- Razões para rastrear seu peso
- Importância de uma balança confiável
- Dicas para pesar-se corretamente
Há várias razões para rastrear seu peso, mas seja para perder alguns quilos ou encontrar motivação para seus treinos, não faz sentido se pesar se suas medidas não forem consistentes e precisas. Adquira uma balança confiável e aprenda a usá-la de forma eficaz para obter resultados regulares nos quais você possa confiar. Antes de subir na balança, lembre-se de que o número não é uma medida definitiva da sua saúde. Se você tem um relacionamento saudável com o ato de se pesar, o número pode ser uma ferramenta que lhe dá uma visão valiosa do seu progresso em direção ao seu objetivo de saúde geral. Com isso em mente, você precisa saber algumas coisas importantes sobre como e quando se pesar para obter resultados consistentes quando subir na balança. Continue lendo para aprender como fazer isso corretamente.
À procura de mais dicas relacionadas à saúde? Leia sobre como incorporar mais frutas e vegetais em sua dieta e por que você deve comer mais carboidratos, não menos. Você terá a leitura mais precisa da sua balança se se pesar logo pela manhã. Faça isso após usar o banheiro e antes de tomar o café da manhã ou beber água. Segundo especialistas, a manhã é o melhor momento porque você deu ao seu corpo a chance de digerir adequadamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando seu estômago relativamente vazio. Além de se pesar em um horário ideal do dia, existem formas de garantir que você regularmente obtenha uma leitura precisa da sua balança, o que é especialmente importante ao monitorar a perda ou ganho de peso. Como em qualquer relacionamento não saudável, você pode afastar-se de se pesar se achar que isso está tendo um impacto negativo em sua vida. Não hesite em abandonar sua balança se estiver experimentando:
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