Melhores pós de proteína em 2025
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Resumo dos Melhores Pós-Protéicos
- Importância dos pós-protéicos para o crescimento muscular e nutrição geral.
- Destaque para os melhores pós-protéicos do mercado.
- Comparação entre proteínas de origem animal e vegetal.
- Principais opções testadas: Huel, Ascent, Myprotein, Orgain, Ghost e Whey Forward.
- Dicas sobre o que considerar ao escolher um pós-protéico.
No mundo da nutrição, os pós-protéicos têm se tornado uma opção popular para aqueles que buscam otimizar seu crescimento muscular e preencher lacunas na dieta. A quantidade recomendada de proteína varia, mas uma boa regra é consumir cerca de 0.8 gramas por quilo de peso corporal diariamente. Porém, nem sempre conseguimos obter a quantidade ideal apenas através da alimentação, é aí que uma boa proteína em pó entra em cena.
Ao buscar um suplemento, é essencial escolher uma fórmula confiável. Estamos aqui para apresentar as melhores opções testadas pela nossa equipe de especialistas da CNET, tanto em pós de whey quanto em proteínas à base de plantas.
Melhor Pós-Protéico Geral
Considerando preferências pessoais, tanto para proteínas vegetais quanto para whey, a nossa melhor escolha em pó de proteína vegetal é o Huel Complete Protein. Este produto apresenta uma diversidade de sabores e é feito com proteína de ervilha, fava e cânhamo. Para a categoria de whey, nossa favorita é a Ascent Native Fuel Whey Protein Powder, que se destaca por ser low-carb, sem um gosto residual desagradável e sem açúcares adicionados.
A Huel, marca que conheci através de um anúncio nas redes sociais, impressiona pela variedade de produtos disponíveis, incluindo shakes e pós de proteína, todos enriquecidos com 27 vitaminas e minerais essenciais. Sua fórmula é baixa em açúcar e livre de laticínios, o que a torna acessível a várias dietas. O sabor que mais apreciei foi o de caramelo de baunilha, que se misturou perfeitamente com café gelado e leite de aveia, criando um sabor similar a um latte especial.
Prós do Huel Complete Protein
- Sabor de baunilha caramelizada combina bem com café e leite.
- Fórmula plant-based bem elaborada.
- Contém probióticos, importantes para a saúde intestinal.
Contras do Huel Complete Protein
- Preço elevado; disponível apenas em assinaturas ou pacotes.
- A consistência do sabor pode variar entre os diferentes produtos da linha.
- Ingredientes como cânhamo e fava podem não agradar a todos.
Por outro lado, a proteína de soro da Ascent teve um desempenho excelente em meus testes. Utilizei essa proteína isolada de soro continuamente ao longo do último ano e não experimentei efeitos colaterais negativos. Suas opções de sabor, baunilha e chocolate, são saborosas, de fácil digestão e não possuem um gosto residual esquisito. Além disso, mistura-se bem com frutas e vegetais, ideal para enriquecer seus shakes.
Prós da Ascent Native Fuel Whey Protein Powder
- Ótima mistura com diferentes leites e água.
- Sem efeitos colaterais gastrointestinais durante os testes.
- Excelente opção de whey protein saborizado.
Contras da Ascent Native Fuel Whey Protein Powder
- Preço alto para um pacote de dois quilos e requer assinatura ou compra única no site.
- Não há diferença de preço em vendedores de terceiros.
- Variedade de sabores é um pouco limitada.
Atendendo a uma proposta diferente, a Myprotein oferece o Impact Whey Isolate sem sabor, ideal para quem deseja integrar proteína pura em suas receitas. Cada porção fornece 23 gramas de proteína e menos de um grama de carboidratos, perfeitamente disfarçado em outras misturas.
Prós do Myprotein Impact Whey Isolate
- Ideal para quem quer proteína em sua forma mais pura.
- Sem efeitos colaterais gastrointestinais.
- Variedade sem sabor permite misturas flexíveis de sabores.
Contras do Myprotein Impact Whey Isolate
- Disponível apenas no site oficial.
- Valor elevado.
Se preferir uma opção de proteína vegetal acessível, recomendo a Orgain Organic Protein, que traz uma mistura de proteína de ervilha, arroz integral e sementes de chia, oferecendo 21 gramas de proteína e um bom custo-benefício.
Prós do Orgain Organic Protein
- Acessível.
- Sabor excelente.
- Fácil de misturar com leite, água ou outros ingredientes.
Contras do Orgain Organic Protein
- Limitação de sabores disponíveis em embalagens maiores.
- Alguns podem achar o chocolate excessivamente doce.
Por último, temos a marca Ghost, que se destaca pela variedade de sabores inusitados que remetem a doces e sobremesas. Isso inclui sabores como Chips Ahoy, Oreo e até versões veganas que trazem memórias de cereais. Ghost tem se mostrado uma opção divertida e saborosa que definitivamente apela aos amantes de sobremesas.
Prós do Ghost Protein Powder
- Variedade única de sabores.
- Opções tanto veganas quanto de whey.
- Textura cremosa e sabor autêntico.
Contras do Ghost Protein Powder
- Alguns sabores podem ser excessivamente doces.
- Adoçantes artificiais podem causar problemas gastrointestinais.
Portanto, ao escolher um pó de proteína, leve em conta não apenas o conteúdo proteico, mas também o sabor e a facilidade de mistura. Lembre-se de que os suplementos devem apoiar uma dieta equilibrada e não servir como substituto para alimentos integrais.
Verifique sempre os rótulos dos ingredientes e, se possível, procure opções testadas por terceiros para garantir a qualidade do produto adquirido.
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