Se você está enfrentando problemas para dormir o suficiente, o rastreamento pode ajudá-lo a entender melhor seus padrões de sono e trabalhar para melhorar a qualidade do seu sono. Os rastreadores de sono vêm em todos os formatos, desde wearables a dispositivos que você deixa em sua mesa de cabeceira. Com anos testando colchões e produtos para dormir, usamos nossa experiência para avaliar os principais rastreadores de sono disponíveis no momento.
O melhor rastreador de sono é o Whoop 4 Band, graças às suas profundas informações sobre o sono e recomendações personalizadas. À primeira vista, o Whoop parece apenas uma simples pulseira, pois não tem botões nem telas. No entanto, os cinco LEDs, sensores de temperatura corporal e fotodiodos permitem que o Whoop dê muita visibilidade sobre seu sono.
Também testei recentemente o novo Treinador Inteligente AI da Whoop e achei intuitivo e uma ótima função se você já estiver interessado na pulseira. Você pode perguntar qualquer coisa ao Treinador Inteligente e ele dará respostas e insights personalizados baseados nos seus dados de sono.
Com a Whoop, você obtém dados de sono e algo para ajudá-lo a interpretá-los. A Whoop é o rastreador de sono definitivo. Com sua tecnologia avançada alimentada por inteligência artificial e análise abrangente de dados, a Whoop fornece ótimas percepções sobre a qualidade do seu sono. Este wearable monitora métricas-chave do sono como estágios de sono, variabilidade da frequência cardíaca, taxa respiratória, horas de sono e sono restaurador que o ajudam a obter uma melhor compreensão dos seus padrões de sono.
Além das percepções, ele também tem um treinador integrado que oferece recomendações personalizadas, como quando ir para a cama ou técnicas de respiração mindfulness, com base nos seus dados de sono. A Whoop tem uma opção de assinatura mensal por US$ 30, embora após o primeiro mês você precise se comprometer a pelo menos 12 meses. Por isso, eles têm opções de assinatura antecipada que reduzem o custo. A assinatura anual custa US$ 239 e a assinatura de 24 meses é de US$ 399.