O que acontece com seu corpo quando você suar e outros fatos sobre o suor
Todos nós fazemos isso, mas exatamente o que o suor faz pelo seu corpo, e por que cheira?
Todo mundo sabe que o suor é a maneira que o corpo usa para resfriar você – quando o suor atinge a superfície da pele, ele evapora, o que tem um efeito de resfriamento. Mas poucas pessoas entendem exatamente o que acontece dentro do corpo para fazer com que essas gotículas apareçam em sua pele – e muitas pessoas não sabem que o suor em si também não cheira. Aprenda tudo sobre o sistema de resfriamento do seu corpo com esses fatos divertidos e suados.
O que acontece quando você começa a suar?
Todo mundo sabe que o suor é a maneira que o corpo usa para resfriar você – quando o suor atinge a superfície da pele, ele evapora, o que tem um efeito de resfriamento. Mas poucas pessoas entendem exatamente o que acontece dentro do corpo para fazer com que essas gotículas apareçam em sua pele – e muitas pessoas não sabem que o suor em si também não cheira. Aprenda tudo sobre o sistema de resfriamento do seu corpo com esses fatos divertidos e suados.
O que acontece quando você começa a suar?
Você tem milhões de glândulas sudoríparas em seu corpo. Existem três tipos de glândulas sudoríparas: écrinas, apócrinas e apoeccrinas. As glândulas sudoríparas écrinas existem em praticamente todas as partes do seu corpo e secretam o suor através de dutos que se abrem diretamente na superfície da pele. As glândulas apócrinas estão mais concentradas em áreas com muitos folículos capilares, incluindo axilas, virilha e couro cabeludo. As glândulas apócrinas secretam suor através dos folículos pilosos para a pele. As glândulas apoeccrinas compartilham propriedades das glândulas écrinas e apócrinas, como o nome indica.
Quando a temperatura do corpo aumenta, o sistema nervoso simpático ativa as glândulas écrinas para secretar suor. As glândulas apócrinas, apesar de estarem localizadas nas áreas mais suadas associadas ao exercício, são realmente acionadas em diferentes cenários (mais sobre isso abaixo). As glândulas apoeccrinas podem secretar um pouco de suor quando você fica quente, mas não tanto quanto as glândulas écrinas.
Por que algumas pessoas suam quando estão nervosas
Às vezes, o suor aparece nos cenários mais infelizes, como quando você está no palco fazendo uma apresentação para 100 pessoas. Ou quando você está levando alguém para um primeiro encontro, ou está pedindo um aumento no trabalho.
É comum suar em resposta a emoções como nervosismo, constrangimento ou medo – mas por quê?
O suor emocional é um produto do sistema de luta ou fuga de seu corpo que é ativado quando você está em um cenário de estressar os nervos. É o mesmo motivo pelo qual seu coração começa a bater mais rápido, sua respiração aumenta e você tem uma sensação estranha no estômago.
Basicamente, a sudorese nervosa é a maneira que seu corpo usa para tentar sobreviver à situação. Ele não sabe a diferença entre se inclinar para um primeiro beijo e se esconder de um urso.
Por que algumas pessoas suam enquanto comem
Alimentos picantes fazem com que algumas pessoas suem porque o tempero faz seu cérebro pensar que seu corpo está superaquecendo. Isso é comum o suficiente para ter um nome – é chamado de suor gustativo.
Comer uma refeição pesada também pode desencadear a transpiração, provavelmente devido ao fato de que o metabolismo dos alimentos pode aumentar a temperatura do corpo. É daí que vem o termo estranho e um pouco grosseiro “suor de carne”.
Você também pode suar enquanto bebe café, chá, chocolate quente ou outras bebidas quentes. Nesse caso, seu corpo percebe um aumento na temperatura e inicia o processo de resfriamento para neutralizar a bebida quente.
Eficiência de suor
Aqui está um fato interessante: as pessoas que suam com mais frequência podem se tornar mais eficientes no suor. Sim, você pode realmente melhorar na transpiração.
Estudos mostram que pessoas aclimatadas ao suor, como aquelas que se exercitam com frequência e aquelas que vivem em climas quentes, começam a suar mais cedo e suam mais do que as pessoas não aclimatadas.
Em outras palavras, pessoas que suam regularmente podem desenvolver respostas de suor mais rápidas do que pessoas que não suam com frequência. O corpo reage melhor ao aumento da temperatura corporal e, portanto, pode se resfriar com mais eficiência.
De que é feito o suor?
O suor contém principalmente água, mas também contém eletrólitos e resíduos. Seu corpo perde potássio, sódio e cloreto com o suor, e é importante repor esses eletrólitos com alimentos e bebidas após suar. O suor é uma rota de remoção da ureia, um subproduto da degradação das proteínas e da amônia.
Por que o suor cheira?
O suor realmente não tem cheiro. Suas roupas de treino úmidas no cesto podem ser diferentes, mas é verdade. O suor em si é virtualmente inodoro. Quando o suor atinge a superfície da pele, no entanto, ele se mistura com bactérias que decompõem o suor em ácidos com cheiro. Então, realmente, é uma reação química que produz o seu B.O., não apenas o seu suor.
O suor desintoxica seu corpo?
Embora o suor contenha resíduos, incluindo ureia e amônia, as quantidades são tão pequenas que dificilmente podem ser consideradas uma desintoxicação. Seu corpo tem muitos outros sistemas de desintoxicação, então não precisa se preocupar. Seu sistema digestivo, sistema linfático e sistema urinário removem os resíduos de seu corpo de maneiras diferentes.
Da próxima vez que alguém lhe pedir para “suar as toxinas” em uma aula de ioga quente, apenas diga não (à parte das toxinas – ioga está bem).
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
