilham um recurso principal: a capacidade de aumentar ou diminuir sob demanda para atender às necessidades específicas de seu escritório doméstico.
Melhor geral Vari Electric Standing Desk Megan Wollerton / Por US $ 650, a Vari Electric Standing Desk é cara, mas também é a melhor das seis mesas que testei. Medindo 60 polegadas de largura, com uma profundidade de 30 polegadas e uma capacidade de peso de 200 libras, o Vari pode facilmente conter vários monitores e praticamente qualquer outro acessório de escritório que você precise. Também parece bom. Eu consegui o acabamento “madeira recuperada”, mas o tampo é realmente feito de plástico (embora não pareça barato). As pernas de aço são muito resistentes e você pode ajustar os pés se houver alguma oscilação. Foi surpreendentemente fácil de instalar também, considerando que é a mesa mais pesada do grupo. Eu precisava de ajuda para mover a parte superior da mesa para uma superfície plana para a instalação (certifique-se de que a superfície seja acolchoada para evitar arranhões) – e virar a mesa acabada no final, mas havia hardware mínimo e poucas etapas envolvidas no geral.O display digital no painel de controle elétrico facilita a visualização da altura de sua mesa e oferece quatro botões para definir alturas personalizadas. Ele também vem com um suporte de armazenamento opcional para organizar seus cabos – e um par de ganchos resistentes para segurar uma bolsa ou fones de ouvido. E não é alto quando está aumentando e diminuindo. O Vari é grande demais para a minha casa, mas é uma mesa elétrica fantástica de fácil instalação, design atraente, controles simples e silenciosos e muito espaço. Pelo preço, gostaria que este incluísse um tapete, mas essa é minha única reclamação. $ 650 na Amazon
Melhor orçamento Ikea Skarsta Standing Desk Megan Wollerton / O Ikea Skarsta é uma excelente opção quando você precisa de uma mesa de pé maior, mas não quer gastar muito dinheiro. Por US $ 239 para um acabamento branco, ou US $ 249 em bege e branco, esta mesa simples de pé acerta o básico. É relativamente fácil de instalar, mas eu precisava de ajuda para aparafusar algumas ferragens teimosas – e virar a mesa completa depois de terminar a configuração. O Skarsta mede 47,25 por 27,5 polegadas. Possui uma superfície de trabalho resistente e fácil de limpar feita de aglomerado e fibra, bem como uma base de aço. Embora este modelo não tenha controles elétricos para levantar ou abaixar a mesa, a manivela manual (que pode ser montada à direita ou à esquerda), era fácil de girar para ajustes. E quando terminar de usá-lo, você pode colocá-lo de volta sob a mesa. A Ikea também vende uma mesa Skarsta maior que mede 63 por 31,5 polegadas se você precisar de ainda mais espaço na mesa. Esse modelo custa $ 269 em branco e $ 279 em bege e branco. $ 239 na Ikea
Melhor para espaços pequenos Mesa Península Latitude Run Amilcar ajustável em altura Megan Wollerton / O Latitude Run Amilcar foi de longe a mesa mais fácil de instalar, com o menor número de etapas e peças – conecte a base à perna da mesa; em seguida, conecte a perna da mesa à mesa. Feito. E com uma largura de 25 polegadas e uma profundidade de 18 polegadas, é uma opção fantástica para espaços menores. Ele também tem apenas 29 libras, então fui capaz de instalá-lo sozinho sem precisar de ajuda. Apesar de seu peso mais leve, é uma mesa resistente que é fácil de levantar e abaixar com a alavanca pneumática montada no lado direito da mesa. Menor gripe: Todas as outras mesas nesta rodada (exceto para a Mesa de Elevação Airlift ajustável em altura com tampo de vidro) permite que você escolha entre o lado esquerdo ou direito para montar o painel de controle elétrico, alavanca ou manivela. Este não. Então, se você for canhoto como eu, a alavanca desta mesa estará do lado errado. Dito isso, a Amilcar é uma mesa excelente, especialmente adequada para espaços pequenos. Ele também vem com montagens de pé e rodas para que você possa escolher a opção de mobilidade que faz mais sentido no seu espaço. $ 193 na Wayfair
Como eu testei
Selecionei seis mesas de diferentes tamanhos e estilos, que variam de menos de $ 200 a $ 650. Alguns são controlados manualmente, enquanto outros possuem motores elétricos. Conf ira a tabela abaixo para obter uma comparação rápida das especificações lado a lado de cada modelo que construí e testei em casa:
Para testar cada mesa em pé, comecei construindo cada uma e observando a facilidade ou dificuldade, incluindo se eu precisava de ajuda com alguma das etapas. Depois, passei um dia inteiro trabalhando em cada um, alternando entre sentar e ficar em pé e fazer anotações quando algo funcionou particularmente bem ou causou um problema.
A boa notícia é que metade dos modelos que testei funcionou extremamente bem. A mesa Vari Electric Standing, a mesa Ikea Skarsta Standing e a mesa Latitude Run Amilcar ajustável na altura da península ganharam lugares na melhor lista acima.
Os outros três que testei – a mesa ajustável de altura ajustável Seville Classics Airlift com tampo de vidro, a mesa vertical ajustável de altura elétrica Seville Classics Airlift Pro S3 e a mesa vertical ajustável de altura zero da caixa de entrada – não tiveram sucesso. O Airlift com Glass Top chegou perto de ganhar um lugar acima. É uma mesa bonita e robusta a um preço médio. Ele também possui uma pequena gaveta central para armazenar o básico. Infelizmente, sua tela sensível ao toque embutida não era muito responsiva, e as duas portas USB-A, embora um bom recurso de tecnologia em teoria, estão desatualizadas para telefones e tablets de hoje.
A Airlift Pro S3 também era uma mesa decente, mas era um pouco mais difícil de instalar do que as outras em sua faixa de tamanho e tinha um acabamento de aparência mais barata do que a vencedora geral (a mesa Vari). O modelo do Inbox Zero era bastante instável, desde a instalação inicial até o teste por um dia. Parecia uma ótima mesa, em teoria, devido ao seu design de dupla face. Infelizmente, era muito complicado. Duas das pernas não se encaixavam corretamente e a mesa tinha estranhas bordas de plástico removíveis que caíam regularmente enquanto eu trabalhava.
Como sempre, considere suas necessidades específicas antes de comprar. Você tem muito espaço e um orçamento maior? Considere a mesa Vari. O modelo Ikea é uma mesa manual de tamanho médio fantástico com um ótimo preço. O Latitude Run Amilcar é a melhor opção quando você quer uma mesa sólida e estável que não ocupará muito espaço. Independentemente da configuração da sua casa, um desses modelos certamente atenderá às suas necessidades. Mas se você não for vendido em uma mesa vertical, considere um conversor de mesa vertical.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.