Dreams são pensamentos, imagens, sensações e, por vezes, sons que ocorrem durante o sono. Não há evidências definitivas sobre o que consistem os sonhos, mas é geralmente aceito que os sonhos representam uma coleção de pensamentos, lutas, emoções, eventos, pessoas, lugares e símbolos que são relevantes para o sonhador de alguma forma. Os sonhos mais vívidos geralmente ocorrem durante o sono REM, embora você possa sonhar durante outras fases do sono. Os sonhos podem ter múltiplos propósitos, incluindo a formação de memória.
Uma razão geralmente aceita é que sonhar é um processo altamente emocional porque a amígdala (um centro emocional no seu cérebro) é uma das áreas mais ativas durante os sonhos, de acordo com estudos de neuroimagem. Se você é uma dessas pessoas que “não sonha”, provavelmente você simplesmente os esquece. Em parte, isso é biológico, pois os neurotransmissores que formam memórias estão menos ativos durante o sono.
Sonhar é um processo de pensamento, como mencionado antes, não há um corpo sólido de evidências sobre os significados dos sonhos, você tem que interpretar seus sonhos de maneira que faça sentido para você. “A determinação do que os sonhos transmitem é particular para a pessoa e a situação atual”, diz Kuras, “então o que a pessoa está experimentando, quais desafios estão enfrentando e que desenvolvimentos psicológicos estão ocorrendo informarão o significado em cada caso.” Dreaming é um processo de pensamento, reitera Loewnberg. “Nossos sonhos, aquelas pequenas histórias estranhas que experimentamos todas as noites enquanto dormimos, são na verdade nossos pensamentos subconscientes”, ela diz. “Eles são um seguimento do nosso fluxo de consciência do dia.”