Se você resolveu perder alguns quilos no novo ano, você não está sozinho: uma pesquisa recente da Forbes encontrou a perda de peso como a quarta resolução de ano novo mais popular. Uma balança confiável que fornece medidas precisas é uma ferramenta importante para esses esforços, mas muito depende de como (e quando) você a usa.
Primeiro, lembre-se de que o número apresentado pela sua balança não é uma “solução final” para medir sua saúde. Se você tem uma relação saudável com a pesagem, o número pode ser uma ferramenta que fornece valiosas informações sobre seu progresso em direção à sua meta geral de saúde. Com isso em mente, há um horário específico do dia em que você provavelmente verá os resultados mais precisos depois de pisar na balança.
Continuou lendo para descobrir o melhor horário do dia para se pesar, mais dicas para considerar durante as leituras de peso e quando pode ser benéfico pular a balança.
Você obterá a leitura mais precisa da sua balança se se pesar logo cedo. Faça isso após usar o banheiro e antes de comer café da manhã ou beber muita água. De acordo com especialistas, o início da manhã é o melhor horário porque você deu chance para seu corpo digerir propriamente tudo que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago relativamente vazio.
Além de se pesar no horário ideal do dia, existem mais formas de assegurar que você obtenha regularmente uma leitura precisa da balança, o que é especialmente importante quando acompanhando perda ou ganho de peso.
Assim como qualquer relacionamento pouco saudável, você pode se desligar da pesagem se achar que está tendo um impacto negativo em sua vida. Não hesite em descartar sua balança se estiver experimentando: Leia mais: Sua peso não é tudo: 6 métricas de saúde que são mais importantes.