O que seus sonhos realmente significam: símbolos, interpretação e causas dos sonhos

Alguns especialistas acham que os sonhos têm significados específicos. Outros pensam que é tudo especulação.

Cada noite, você pode ter de um sonho a cinco ou seis, dependendo de quanto tempo você dorme e por quantos ciclos de movimento rápido dos olhos (REM) você passa – mas você pode se lembrar apenas dos sonhos mais vívidos ou sonhos que ocorrer repetidamente.

Todos nós temos sonhos, quer você se lembre deles ou não. Os sonhos podem ser agradáveis, felizes, assustadores, frustrantes, calmantes, enfadonhos, bizarros ou totalmente embaraçosos. (Alguém já sonhou em ficar nu na frente de uma multidão?)

Cada noite, você pode ter de um sonho a cinco ou seis, dependendo de quanto tempo você dorme e por quantos ciclos de movimento rápido dos olhos (REM) você passa – mas você pode se lembrar apenas dos sonhos mais vívidos ou sonhos que ocorrer repetidamente.

Leia mais: 8 produtos para parar de roncar

Se você já acordou de um sonho particularmente perturbador ou estranho, pode se perguntar por que sonha as coisas que sonha. Infelizmente – mas não surpreendentemente – os cientistas não conseguem atribuir significados específicos a cada sonho. Cabe ao sonhador determinar o que significam seus minifilmes sonolentos e subconscientes, e você pode começar a dissecar o seu com a ajuda de três especialistas em sono neste guia dos sonhos.

O que exatamente são sonhos?

Simplificando, “Os sonhos são pensamentos, imagens, sensações e às vezes sons que ocorrem durante o sono”, disse Alan Kuras, LCSW do Westmed Medical Group, ao

Não há evidências definitivas sobre em que consistem os sonhos, mas geralmente é aceito que os sonhos representam uma coleção de pensamentos, lutas, emoções, eventos, pessoas, lugares e símbolos que são relevantes para o sonhador de alguma forma.

Os sonhos mais vívidos geralmente ocorrem durante o sono REM, embora você também possa sonhar durante outros estágios do sono.

Por que sonhamos?

Existem muitas teorias sobre a função dos sonhos, diz Kuras. “Eles parecem auxiliar na formação da memória, integração, resolução de problemas e consolidação de idéias sobre nós mesmos e o mundo”, acrescentando que os neurocientistas descobriram que os sonhos também ajudam no processamento de informações e na regulação do humor.

Embora os cientistas saibam muito sobre o que acontece fisiologicamente quando as pessoas sonham, ainda há muito a ser estudado sobre o que acontece psicologicamente. Por exemplo, os pesquisadores sabem que pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) tendem a ter pesadelos. Mas as pessoas sem PTSD também têm pesadelos, então não se pode dizer que pesadelos sempre acompanham condições psicológicas.

Um conceito geralmente aceito é que sonhar é um processo altamente emocional, porque a amígdala – um centro emocional em seu cérebro – é uma das áreas do cérebro mais ativas durante os sonhos, de acordo com estudos de neuroimagem.

Por que algumas pessoas esquecem seus sonhos?

Parte disso é biológico, diz Kuras, já que os neurotransmissores que formam a memória são menos ativos durante o sono, e o esquecimento dos sonhos também parece estar relacionado ao nível de atividade elétrica no cérebro durante os sonhos.

Além disso, pode ter algo a ver com o conteúdo de seus sonhos, diz Kuras: A teoria psicanalítica inicial sugeria que informações difíceis ou traumáticas nos sonhos eram suprimidas e o sonhador tinha menos probabilidade de recuperá-las ou analisá-las.

Dr. Meir Kryger, um médico da medicina do sono em Yale Medicine, disse à que a maioria das pessoas se lembra de seus sonhos quando são acordadas no meio de um sonho ou nos primeiros momentos após o sonho ter terminado. Mas o problema é que a memória dura pouco tempo – a menos que você escreva ou repita em sua cabeça indefinidamente, há uma boa chance de você esquecer o sonho. Na verdade, é mais comum esquecer sonhos do que lembrá-los, diz Kryger.

Quando você acorda também importa. A pesquisa mostrou que as pessoas que acordam durante o sono REM relatam sonhos mais vívidos e detalhados, enquanto as pessoas que acordam durante o sono não REM relatam menos sonhos, nenhum sonho ou sonhos de pouca importância.

O que significam os sonhos?

Diferentes culturas ao longo da história atribuíram significado e importância aos sonhos, embora haja pouca evidência científica de que os sonhos tenham significados específicos associados a eles, Kuras diz: “Ninguém ainda determinou com exatidão o que os sonhos ou as imagens nos sonhos significam. Que os sonhos são significativos indicadores da mente subconsciente de alguém é uma suposição básica em várias culturas, mas de maneiras diferentes. “

O Dr. Kryger diz que os sonhos são “principalmente especulação em termos de significados específicos”. Entre a comunidade científica, continua ele, existem duas linhas principais de pensamento: uma é que cada parte de um sonho tem um significado específico e a outra é que os sonhos são inteiramente espontâneos e não significam nada.

A primeira linha de pensamento pode ser atribuída a Sigmund Freud, que é reconhecido como a primeira pessoa a atribuir significados definitivos aos sonhos – como que sonhar com um rei e uma rainha na verdade significa que você está sonhando com sua mãe e seu pai, Dr. Kryger diz.

Embora a psicanálise dos sonhos possa ter começado apenas no último século ou dois, as pessoas estudaram os sonhos por muito mais tempo: Aristóteles escreveu sobre os sonhos já em 325 a.C., de acordo com o Dr. Kryger.

Lauri Quinn Loewenberg, analista profissional dos sonhos, diz que o problema de se chegar a uma prova generalizada “é que os sonhos e seus significados são muito pessoais porque se baseiam nas experiências de vida individuais da pessoa”.

Além disso, a neurociência tende a se concentrar na função do sonho (como a retenção da memória) em vez da “análise comparativa e ntre as imagens nos sonhos e o conteúdo do dia anterior, que é como eu abordo a análise dos sonhos”, diz Loewenberg.

Dito isso, certos sonhos têm significados atribuídos a eles, mesmo que por nenhuma outra razão além de ter significado para muitas pessoas. Abaixo, o Dr. Kryger, Kuras e Loewenberg discutem significados sobre sonhos comuns e símbolos nos sonhos.

O que significa sonhar com água, vento e fogo?

Embora não haja nenhuma evidência real de que os elementos tenham significados específicos – é principalmente especulação, diz o Dr. Kryger – existem algumas associações que parecem comuns.

Acredita-se que a água simbolize emoções, diz Loewenberg, e diferentes tipos de água podem imitar diferentes emoções. Por exemplo, água lamacenta pode representar tristeza, ondas gigantes podem representar opressão e água límpida pode representar clareza emocional.

Fogo na maioria das vezes equivale a raiva ou angústia, Loewenberg diz, enquanto o vento pode representar mudanças iminentes ou mudanças pelas quais você está passando.

“No que diz respeito a esses significados aceitos, tudo o que realmente importa é o que se encaixa para o sonhador”, diz Loewenberg. Embora muitos símbolos tenham um significado geral que pode se adequar à maioria das pessoas e situações comuns, você deve levar em conta suas associações pessoais com os símbolos, explica ela.

O que significa sonhar com a morte?

O Dr. Kryger diz que é muito comum sonhar com a morte, principalmente com a morte de alguém próximo a você emocionalmente. Também é comum interpretar esse tipo de sonho como comunicação dos mortos, o que não é realmente uma surpresa: “a morte tem um impacto tão grande nos vivos que muitas vezes é incorporada ao conteúdo do sonho”, diz ele.

Loewenberg diz que sonhar com a morte pode significar o fim de algo na vida real, e isso não significa necessariamente o fim de uma vida.

“Sonhar com a própria morte não é uma premonição, mas sim um reflexo de como você está percebendo que a vida como a conhece está chegando ao fim”, diz ela, acrescentando que não é incomum sonhar com a morte durante coisas como mudança, o processo de parar de fumar ou fazer uma mudança de carreira.

De acordo com Kuras, “tudo isso depende do que essas imagens significam para o sonhador no contexto de sua vida e de seus desafios. O trabalho dos sonhos é em grande parte a exploração de sentimentos e significados para o sonhador e está de alguma forma relacionado ao ‘trabalho’ de gestão vida e seus desafios. “

O que significa quando os sonhos acontecem durante a noite ou durante o dia?

Como os elementos, não há prova científica real de que a escuridão e a luz tenham significados definidos, mas muitos sonhadores associam cada um a um sentimento particular, diz Loewenberg. Por exemplo, sonhos que acontecem no escuro podem representar incerteza na vida real – como se você estivesse “no escuro” sobre algo acontecendo e precisasse de mais informações para tomar uma decisão. A escuridão também foi associada à tristeza ou solidão.

Os sonhos que ocorrem durante o dia, por outro lado, podem não significar nada para a maioria das pessoas. Mas se você normalmente sonha em ambientes escuros e de repente tem sonhos durante o dia, isso pode significar que um problema foi resolvido ou que você saiu de um período de tristeza.

Novamente, a interpretação dos sonhos é quase inteiramente especulação, e o que importa é como você relaciona seus sonhos com sua própria vida.

Por que alguns sonhos são comuns

Você já sonhou que estava caindo e acordando de repente? Se você já discutiu esse sonho com outras pessoas, há uma boa chance de que outra pessoa tenha falado: “Eu também tive esse sonho!”. Sonhar com uma queda parece ser bastante comum e é algo chamado de arquétipo, diz Loewnberg.

Um arquétipo, por definição, é “um exemplo muito típico de uma certa pessoa ou coisa” (Oxford) – quando aplicado aos sonhos, um arquétipo é algo que significa “padrões da psique”.

Outros sonhos comuns, que podem ou não ser arquétipos, dependendo do que está acontecendo em sua vida no momento em que você sonhou, incluem:

Loewenberg diz que esses sonhos são tão comuns porque estão ligados a comportamentos, ações, pensamentos e medos comuns. Por exemplo, muitas – senão a maioria – das pessoas se preocupam em chegar atrasados ​​para algo importante, como uma apresentação de trabalho ou um vôo de avião. Da mesma forma, muitas pessoas podem se preocupar com o fato de seu parceiro ter um caso, o que pode aparecer em sonhos.

Ter sonhos em que você parece nu ou envergonhado na frente de uma multidão geralmente está relacionado à ansiedade social, diz Loewenberg, ou à preocupação com a percepção dos outros.

Como interpretar seus sonhos

Visto que, como mencionado antes, não existe um corpo sólido de evidências sobre o significado dos sonhos, você deve interpretar seus sonhos de maneiras que façam sentido para você.

“A determinação do que os sonhos transmitem são particulares à pessoa e à situação atual”, diz Kuras, “então o que a pessoa está vivenciando, quais desafios ela está enfrentando e quais desenvolvimentos psicológicos estão ocorrendo informarão o significado em cada caso.”

Sonhar é um processo de pensamento, Loewnberg reitera. “Nossos sonhos, aquelas pequenas histórias estranhas que vivemos todas as noites enquanto dormimos, são na verdade nossos pensamentos subconscientes”, diz ela. “Eles são uma continuação do nosso fluxo de consciência desde o dia.”

Mas durante o sono, em vez de falar consigo mesmo em palavras, você está falando consigo mesmo por meio de símbolos, metáforas e emoções, diz Loewenberg. A mudança na linguagem acontece porque seu cérebro funciona de maneira diferente durante o sono REM: notavelmente, o córtex pré-frontal, ou centro de tomada de decisão de seu cérebro, é menos ativo ou inativo, enquanto a amígdala, o centro emocional de seu cérebro, é altamente ativa.

É por isso que os sonhos podem ser tão assustadores ou frustrantes e apresentam eventos que não deveriam ou não poderiam acontecer na vida real.

“Em poucas palavras”, diz Loewenberg, “os sonhos são uma conversa com o eu sobre o eu, mas em um nível subconsciente muito mais profundo.”

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saú de.