- Deixe o excesso de pasta de dente em seus dentes para obter melhores resultados;
- O flúor na pasta de dente ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes;
- Não enxaguar a boca com água após escovar os dentes pode ser mais eficaz.
Se você ainda está enxaguando a boca com água depois de escovar os dentes, estou aqui para dizer por que é benéfico deixar um pouco de pasta de dente extra nos dentes. Eu costumava enxaguar após escovar os dentes — até mesmo voltando a passar a escova molhada nos dentes — para remover qualquer resquício de pasta de dente que ficasse na minha boca. Então descobri, através de um vídeo no TikTok de um dentista, que enxaguar o excesso de pasta não é o método mais eficaz para manter seus dentes em boa forma. Agora eu apenas cuspo o máximo de pasta de dente que posso sem enxaguar, para permitir que a pasta de dente faça seu trabalho por um pouco mais de tempo. Eu não tinha certeza do porquê eu estava fazendo isso ou quais eram os benefícios até falar com um especialista. Conversei com o Dr. Edmond Hewlett, conselheiro do consumidor da Associação Dental Americana e professor da Escola de Odontologia da UCLA, para descobrir por que você não deve enxaguar a boca com água após escovar os dentes. Aqui está a resposta. Para mais dicas, veja por que você deve passar o fio dental antes de escovar os dentes. O flúor é um ingrediente importante na pasta de dente que ajuda a fortalecer o esmalte e torná-lo mais resistente aos ácidos que causam cáries. Hewlett diz que é o ingrediente mais eficaz na pasta de dente, então certifique-se de que a sua contenha flúor. Quando você escova os dentes, está removendo qualquer resíduo de alimentos e bebidas açucaradas. Quando vai além e evita enxaguar, está deixando o flúor da pasta de dente na boca por mais tempo, proporcionando um efeito melhor do flúor. Espere pelo menos 15 minutos antes de beber água. Após escovar os dentes, Hewlett explica que sua saliva vai remover a pasta de dente para que você não a sinta o dia todo. Se você está descobrindo essa dica agora, pode estar pensando que está desfazendo todo o seu trabalho duro de escovar todos os dias. Isso não é verdade. Hewlett diz que desde que escove normalmente duas vezes ao dia por 2 minutos cada vez, o flúor permanecerá em sua boca para ajudar a proteger seus dentes. Você ainda está fazendo o que precisa fazer para manter uma boa saúde bucal e proteger seus dentes. A ideia de não enxaguar é apenas um passo extra para ajudar o flúor a ser ainda mais eficaz. “Quando você mede os níveis de flúor na saliva de uma pessoa, se não enxaguam, há mais flúor”, disse Hewlett. Não será uma perda de tempo se você não enxaguar. Ele disse que ainda estão sendo feitas pesquisas para determinar a diferença que isso faz a longo prazo para prevenir cáries. Verifique se sua pasta de dente contém flúor. Existem diferentes níveis de risco para se ter cáries, de acordo com Hewlett. “Se você normalmente não tem cáries, então deve continuar usando pasta de dente com flúor. A decisão de enxaguar ou não depois de escovar não fará diferença.” Por outro lado, para aqueles que enfrentam cáries, não enxaguar é provavelmente a melhor decisão. Além disso, você deve procurar ajuda do seu dentista para descobrir por que está tendo cáries regularmente – por exemplo, pode ser seus hábitos alimentares, lanches com alimentos açucarados ou não escovar os dentes regularmente. Se você estiver em maior risco para cáries, deve fazer tudo que puder para ajudar a preveni-las. A maioria dos enxaguantes bucais contém menos flúor do que a pasta de dente, portanto, enxaguar com enxaguante bucal imediatamente após escovar os dentes pode lavar o flúor concentrado dos dentes. Em vez disso, opte por usar enxaguante bucal em outro momento, como após o almoço ou café. Aqui estão algumas dicas adicionais para manter sua saúde bucal em dia. Para mais, veja o melhor momento para escovar os dentes de manhã.