Melhores pós de proteína em 2025

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Resumo dos Melhores Pós-Protéicos

• Importância dos pós-protéicos para o crescimento muscular e nutrição geral.
• Destaque para os melhores pós-protéicos do mercado.
• Comparação entre proteínas de origem animal e vegetal.
• Principais opções testadas: Huel, Ascent, Myprotein, Orgain, Ghost e Whey Forward.
• Dicas sobre o que considerar ao escolher um pós-protéico.

No mundo da nutrição, os pós-protéicos têm se tornado uma opção popular para aqueles que buscam otimizar seu crescimento muscular e preencher lacunas na dieta. A quantidade recomendada de proteína varia, mas uma boa regra é consumir cerca de 0.8 gramas por quilo de peso corporal diariamente. Porém, nem sempre conseguimos obter a quantidade ideal apenas através da alimentação, é aí que uma boa proteína em pó entra em cena.

Ao buscar um suplemento, é essencial escolher uma fórmula confiável. Estamos aqui para apresentar as melhores opções testadas pela nossa equipe de especialistas da CNET, tanto em pós de whey quanto em proteínas à base de plantas.

Melhor Pós-Protéico Geral

Considerando preferências pessoais, tanto para proteínas vegetais quanto para whey, a nossa melhor escolha em pó de proteína vegetal é o Huel Complete Protein. Este produto apresenta uma diversidade de sabores e é feito com proteína de ervilha, fava e cânhamo. Para a categoria de whey, nossa favorita é a Ascent Native Fuel Whey Protein Powder, que se destaca por ser low-carb, sem um gosto residual desagradável e sem açúcares adicionados.

A Huel, marca que conheci através de um anúncio nas redes sociais, impressiona pela variedade de produtos disponíveis, incluindo shakes e pós de proteína, todos enriquecidos com 27 vitaminas e minerais essenciais. Sua fórmula é baixa em açúcar e livre de laticínios, o que a torna acessível a várias dietas. O sabor que mais apreciei foi o de caramelo de baunilha, que se misturou perfeitamente com café gelado e leite de aveia, criando um sabor similar a um latte especial.

Prós do Huel Complete Protein

• Sabor de baunilha caramelizada combina bem com café e leite.
• Fórmula plant-based bem elaborada.
• Contém probióticos, importantes para a saúde intestinal.

Contras do Huel Complete Protein

• Preço elevado; disponível apenas em assinaturas ou pacotes.
• A consistência do sabor pode variar entre os diferentes produtos da linha.
• Ingredientes como cânhamo e fava podem não agradar a todos.

Por outro lado, a proteína de soro da Ascent teve um desempenho excelente em meus testes. Utilizei essa proteína isolada de soro continuamente ao longo do último ano e não experimentei efeitos colaterais negativos. Suas opções de sabor, baunilha e chocolate, são saborosas, de fácil digestão e não possuem um gosto residual esquisito. Além disso, mistura-se bem com frutas e vegetais, ideal para enriquecer seus shakes.

Prós da Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

• Ótima mistura com diferentes leites e água.
• Sem efeitos colaterais gastrointestinais durante os testes.
• Excelente opção de whey protein saborizado.

Contras da Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

• Preço alto para um pacote de dois quilos e requer assinatura ou compra única no site.
• Não há diferença de preço em vendedores de terceiros.
• Variedade de sabores é um pouco limitada.

Atendendo a uma proposta diferente, a Myprotein oferece o Impact Whey Isolate sem sabor, ideal para quem deseja integrar proteína pura em suas receitas. Cada porção fornece 23 gramas de proteína e menos de um grama de carboidratos, perfeitamente disfarçado em outras misturas.

Prós do Myprotein Impact Whey Isolate

• Ideal para quem quer proteína em sua forma mais pura.
• Sem efeitos colaterais gastrointestinais.
• Variedade sem sabor permite misturas flexíveis de sabores.

Contras do Myprotein Impact Whey Isolate

• Disponível apenas no site oficial.
• Valor elevado.

Se preferir uma opção de proteína vegetal acessível, recomendo a Orgain Organic Protein, que traz uma mistura de proteína de ervilha, arroz integral e sementes de chia, oferecendo 21 gramas de proteína e um bom custo-benefício.

Prós do Orgain Organic Protein

• Acessível.
• Sabor excelente.
• Fácil de misturar com leite, água ou outros ingredientes.

Contras do Orgain Organic Protein

• Limitação de sabores disponíveis em embalagens maiores.
• Alguns podem achar o chocolate excessivamente doce.

Por último, temos a marca Ghost, que se destaca pela variedade de sabores inusitados que remetem a doces e sobremesas. Isso inclui sabores como Chips Ahoy, Oreo e até versões veganas que trazem memórias de cereais. Ghost tem se mostrado uma opção divertida e saborosa que definitivamente apela aos amantes de sobremesas.

Prós do Ghost Protein Powder

• Variedade única de sabores.
• Opções tanto veganas quanto de whey.
• Textura cremosa e sabor autêntico.

Contras do Ghost Protein Powder

• Alguns sabores podem ser excessivamente doces.
• Adoçantes artificiais podem causar problemas gastrointestinais.

Portanto, ao escolher um pó de proteína, leve em conta não apenas o conteúdo proteico, mas também o sabor e a facilidade de mistura. Lembre-se de que os suplementos devem apoiar uma dieta equilibrada e não servir como substituto para alimentos integrais.

Verifique sempre os rótulos dos ingredientes e, se possível, procure opções testadas por terceiros para garantir a qualidade do produto adquirido.

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