- Collagen supplements podem ajudar na obtenção de uma pele radiante e jovem.
- O colágeno é uma proteína vital para a saúde da pele, cabelos e unhas.
- Suplementos de colágeno podem melhorar a saúde da pele, articulações, cabelos e ossos.
Se você está antenado às últimas tendências de beleza, provavelmente já ouviu falar que os suplementos de colágeno podem ajudar a obter uma pele radiante e jovem. Essa afirmação vem do fato de que o colágeno é um bloco de construção vital para nossa pele, cabelos e unhas. Vários estudos descobriram que tomar suplementos de colágeno diariamente ou adicionar alimentos ricos em colágeno à sua dieta oferece vários benefícios e realmente ajuda a melhorar a saúde da sua pele, articulações, cabelos e ossos. No entanto, a produção natural de colágeno pelo nosso corpo começa a diminuir à medida que envelhecemos, levando ao aparecimento de linhas finas, rugas e pele flácida. Isso acontece com todos nós. Continue lendo para aprender tudo sobre colágeno, como onde encontrá-lo, os benefícios dos suplementos e as desvantagens que você deve estar ciente.
Suplementos como colágeno podem ser úteis, mas não se esqueça de que focar em fontes de alimentos para outras vitaminas e minerais é a maneira mais fácil de se manter saudável. Para discutir seus benefícios, o que é colágeno? Em resumo, o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e representa um terço de toda a proteína. Serve como um bloco de construção conectivo que une seus músculos, tendões, ligamentos, ossos e pele. Existem quase 30 tipos conhecidos de colágeno, mas o tipo I é o mais prevalente (existe em todo tecido conectivo e compõe 90% de todo o colágeno no corpo). Os tipos II, III e IV também são comuns e encontrados em várias partes do corpo, incluindo suas articulações, rins, ouvidos e vasos sanguíneos. Isso nos leva a outra pergunta pertinente: para o que é bom o colágeno?
Seu corpo produz naturalmente colágeno combinando vários aminoácidos (como prolina e glicina) com zinco, vitamina C e cobre. À medida que você envelhece, a produção diminui e o colágeno existente em seu corpo começa a se decompor a um ritmo mais acelerado. Quando isso acontece, você pode notar sua pele ficando mais enrugada, seus tendões e ligamentos se tornando menos flexíveis e seus músculos se encolhendo. Para prevenir ou retardar esses efeitos, algumas pessoas compensam o que seus corpos perderam comendo alimentos ricos em colágeno ou tomando suplementos de colágeno.