- Não enxágue a boca com água após escovar os dentes;
- O flúor é um ingrediente importante na pasta de dente;
- O tempo de espera antes de beber água após escovar os dentes é de pelo menos 15 minutos.
Se você ainda está enxaguando os seus dentes com água após escová-los, pode ser a hora de parar. Há na verdade alguns benefícios em deixar um pouco mais de pasta de dente nos seus dentes. Eu costumava enxaguar após escovar meus dentes – e até mesmo voltava a passar uma escova molhada neles – para remover quaisquer resquícios de pasta de dente na minha boca. Mas então descobri através de um vídeo no TikTok de um dentista que fazer isso não é o método mais eficaz para manter seus dentes saudáveis. Em vez disso, agora eu cuspo o máximo de pasta de dente que posso sem enxaguar com água, para permitir que a pasta de dente faça seu trabalho por um pouco mais de tempo.
Porém, eu não estava certo do motivo de estar fazendo isso – ou quais eram os benefícios – até falar com um especialista. Conversei com o Dr. Edmond Hewlett, consultor do consumidor da Associação Dental Americana e professor na Escola de Odontologia da UCLA, para descobrir por que você não deve enxaguar a boca com água após escovar os dentes. Aqui está a resposta. O flúor é um ingrediente importante na pasta de dente que ajuda a tornar o esmalte mais resistente aos ácidos que causam cáries. Hewlett diz que é o ingrediente mais eficaz na pasta de dente, por isso certifique-se de que a sua contenha flúor.
Quando você escova os dentes, está removendo qualquer filme e bactérias de alimentos e bebidas açucaradas. Quando você vai um passo adiante e evita enxaguar, está deixando o flúor da pasta de dente na sua boca por mais tempo, proporcionando um efeito melhor do flúor. Espere pelo menos 15 minutos após escovar antes de beber água.