O que saber sobre o óleo de peixe e o que os especialistas dizem sobre as últimas descobertas sobre a saúde do coração

Neste mundo do bem-estar, poucas coisas são tão comuns e confusas para engolir quanto conselhos sobre vitaminas e suplementos e se eles têm algum benefício.  A pesquisa publicada no mês passado no jornal BMJ Medicine analisou o perfil risco-benefício do óleo de peixe na saúde do coração, sugerindo a partir de um estudo de longa duração que tomar regularmente óleo de peixe pode aumentar ligeiramente o risco de eventos cardiovasculares, incluindo fibrilação atrial e derrame, em pessoas que não tinham alto risco.  Naqueles que já tinham doenças cardiovasculares, os pesquisadores encontraram um benefício ao tomar suplementos de óleo de peixe e como a doença progredia. 

Suplementos de óleo de peixe podem ser o tipo mais comum de suplemento de ômega-3 que as pessoas podem comprar sem receita médica. Eles costumam ser na forma de cápsulas, e as pessoas os utilizam porque outras pesquisas têm ligado a ingestão de ômega-3 a potencialmente beneficiar uma variedade de preocupações com a saúde, incluindo artrite reumatoide, cognição e até coisas como TDAH.  Mais recentemente, tem sido associada à suplementação de ômega-3 a uma redução na raiva. 

Outra ressalva importante é que as pessoas tomam suplementos (incluindo ômega-3 e óleo de peixe) por motivos diferentes além da saúde do coração, por isso o conselho sobre se você deve tomar um depende de você, de sua dieta e de seus objetivos de saúde que podem mudar ao longo da vida. “Não há muitas evidências para suplementos de ômega-3 em geral”, disse a Dra. Navya Mysore, médica de atenção primária baseada em Nova York, em um e-mail.

Algumas comidas que naturalmente incluem ômega-3 incluem peixes e frutos do mar, nozes e sementes, óleos vegetais e alguns alimentos fortificados. As últimas descobertas não devem fazer você entrar em pânico e achar que seus ômega-3 ou pílulas de óleo de peixe são problemas cardíacos engarrafados; como os autores do estudo observaram, mais pesquisa é necessária sobre a ligação entre eventos cardiovasculares e óleo de peixe, e ela vem à tona da pesquisa contínua sobre a ligação abrangente e complicada entre ômega-3 e diferentes benefícios à saúde quando eles vêm na forma de suplemento. No mínimo para a população em geral, grande parte foi conflitante ou inconclusiva. Este estudo sozinho não é suficiente para influenciar decisivamente o argumento dos benefícios do óleo de peixe, de acordo com o Dr. Gregory Katz, cardiologista da NYU Langone.