- A saúde intestinal tem sido um tema importante recentemente;
- Probióticos são fundamentais para a saúde intestinal;
- Incluir alimentos probióticos na dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde.
A saúde intestinal tem sido um tópico quente ultimamente. Cada vez mais pessoas estão percebendo o quão importante o que elas digerem afeta sua saúde geral. O estado do seu estômago pode impactar outras funções corporais que você talvez não suspeitasse, como a saúde do coração e a saúde mental.
Os probióticos são um elemento crítico em muitos dos conselhos de especialistas sobre saúde intestinal. Esses microorganismos vivos podem ser encontrados em muitas formas, como alimentos ou bebidas fermentadas, pão de fermento, iogurte grego, entre outros.
No geral, os probióticos são elogiados por ajudar a promover o crescimento de bactérias benéficas em seu estômago, o que contribui para a sua saúde digestiva, pode reduzir a depressão, melhorar a saúde mental, promover a saúde do coração, impulsionar o sistema imunológico e dar à sua pele um brilho saudável. As boas bactérias intestinais também podem ajudar a promover um metabolismo saudável, o que pode eliminar distúrbios como obesidade e diabetes.
Se você está em busca de impulsionar sua saúde intestinal naturalmente, sempre consulte seu médico primeiro e confira esta lista como um ótimo ponto de partida para adicionar mais probióticos à sua dieta. Para leitura adicional, saiba mais sobre por que a saúde intestinal é importante e confira seis remédios naturais para problemas estomacais.
Se você quer mais probióticos em sua dieta, abaixo estão 12 alimentos excelentes ricos em probióticos. Além desses alimentos, você também pode experimentar suplementos probióticos. Procure por rótulos que leiam “contém culturas vivas” ou “contém culturas ativas” nesses alimentos probióticos comuns.