- Ter uma boa noite de sono é importante.
- A privação do sono a longo prazo pode ter sérias implicações na saúde.
- Lemme é uma marca de vitaminas criada por Kourtney Kardashian Barker.
Ter uma boa noite de sono é importante, mas nem todo mundo tem a sorte de pegar no sono instantaneamente e acordar na hora certa. A privação do sono a longo prazo não é apenas frustrante – pode ter sérias implicações na saúde, como pressão alta, diabetes, obesidade e depressão. Como muitos, eu luto para conseguir descansar o suficiente e estou sempre procurando maneiras de melhorar a qualidade do meu sono. Conheci alguns vídeos do TikTok sobre a marca Lemme Sleep e a eficácia de seus gummies para dormir, mas permaneci cético. Decidi embarcar na onda e testar. Lemme (ou Lemme Live) é uma marca de vitaminas criada pela personalidade midiática americana Kourtney Kardashian Barker. Tem uma variedade de suplementos de bem-estar para dormir e relaxar, aumentar a energia, saúde digestiva, probióticos vaginais, gummies para queima de gordura e muito mais. Eu tenho que admitir – o marketing da Lemme é superior. Suas campanhas de e-mail e posts nas redes sociais são esteticamente atraentes, encontrando um equilíbrio entre simples e informativo. A marca se mantém atualizada com as tendências e oferece estrategicamente soluções atrativas para questões de saúde comuns. A lista de suplementos de saúde oferecidos pela Lemme não se restringe apenas a auxiliares do sono. Os gummies para dormir estavam esgotados quando inicialmente tentei comprá-los, então me cadastrei nos e-mails da empresa. Fui notificado que estavam de volta em estoque alguns dias depois e imediatamente encomendei uma garrafa. Desde que me inscrevi nas campanhas de e-mail e texto há apenas alguns meses, notei que os gummies Lemme Sleep se esgotaram várias vezes – sinal de que continuam sendo uma tendência.
Imediatamente, fiquei impressionado com o recipiente. Gosto de uma boa embalagem, e a Lemme acertou nesse aspecto. A garrafa é divertida e os materiais parecem de alta qualidade. Ela é feita de plástico 100% reciclado pós-consumo. As embalagens e caixas de envio também são recicláveis e biodegradáveis, o que eu aprecio (e espero, francamente). Os gummies Lemme Sleep são embalados em garrafas de plástico reciclado divertidas. Meus gummies Lemme Sleep chegaram exatamente quando eu estava acabando com os gummies Olly Sleep que estava tomando no último mês. Olly é uma marca comparável que oferece uma variedade de vitaminas e suplementos. Para comparar os ingredientes: eu havia acabado de terminar o frasco de Olly Sleep quando meus gummies Lemme Sleep chegaram. Dado que uma porção dos gummies de Olly Sleep tem menos melatonina mas mais L-teanina do que os Lemme Sleep, eu não estava certo de como os dois iriam se comparar. Para mim, o sabor de frutas vermelhas dos Lemme Sleep era melhor do que o sabor de amora dos Olly Sleep, mas eu não queria comê-los como se fossem doces. Os gummies da Lemme se dissolveram muito mais rápido do que os da Olly, que são mais “gomosos”. Uma garrafa de Lemme Sleep tem 60 gummies (30 porções) e custa $30. Uma garrafa de Olly Sleep tem 50 gummies (25 porções) e é precificada em apenas $14 – menos da metade do preço. $30 por uma garrafa de suplementos alimentares para dormir como esse é um dos preços mais altos que já vi.
Ao me preparar para dormir, tomei a dosagem recomendada de dois gummies. Menos de 30 minutos depois, senti-me flutuar para o sono. Lembro de me sentir incrivelmente relaxado, como se estivesse pacificamente flutuando em uma nuvem. Segundo meu rastreador de sono, dormi por 10 horas e 4 minutos – uma nova pontuação máxima. Não tenho certeza se já dormi tanto assim. Como mostrado nos meus dados de sono abaixo, acordei algumas vezes durante a noite mas dormi rapidamente novamente. Não lembro de ter tido sonhos bizarros, o que é incomum para mim. Acordei me sentindo um tanto sonolento e provavelmente teria dormido ainda mais se meu cachorro não tivesse me acordado pedindo para sair. Nestas 10 horas, gastei menos de 1 hora em sono profundo (53 minutos) e a maior parte do tempo em sono leve – 7 horas. A quantidade recomendada de sono profundo para adultos é de cerca de 1,5 a 2 horas, ou 20% a 25% do tempo total de sono. Idealmente, eu teria passado de 2 a 2,5 horas em sono profundo, o que pode explicar por que acordei ainda cansado – ou então “dormi demais” pela primeira vez em anos. O tempo de latência do sono, ou o tempo que leva para pegar no sono, também foi muito curto. Depois de tomar dois gummies Lemme Sleep, dormi por surpreendentes 10 horas.
- Você deseja melhorar significativamente a qualidade do seu sono.
- Você tem dificuldade para pegar no sono e quer algo para te ajudar a relaxar.
- Você gosta da ideia de um suplemento para dormir em forma de gummies saborosos.