Expor-se gradualmente ao frio, através de chuveiros ou banhos frios.
Permaneça hidratado e bem nutrido.
Corpos naturais de água ou ambientes controlados?
- Banhos frios podem ajudar na recuperação após um treino intenso.
- Banhos frios podem promover a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular.
- Banhos frios podem melhorar o humor e a função cognitiva.