Obtenha o número mais preciso da sua balança pesando-se neste momento –

• Monitorar peso
• Manter motivação
• Entender como usar a balança

Se você está tentando perder alguns quilos ou procurando motivação para seus treinos, pode estar acompanhando seu peso ao longo do caminho. Uma parte essencial disso são números consistentes e precisos. Caso contrário, é muito fácil se desanimar e desistir antes mesmo de começar. Antes de pisar na balança, lembre-se de que o número não é uma medida definitiva da sua saúde. Se você tem um relacionamento saudável com seu peso, o número pode ser uma ferramenta que lhe dá insights valiosos sobre seu progresso em direção ao seu objetivo de saúde geral. Com isso em mente, há algumas coisas importantes que você precisa saber sobre como e quando se pesar para obter resultados consistentes a cada vez. Continue lendo para aprender a dominar a pesagem.

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Você obterá a leitura mais precisa da sua balança se se pesar logo de manhã. Faça isso após usar o banheiro e antes de tomar café da manhã ou beber água. De acordo com especialistas, a manhã é o melhor momento porque você deu ao seu corpo a chance de digerir corretamente tudo o que você comeu e bebeu no dia anterior, deixando seu estômago relativamente vazio. Além de se pesar em um horário ideal do dia, existem mais formas de garantir que você obtenha uma leitura precisa regularmente da sua balança, o que é especialmente importante ao rastrear ganho ou perda de peso. Como em qualquer relacionamento não saudável, você pode abandonar a pesagem se achar que está impactando negativamente sua vida. Não hesite em abandonar a balança se estiver experienciando:

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