Melhores vitaminas e suplementos oculares para a saúde ocular –

Quer tomar o controle da sua saúde ocular? Você já deve estar comendo alguns dos melhores alimentos para a sua visão, incluindo cenouras, brócolis e salmão. É uma prioridade absoluta se você planeja cuidar melhor dos seus olhos. Mas pode ser um desafio manter uma dieta equilibrada com as vitaminas e nutrientes essenciais que seus olhos precisam. Você pode querer optar por vitaminas e suplementos para ajudar a cobrir o que está faltando enquanto trabalha para fortalecer sua visão e prevenir doenças oculares. Aqui estão algumas das melhores escolhas para vitaminas de saúde ocular e suplementos oculares.

Além de uma dieta equilibrada, aqui estão as seis melhores vitaminas e suplementos para os seus olhos. Felizmente, você pode conseguir a maioria desses suplementos adicionais por menos de $10.

Vitamina A apoia sua visão, sistema imunológico, coração, pulmões e crescimento e desenvolvimento global. Especificamente, a vitamina A ajuda você a ver todo o espectro de luz, pois a vitamina produz pigmentos na retina. Também pode evitar que seus olhos fiquem ressecados. Você pode encontrar vitamina A em alimentos como salmão, brócolis, cereais matinais fortificados, ovos e cenouras.