O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE?

Cardio DF – Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF)

A creatina é um suplemento popular entre atletas e pessoas que desejam melhorar sua performance física.
A creatina pode aumentar a massa muscular, força e resistência.
A creatina pode ajudar a prevenir lesões musculares e reduzir o dor muscular.
A creatina pode melhorar a composição corporal, reduzindo a gordura e aumentando a massa magra.
A creatina pode ajudar na recuperação muscular após os exercícios.
A creatina pode aumentar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de osteoporose.
A creatina pode melhorar a glicemia e a sensibilidade à insulina.
A creatina é segura, mas pode causar efeitos colaterais como ganho de peso e diarreia.
Existem diferentes tipos de creatina no mercado, mas a creatina monohidratada é a mais barata e eficaz.
O uso de creatina pode aumentar os níveis de creatinina no sangue, o que não significa que os rins estão funcionando mal.

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