- O sono de qualidade pode ser difícil de conseguir se você precisa de total escuridão ou tem dificuldade para dormir;
- O uso de uma máscara de sono pode beneficiar quem tem sono leve, dorme de barriga para cima e tem pele sensível;
- A exposição à luz antes de dormir pode atrapalhar a produção de melatonina, mas o uso de máscara de sono pode ajudar a manter o ritmo circadiano em cheque.
Se você precisa de total escuridão para dormir ou tem dificuldade para pegar no sono, conseguir uma noite de sono de qualidade pode ser desafiador. Pessoas com sono leve, que dormem de barriga para cima e possuem pele sensível podem se beneficiar de uma ótima máscara de sono. Desde máscaras de seda até máscaras de olhos pesadas, encontramos a melhor máscara de sono para bloquear a luz e proporcionar um sono mais tranquilo. A exposição à luz antes de dormir (incluindo a luz azul das telas) pode atrapalhar a produção de melatonina. Sem melatonina suficiente, seu cérebro tem mais dificuldade em sinalizar ao seu corpo que é hora de dormir – o que muitas vezes resulta em insônia. Com a ajuda de uma máscara de sono, um estudo descobriu que os participantes passaram mais tempo em sono REM devido à exposição limitada à luz. Bloquear a luz à noite também pode ajudar a manter seu ritmo circadiano em equilíbrio. Se rolar no celular enquanto está deitado na cama é tentador, uma máscara de sono pode diminuir essas distrações. Quando usada como parte de sua rotina noturna, ela ajuda a criar uma resposta condicionada em seu cérebro que sinaliza que é hora de dormir ao colocá-la.
Curamos essa lista com base em pesquisas do mercado e análises de algumas das melhores máscaras de sono atualmente disponíveis, de uma máscara de sono pesada que atua como um cobertor pesado para o rosto a uma máscara de olhos para quem dorme de lado. Continue lendo para encontrar a melhor máscara de sono para você. Certas máscaras de sono oferecem benefícios adicionais, e é aí que a Máscara de Sono Drowsy Lavender Haze entra. Escolhida como nossa melhor máscara de sono geral, a Máscara de Sono Drowsy tem um design macio e durável de 100% seda de amoreira. A máscara de seda também atua como uma barreira entre sua pele e as bactérias em sua fronha. Isso pode ajudar a evitar erupções indesejadas e manter sua pele hidratada, o que, por sua vez, ajuda a prevenir rugas e linhas finas a longo prazo. A máscara de sono Drowsy é a coisa mais próxima de dormir em uma nuvem. Seu design sem igual a torna extra confortável de usar. Esta máscara de olhos é feita de materiais premium, como seda pura de amoreira, e se ajusta bem ao seu rosto. O que eu realmente gostei nessa máscara é que ela tem um Velcro ajustável na parte de trás para garantir um ajuste firme sem causar desconforto ou pontos de pressão nos olhos. Ao testar essa máscara, descobri que ela não escorregava do meu rosto enquanto eu dormia, como outras máscaras tendem a fazer, e o enchimento fofinho proporcionava um efeito total blackout.
Melhores características: Esta máscara de sono faz parte da nossa seleção Editor’s Choice 2024. A Brooklinen é conhecida por seus acessórios de cama de alta qualidade; seus produtos frequentemente aparecem em nossas listas. Além disso, a Brooklinen oferece uma variedade de acessórios de seda pura de amoreira a preços razoáveis. Sua máscara de olhos de amoreira é macia, leve e fresca ao toque. A faixa elástica suave não enrosca no seu cabelo e estica para se ajustar à maioria dos rostos. O tecido respirável a torna perfeita para qualquer estação. Lave à mão ou à máquina com água fria e detergente neutro. Melhores características:
Se você já usou um cobertor pesado para o estresse ou ansiedade, sabe dos efeitos calmantes surpreendentes que a pressão de produtos pesados pode ter em seu sono. O mesmo conceito foi aplicado às máscaras de sono, e o Nodpod é uma escolha popular. O Nodpod vem em duas opções de material diferentes – um lado é feito de jersey para sentir mais fresco, e o outro é um microfibra mais quente. Os quatro pods igualmente pesados da máscara são preenchidos com contas de polietileno livres de BPA. Vale ressaltar que, devido ao seu design sem alças, essa máscara é destinada a quem dorme de costas e pode não funcionar tão eficazmente ao dormir de lado.
Melhores características: Se você procura uma máscara de sono minimalista e leve que mal parece estar lá, essa é a escolha certa. É super macia e leve, e a seda lisa não puxa seu cabelo. O tecido liso e a faixa para a cabeça garantem que você fique confortável ao dormir de lado. A máscara é grande o suficiente para cobrir seus olhos, mas não a incomoda. Também é lavável à máquina (certifique-se de lavar com água fria e detergente suave) e conveniente para viagens, já que não ocupa muito espaço na bolsa.
Melhores características: Algumas máscaras de sono são menores ou têm um formato que não se adapta a rostos de tamanhos diferentes. A máscara de sono Alaska Bear oferece um ajuste amplo e com total cobertura, sendo uma boa escolha para rostos maiores, especialmente para homens. A chave para uma boa máscara de sono é encontrar uma que cubra seu rosto o suficiente para bloquear toda a luz. A faixa de cabeça ajustável também garante um ajuste firme para diversas posições de sono e tamanhos de cabeça. Para limpar a máscara de sono Alaska Bear, lave delicadamente à mão com sabão suave em água fria.
Melhores características: Se você não gosta da sensação de uma máscara pressionando suas pálpebras à noite ou deseja poder piscar e abrir os olhos, uma máscara contornada pode ajudar a bloquear a luz sem pressionar os olhos. Este pacote com três máscaras digitais LKY também atende às suas necessidades se estiver buscando um modelo mais econômico, já que custa menos de US$ 20. Essas máscaras são laváveis à mão.
Melhores características: Se você adora travesseiros ou colchões de espuma de memória, sabe o quão confortável a espuma de memória é para dormir. A máscara de olhos de espuma se molda ao seu rosto e cobre suas orelhas, o que é útil para ajudar a fixar protetores auriculares ou fones de ouvido. A máscara tem uma alça de Velcro ajustável para garantir um ajuste firme que permanece no lugar mesmo se você se mexer à noite.
Melhores características: Uma máscara de sono é um acessório que pode ajudá-lo a dormir à noite. Seu design bloqueia a luz e, se os lados são grandes o suficiente para cobrir suas orelhas, também pode bloquear o som. Um estudo de 2010 descobriu que pacientes que dormiam com uma máscara de olhos à noite passavam mais tempo no sono REM. O melhor tipo de máscara de sono é aquele que funciona melhor para você. Existem máscaras de sono que ajudam a bloquear a luz e o som ou algumas que apenas bloqueiam a luz. Você pode até encontrar uma máscara de sono que não toque em seus olhos, mas ainda bloqueie a luz. As máscaras de sono vêm em materiais de espuma de memória, seda ou algodão. Leve em consideração o preço e a qualidade. Dormir com uma máscara de olhos pode ajudá-lo a dormir melhor, bloqueando a luz que pode perturbar seu sono. Uma máscara de olhos também pode ajudar a prevenir rugas ao redor dos olhos causadas pelo sono de lado. Algumas máscaras de sono podem enroscar em seu cabelo, principalmente se tiverem alças de velcro. Além disso, algumas pessoas não gostam da sensação de tecido cobrindo seus olhos. Eles também podem causar olhos secos ou possíveis danos aos seus cílios.