O melhor equipamento de ginástica doméstica para comprar em 2021

Tudo que você precisa para trazer a academia para casa.

Quando as academias foram fechadas em 2020 por causa da pandemia do coronavírus, ficou óbvio que uma associação cara a uma academia e um personal trainer certificado não eram requisitos para atingir nossos objetivos de condicionamento físico. Sem acesso a aparelhos aeróbicos e salas de musculação, aprendemos que construir algum tipo de academia doméstica pode nos ajudar a permanecer saudáveis ​​e ativos durante os períodos de quarentena.

Quer você planeje nunca mais voltar à academia, ou você estará lá no primeiro dia quando ela for reaberta, ter alguns equipamentos de ginástica em casa é uma jogada inteligente. Mas o que exatamente vale a pena comprar para a configuração de exercícios em casa?

Quando as academias foram fechadas em 2020 por causa da pandemia do coronavírus, ficou óbvio que uma associação cara a uma academia e um personal trainer certificado não eram requisitos para atingir nossos objetivos de condicionamento físico. Sem acesso a aparelhos aeróbicos e salas de musculação, aprendemos que construir algum tipo de academia doméstica pode nos ajudar a permanecer saudáveis ​​e ativos durante os períodos de quarentena.

Quer você planeje nunca mais voltar à academia, ou você estará lá no primeiro dia quando ela for reaberta, ter alguns equipamentos de ginástica em casa é uma jogada inteligente. Mas o que exatamente vale a pena comprar para a configuração de exercícios em casa?

As opções são aparentemente infinitas, desde equipamentos de treino inteligente de última geração, máquinas de remo, esteiras e elípticas, até opções econômicas e que economizam espaço, como faixas de resistência, pesos, rolos de espuma, tapetes de ioga e kettlebells.

Não importa o seu nível de condicionamento físico ou meta de condicionamento físico, seja para queimar calorias, perder peso, aumentar sua frequência cardíaca, construir músculos por meio do treinamento de força ou apenas ficar mais saudável, temos os melhores equipamentos de exercícios domésticos que você pode comprar.

Nota do editor: Como muitas pessoas agora estão se exercitando em casa devido à pandemia, alguns desses equipamentos de fitness podem entrar e sair de estoque. A disponibilidade na Amazon e em outros varejistas online está sujeita a alterações, mas você ainda pode encontrar alguns desses equipamentos de ginástica doméstica em algumas lojas físicas.

Um sistema de ginástica para todo o corpo que se encaixa em qualquer lugar Sistema de treinamento de suspensão tudo-em-um TRX Amazonas Este sistema não só pode ser preso a praticamente qualquer porta, mas também pode ser ancorado em vigas, árvores ou postes externos. Não importa onde você o configure, você pode usá-lo para praticar e dominar os sete “movimentos fundamentais” do TRX (empurrar, puxar, estocar, dobrar, agachar, pranchar e girar), todos voltados para o núcleo e o corpo inteiro força. O guia de exercícios que acompanha o sistema e a lista de exercícios online ajudam a torná-lo atraente para iniciantes no TRX e também para praticantes experientes. E, como a relatou anteriormente, este sistema de treinamento específico é aprovado pelo treinador de fitness. Consulte Mais informação. $ 150 na Amazon $ 180 em TRX

Bandas de resistência para serviço pesado Faixa de resistência FitCord X-Over FitCord Essas bandas de resistência duráveis ​​da FitCord têm um duplo impacto quando se trata de longevidade. Feitas de látex imerso – o material mais durável para bandas de resistência – as bandas de resistência FitCord X-Over apresentam uma luva de segurança de náilon amassada que protege o látex por baixo de danos UV e clima adverso. A capa também protege você no caso de sua pulseira quebrar durante o uso, mas isso é improvável com uma banda de resistência ao látex imerso. FitCord faz bandas X-Over de até 55 libras de resistência, o que é suficiente para a pessoa média que deseja trabalhar com bandas de resistência. Confira nossas outras bandas de resistência favoritas que você pode comprar agora. $ 35 na Amazon

O último tapete de ioga que você realmente precisa Manduka Pro Yoga Mat Manduka Para aqueles que podem hesitar com o preço deste tapete, gostaríamos de destacar o revisor que o descreveu como o “Cadillac” dos tapetes de ioga – aderente o suficiente para fluxos de vinyasa em ritmo acelerado e confortável o suficiente para alongamento no chão. Dito isso, essa aderência mencionada pode vir com algum tempo e esforço de sua parte. Alguns revisores observaram que o tapete pode ficar escorregadio durante a ioga quente. As instruções de cuidados do Manduka recomendam uma esfoliação com sal para “quebrar” a superfície do tapete, o que pode ajudar. Verifique nossas outras recomendações de tapete de ioga. Consulte Mais informação. $ 120 no Manduka

Uma esteira com exercícios guiados NordicTrack T 6.5 Si NordicTrack Um recurso matador das esteiras da NordicTrack é o iFit, o serviço de streaming de treino sob demanda da empresa que leva você a caminhadas e corridas do mundo real com um treinador. Você pode escolher entre mais de 16.000 treinamentos guiados, incluindo mais de 1.000 que foram filmados ao ar livre em cursos em todo o mundo, desde as florestas tropicais da Costa Rica até o rio Sena em Paris. O NordicTrack T 6.5 Si é uma esteira de preço modesto que inclui iFit, que você pode usar com a tela sensível ao toque de 10 polegadas embutida. A esteira tem uma inclinação total de 10% para desafiar a si mesmo em colinas. Se você está disposto a investir um pouco mais, o novo modelo 2021 do NordicTrack Commercial 1750 tem uma tela sensível ao toque atualizada, um ventilador para mantê-lo fresco e um declínio de -3% para simular uma corrida em declive. Procurando ainda mais esteiras? Confira nossa lista das melhores esteiras para 2021. $ 1.300 na NordicTrack

Elíptico de primeira escolha NordicTrack Commercial 14.9 Lindsay Boyers O NordicTrack Commercial 14.9 realmente tem tudo – um comprimento de passada ajustável, uma tela de toque colorida de 14 polegadas, pedais almofadados de grandes dimensões, recursos de ajuste automático e compatibilidade com Bluetooth. Com 32 libras, ele também tem um dos volantes mais pesados ​​do mercado e, quando você combina isso com resistência magnética, o resultado é uma máquina impressionantemente silenciosa com movimentos suaves. Confira nossa lista dos melhores elípticos para mais opções. $ 2.000 em NordicTrack

Um rolo de espuma básico para aliviar dores musculares CanDo Black Composite Roller de alta densidade Amazonas Este rolo de espuma simples (leia-se: sem vibração, sem textura) pode parecer um pouco básico, mas na verdade o torna perfeito para uma configuração de ginástica doméstica. Elogiado por críticos por sua durabilidade, este rolo de espuma é firme o suficiente para combater dores nos ombros, pernas, pescoço e costas. Use-o antes ou depois de um treino de baixo ou de alto impacto. Você também pode usá-lo facilmente com outros equipamentos de exercícios domésticos, como uma bola de estabilidade ou pesos de tornozelo. Alguns revisores observaram especificamente que este rolo de espuma era perfeitamente adequado para exercícios de abertura do peito, uma vez que eles podiam escolher entre três comprimentos (12, 18 ou 36 polegadas) para caber em sua altura. Confira nossa lista dos melhores rolos de espuma para maiores compras. Consulte Mais informação. $ 16 na Amazon $ 25 na Fab-Ent

Um conjunto de kettlebell sólido Yes4Todos os conjuntos de peso Kettlebell revestidos de vinil Amazonas Os revisores eram grandes fãs do ponto de preço para este conjunto de seis kettlebells (conjuntos comparáveis ​​podem custar US $ 100 a mais). Mas, a melhor característica desse conjunto – e por que ele é perfeito para um ambiente de ginástica doméstico especificamente – é seu revestimento de vinil. Ao contrário dos kettlebells de ferro fundido, estes são projetados para pousos mais suaves, em termos de ruído e impacto, e com a longevidade do peso em mente, já que o revestimento protege o peso de arranhões e danos durante o treinamento. Procurando mais opções? Temos uma lista dos melhores kettlebells bem aqui. Consulte Mais informação. $ 39 em Yes4All

Para aquecimento e exercícios de pular corda Corda de salto Qwesen Amazonas Pular corda é um ótimo treino para sua amplitude de movimento, calorias queimadas, perda de peso e aumento da frequência cardíaca. Esta corda de pular ajustável e resistente a emaranhados da Qwesen prova que o equipamento cardiovascular tão essencial quanto uma corda de pular não precisa ser entediante. Suas alças de espuma oferecem um aperto confortável na corda de pular, enquanto sua corda de aço fornece impulso suficiente para um ritmo estável e suave – por sua vez, os críticos escrevem que é ótimo para saltos duplos e triplos. A corda vem revestida com PVC para proteção, garantindo o uso de treino cardiovascular a longo prazo. Consulte Mais informação. $ 6 na Amazon $ 12 na YZL Sports

Um banco de peso robusto e versátil Banco Ajustável Flybird Amazonas Este banco dobrável é tão personalizável quanto possível, com seis posições de costas, quatro posições de assento e a opção de ficar completamente plano durante o levantamento de peso. Os analistas elogiam a facilidade de ajuste da bancada, o fato de ser dobrável para armazenamento e sua robustez (sua capacidade de peso é de 500 libras). Além disso, o assento acolchoado e os apoios para os pés tornam confortável até mesmo um treino mais longo ou uma sessão de treinamento. $ 135 na Amazon

Halteres que economizam espaço NordicTrack Select-A-Weight Lindsay Boyers / O NordicTrack Speedweight oferece a versatilidade de um rack de peso inteiro sem ocupar tanto espaço. Os pesos começam com 10 libras e vão até 55 libras em incrementos de 2,5 libras, permitindo que você fique mais forte com o tempo sem a necessidade de comprar mais halteres. Confira nossa classificação dos melhores halteres ajustáveis ​​para 2021. $ 600 em NordicTrack

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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

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John Doe

Curioso e apaixonado por tecnologia.

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