Essas bandas de resistência estão disponíveis online.
Os treinos de banda de resistência tiveram um aumento na popularidade desde que as pessoas começaram a treinar em casa devido ao desligamento do coronavírus. Com muitas academias e atividades físicas fechadas, os praticantes de exercícios adotaram métodos simples e que economizam espaço para manter a forma e a saúde em casa.
O treinamento da banda de resistência tem sido particularmente interessante porque as bandas em si são baratas em comparação com kettlebells e halteres, não ocupam muito espaço, não são barulhentas (perfeitas para moradores de apartamentos no último andar) e são versáteis. Um treino de banda de resistência pode ter como alvo a parte superior do corpo, parte inferior do corpo, núcleo e muito mais, e é fácil aumentar o nível de resistência e construir força.
Os treinos de banda de resistência tiveram um aumento na popularidade desde que as pessoas começaram a treinar em casa devido ao desligamento do coronavírus. Com muitas academias e atividades físicas fechadas, os praticantes de exercícios adotaram métodos simples e que economizam espaço para manter a forma e a saúde em casa.
O treinamento da banda de resistência tem sido particularmente interessante porque as bandas em si são baratas em comparação com kettlebells e halteres, não ocupam muito espaço, não são barulhentas (perfeitas para moradores de apartamentos no último andar) e são versáteis. Um treino de banda de resistência pode ter como alvo a parte superior do corpo, parte inferior do corpo, núcleo e muito mais, e é fácil aumentar o nível de resistência e construir força.
Existem muitas opções de bandas de resistência por aí (você poderia comprar uma banda de resistência de tubo, uma banda de resistência de tecido, uma minibanda, uma banda de loop e tantas outras para diferentes tipos de exercício), mas para ser sincero, o melhor faixas de resistência são aquelas que você pode encontrar atualmente sem um pedido pendente de 15 semanas.
Felizmente, existem vários conjuntos de boas bandas de treino online agora. Se você está procurando melhorar sua ginástica doméstica e trabalhar um ou dois novos grupos musculares, este artigo lista os melhores que você pode comprar atualmente sem esperar semanas. Saiba que, embora façamos o nosso melhor para mantê-lo atualizado, os preços e a disponibilidade podem mudar.
Leia mais: Como obter um ótimo treino com um kettlebell
Melhor conjunto de banda de resistência inteligente Hyfit Gear One Hyfit Como tudo é inteligente hoje em dia, não deve ser surpresa que haja um conjunto de bandas de resistência inteligente disponível para entusiastas do fitness. Experimentei o Hyfit Gear One e fiquei sinceramente surpreso com o quanto gostei de usá-lo. Pareceu-me um pouco enganador, mas essas bandas de resistência realmente funcionam muito bem. O Hyfit Gear One inclui um par de faixas de resistência tubária, pulseiras e tornozelo, uma âncora de parede, uma âncora de porta e um par de alças. É realmente um conjunto de uso em qualquer lugar, porque você não só pode ancorar as bandas em uma porta ou parede, como também pode usar seu próprio corpo para criar resistência. Ajustar as bandas também é muito fácil: basta pressionar o pequeno botão de ajuste vermelho para encurtar ou alongar. Entre as tiras de pulso e tornozelo, âncoras de porta e parede e mecanismo de ajuste, você pode nunca precisar de outro conjunto de bandas de resistência. As bandas de resistência contêm sensores que rastreiam suas repetições, volume (peso total levantado) e calorias queimadas. Quando você emparelha as bandas com seu telefone e baixa o aplicativo Hyfit, esses dados são coletados automaticamente e você pode acompanhar seus treinos com facilidade. Para mim, o aspecto inteligente é apenas um bônus – o conceito de banda de resistência vestível por si só teria sido suficiente para me persuadir a comprar isso. Assim que puder fazer uma viagem de carro ou acampar novamente, estou arrumando meu Gear One para que possa facilmente fazer um treino rápido sem ter que arrastar um kettlebell de 18 quilos. Se o conjunto for vendido na Amazon, você sempre pode comprar diretamente da empresa. $ 250 na Hyfit Gear
Melhores mini bandas de resistência Bret Contreras Glute Loop Força BC Se você está procurando uma banda de booty, pare aqui. Apenas uma dessas mini bandas de resistência de Bret Contreras (conhecido no Instagram como “Glute Guy”) vai durar anos por causa da construção de alta qualidade e tecido apertado. Contreras popularizou o exercício de propulsão de quadril e o conceito de treinamento de glúteos e, como um especialista certificado em força e condicionamento com doutorado em ciências do esporte, acredito que suas mini bandas de resistência funcionem. Também sei que funcionam porque os tenho usado nos últimos sete meses e eles salvaram minha força de glúteos e isquiotibiais durante a pandemia do coronavírus. Usei essas mini bandas de resistência para tornar vários exercícios mais desafiadores, incluindo agachamentos com peso corporal e impulsos de quadril, levantamento terra com halteres e balanços com kettlebell. Eu também os usei extensivamente para exercícios focados nos glúteos, como chutes de burro e abduções de quadril. Você pode comprar Bret Contreras Glute Loops em dois tamanhos (pequeno a médio e grande a extra grande) e em três níveis de resistência (leve, médio e forte, rotulado como um, dois e três nas bandas). Pedi um conjunto completo porque não tinha certeza do que esperar e estou feliz por ter feito isso. Usei todos os seis loops de glúteos para vários exercícios e esquemas de repetição. Eu costumo usar uma banda mais do que qualquer outra, então a maioria das pessoas provavelmente ficaria bem pedindo apenas um Glute Loop. $ 20 no BC Strength
Melhores bandas de resistência de circuito fechado Bandas de Monstros Rogue Por conta própria Tendo frequentado muitas academias CrossFit, usei meu quinhão de bandas de resistência Rogue (Rogue é o fornecedor preferido de equipamentos de ginástica funcionais). Rogue Monster Bands constituem o melhor dos melhores em bandas de resistência. Eles vêm em vários níveis de resistência e são feitos de borracha de látex natural espessa e durável. O grande problema com as bandas de resistência é que elas se desgastam significativamente com o tempo e, em comparação com pesos de ferro ou aço, não duram muito. Eu vi essas bandas Rogue em uso por anos, em primeira mão, e elas nunca parecem mostrar sinais de desgaste. Rogue tem lutado com sua cadeia de suprimentos nos últimos meses, então se você estiver interessado nas Monster Bands, eu compraria enquanto você pode. Os conjuntos completos estão em falta, mas você pode escolher bandas individuais. Eu recomendaria Monster Bands para quem deseja usar fai xas de resistência para construir músculos, porque elas vão até 200 libras em resistência – muito mais do que a faixa de resistência mais resistente da maioria das outras marcas. Você também pode verificar as Rogue Echo Bands, que são um pouco mais baratas do que as Monster Bands. Eles parecem um pouco menos duráveis, mas seriam mais do que suficientes para o praticante comum que faz exercícios em casa. As Echo Bands estavam em falta no momento em que este artigo foi escrito, mas você pode se inscrever para ser notificado quando os estoques da Rogue aumentarem. Veja na Rogue
Melhores bandas de resistência de tubo Faixa de resistência FitCord X-Over FitCord Essas bandas de resistência duráveis da FitCord têm um duplo impacto quando se trata de longevidade. Como mencionei antes, as bandas de resistência se desgastam com o tempo. É apenas um fato do produto. No entanto, você pode maximizar a vida útil de suas bandas de resistência, escolhendo o tipo certo. Feito de látex imerso – o material mais durável para bandas de resistência – as bandas de resistência FitCord X-Over apresentam uma luva de segurança de náilon amassada que protege o látex por baixo de danos UV e clima adverso. A capa também protege você no caso de sua pulseira quebrar durante o uso, mas isso é improvável com uma banda de resistência ao látex mergulhado. FitCord faz bandas X-Over de até 55 libras de resistência, o que é suficiente para a pessoa média que deseja trabalhar com bandas de resistência. $ 35 na Amazon
Melhores bandas de resistência sem látex Conjunto de bandas de resistência sem látex profissional TheraBand TheraBand Se você tem alergia ao látex, treinar com faixas de resistência pode parecer impossível. As opções definitivamente diminuem quando você filtra com “sem látex”, mas se você olhar com atenção, pode encontrar algumas bandas de resistência sem látex. A TheraBand é conhecida por seus equipamentos de reabilitação profissional, incluindo faixas de resistência, fita cinesiológica, rolos de espuma, envoltórios musculares e bolas de estabilidade. O conjunto profissional sem látex inclui três bandas de resistência que fornecem até sete libras de resistência. Como bônus, este conjunto vem com instruções básicas de exercícios escritas por um fisioterapeuta, o que o torna uma boa opção para pessoas que não sabem por onde começar com faixas de resistência. Eu não recomendaria essas bandas de resistência TheraBand para praticantes avançados que procuram usar bandas de resistência para treinos intensos ou para construir músculos. Como essas bandas são destinadas principalmente para fins de reabilitação, elas fornecem resistência mínima e são mais adequadas para iniciantes ou pessoas que trabalham com lesões. $ 17 na Amazon
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.