Melhores vitaminas e suplementos sem receita comprovada para encurtar um resfriado –

Sentindo que está pegando um resfriado? Experimente um desses suplementos OTC.

Os resfriados são uma das desvantagens desta época do ano. Enquanto todo mundo está tentando ficar no modo feliz para comemorar as festas, alguns de nós inevitavelmente são apanhados por um resfriado desagradável. O inverno é o horário nobre para doenças. De acordo com os Centros de Controle de Doenças, milhões de pessoas pegam um resfriado comum a cada ano. Na verdade, o adulto médio tem de dois a três deles por ano, o que significa que é muito provável que você consiga um durante os meses de inverno.

Como os remédios para resfriado vendidos sem receita muitas vezes parecem não funcionar, você pode se sentir mais aliviado com um suplemento. Foi comprovado que as vitaminas e os remédios à base de ervas do dia a dia atenuam a gravidade de um resfriado, encurtam sua duração e até mesmo impedem que ele aconteça. Tome uma pastilha para aliviar a dor de garganta e continue lendo para descobrir os melhores suplementos que você deve procurar para aliviar o resfriado nesta temporada.

7 suplementos vitamínicos sem receita comprovados para encurtar um resfriado

Existem muitos suplementos que você pode encontrar em sua farmácia local que podem ajudar a eliminar um resfriado. Muitos deles também são ótimos para levar durante todo o ano para melhorar a saúde geral. Estas são as melhores vitaminas para um resfriado e os melhores suplementos para combater um resfriado.

As pessoas geralmente procuram suplementos de sabugueiro quando a temporada de gripes e resfriados chega. Estudos mostram que tomar um suplemento de sabugueiro foi associado ao encurtamento de uma gripe. No entanto, deve-se notar que não vai prevenir ou diminuir os sintomas. O suplemento tem o potencial de funcionar da mesma forma no início de um resfriado. Graças às suas propriedades antibacterianas e antivirais, pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente quando um resfriado ou gripe o derruba.

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, os suplementos de zinco devem ser usados ​​com cautela. O zinco deve ser tomado por via oral e tem sido associado ao encurtamento de resfriados, especialmente se você tomá-lo logo após o início dos sintomas do resfriado. No entanto, muitas pessoas tomam zinco por via intranasal, mas isso não é recomendado. O NCCIH relata que este método de tomar zinco provou ser perigoso e pode levar à perda do olfato. O zinco também pode interagir com antibióticos e penicilamina, por isso não é recomendado se você estiver tomando um desses medicamentos. Algumas pessoas também sentiram náuseas ao tomar zinco.

Há pouca pesquisa sobre como tomar echinacea para resfriados. No entanto, alguns estudos relatam que tomar echinacea não apenas diminuiu a probabilidade de pegar um resfriado, mas também reduziu a duração dos resfriados. Outros estudos mostraram resultados semelhantes, sugerindo que tomar echinacea quando você pega um resfriado pode ajudar a se livrar do resfriado mais rapidamente do que se você não tomasse nada. Este suplemento é amplamente seguro, embora haja um potencial para uma reação alérgica.

Sabe-se que a vitamina C tem um efeito positivo na redução de resfriados, embora seja mínimo, de acordo com o NCCIH. Em um estudo publicado pela organização, as pessoas que tomaram vitamina C regularmente não tiveram resfriados com menos frequência do que aquelas que não a tomaram, mas observaram sintomas menos graves. É lógico que tomar vitamina C regularmente só pode ter um efeito positivo em um resfriado, caso você pegue um. Tomar muita vitamina C, no entanto, tem o potencial de levar a problemas gastrointestinais.

Pelargonium, um medicamento tradicional da África, tem uma rica história de uso para ajudar a combater doenças. Estudos demonstraram que tomar pelargonium e seus derivados pode reduzir os sintomas do resfriado. Um estudo mostrou que quanto mais cedo você tomou pelargonium depois de sentir os sintomas do resfriado, maior a probabilidade de combater esses sintomas. Alguns medicamentos para resfriado vendidos sem receita contêm pelargonium, incluindo o Umcka Cold and Flu. Possíveis efeitos colaterais incluem erupção cutânea e prurido (comichão na pele).

Andrographis é provavelmente um suplemento do qual você nunca ouviu falar antes, mas você pode comprá-lo no corredor de suplementos da sua farmácia. Algumas pesquisas sobre andrographis, uma erva do sul da Ásia, mostram que, quando tomado com ginseng, pode aliviar a gravidade de um resfriado. Quando tomado sozinho ou com os cuidados habituais, o andrographis pode encurtar a duração da tosse e da garganta. Possíveis efeitos colaterais também são gastrointestinais, como diarreia e vômitos. Recomenda-se tomar o andrographis dentro de 72 horas após sentir os sintomas do resfriado, e você pode começar a ver uma melhora nos sintomas em menos de dois dias. No entanto, a pesquisa sugere que é mais provável que leve de quatro a cinco dias para ver a melhora.

Você pode saber sobre a capacidade da vitamina D de apoiar a saúde dos ossos, mas isso não é tudo o que ela pode fazer. Alguns dos outros poderes importantes da vitamina D são a capacidade de combater infecções e estimular o sistema imunológico. Estudos mostram que tomar um suplemento de vitamina D pode resistir ao resfriado comum e ajudá-lo a desaparecer mais rapidamente. Esses suplementos também podem combater infecções respiratórias, que são outra doença comum que as pessoas experimentam durante a temporada de gripes e resfriados.

Riscos de suplementos OTC para resfriados

Os remédios homeopáticos são um sucesso ou um fracasso para as pessoas, mas quando se trata do resfriado comum, não há muitos remédios comprovados aos quais recorrer. Tratamentos naturais, como suplementos vitamínicos e minerais vendidos sem receita, são uma aposta bastante segura na tentativa de tratar um resfriado. No entanto, alguns deles, como o zinco, podem ser problemáticos se não forem tomados com cuidado.

A coisa mais importante a lembrar ao tomar suplementos OTC é que você deve consultar seu médico – especialmente se você tiver uma condição subjacente. Seu médico pode ajudá-lo a escolher um remédio natural para o resfriado que seja seguro para você. Eles podem ajudá-lo a entender quaisquer riscos que possam estar envolvidos com cada suplemento e examinar como eles podem interagir com quaisquer outros suplementos ou medicamentos que você esteja tomando. Isso é especialmente importante se você estiver grávida, pois seu médico vai querer monitorar todos os suplementos que você está tomando.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.