Os 8 melhores rastreadores de sono de 2025, testados e selecionados por nossos especialistas do sono

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Resumo dos Melhores Rastreadores de Sono para 2025

• Whoop 4.0 Band: Melhor rastreador geral, com informações detalhadas e recomendações personalizadas.
• Oura Ring: Ideal para monitoramento de saúde e sono discreto e confortável.
• Samsung Galaxy Ring: Ótimo para usuários de Android que desejam consolidar dispositivos e monitorar a saúde no dedo.
• Fitbit Inspire 3: Rastreador acessível para atividades físicas e dados de sono, sem dispositivos volumosos.
• Garmin Forerunner 165: Perfeito para corredores que precisam de GPS e insights sobre sono e recuperação.
• Withings Scan Watch 2 Para quem busca um design clássico de relógio com funcionalidades de rastreamento do sono e saúde sem taxas de inscrição.
• Eight Sleep Pod 3 Cover: Recomendado para quem tem muito calor durante a noite e procura uma solução de alta tecnologia para monitorar o sono.
• Withings Sleep Tracking Mat Para quem prefere não usar um dispositivo e ter uma análise não invasiva do sono.

Ter uma boa noite de sono não é fácil se você não souber como. Para começar, envolve mais do que apenas ir para a cama na hora certa. Na verdade, essa é a parte fácil. Trata-se também de entender como seu corpo descansa durante esse período. Você consegue dormir profundamente? Ou os dispositivos impedem que você obtenha o descanso de qualidade que merece? De qualquer forma, existem dispositivos que podem ajudar você – principalmente aqueles que ajudam a monitorar toda a sua noite – desde o momento em que sua cabeça toca o travesseiro até as primeiras horas da manhã. Os estudos mais recentes mostram que esses dispositivos estão se tornando mais precisos, tornando-os mais confiáveis para ajudar a analisar a qualidade do seu sono.

Depois de anos de testes no mundo real, o pessoal da CNET verificou 8 rastreadores de sono diferentes. O que eles encontraram foram os melhores rastreadores de sono do mercado, adequados para todos os tipos de necessidades de sono. Se você deseja um anel inteligente verdadeiramente fabuloso, um smartwatch prático para o dia a dia ou uma capa de colchão confortável, nós temos as melhores opções para monitorar seu desempenho de sono. Não importa como você durma, algo aqui pode ajudá-lo a elevar seu jogo de sono para sempre.

Qual é o melhor rastreador de sono geral?

Nosso rastreador de sono geral favorito é a Whoop 4.0 Band, graças às suas informações detalhadas sobre o sono e recomendações personalizadas. Sem botões ou telas na pulseira, a Whoop parece simples à primeira vista. Os cinco LEDs da pulseira, os sensores de temperatura corporal e os fotodiodos fornecem informações valiosas sobre o seu sono. Alguns de nossos especialistas em sono da CNET estão usando o Whoop há meses e descobriram que ele fornece os dados de sono mais confiáveis e precisos.

Especialistas em sono da CNET dizem que o Whoop fornece dados de sono confiáveis.

Taylor Leamey, redatora sênior de sono, testou o AI Whoop Coach e o achou intuitivo e um ótimo recurso se você já estiver interessado na pulseira. Você pode perguntar qualquer coisa ao AI Coach e ele lhe dará respostas e insights personalizados com base em seus dados de sono. Com o Whoop, você obtém dados de sono e ajuda para interpretar tudo.

Melhores rastreadores de sono para 2025

Nossa opinião: O rastreador de sono Whoop 4.0 é para quem deseja monitorar tanto o sono quanto os exercícios. É para qualquer pessoa que queira informações personalizadas sobre o sono. Ele tem um treinador integrado que fornece recomendações personalizadas, como quando ir para a cama ou técnicas de respiração consciente, com base em seus dados de sono. O Whoop também é para aqueles que não querem uma tela para distraí-los à noite.

A análise: “De todos os rastreadores de sono existentes, o Whoop me fornece os dados mais detalhados sobre meu sono, tensão e recuperação”, disse a redatora de sono Taylor Leamey. Com a tecnologia avançada baseada em IA do Whoop e a análise abrangente de dados, ele é o melhor rastreador de sono. O Whoop fornece excelentes insights e monitora as principais métricas de sono, como estágios do sono, variabilidade da frequência cardíaca, frequência respiratória e horas de sono e sono restaurador, ajudando você a entender melhor seus padrões de sono. É um dos mais precisos que testamos e a bateria dura até quatro a cinco dias sem carregar.

Prós:

• Recomendações personalizadas com base em seus dados de sono
• Fornece dados de sono confiáveis
• O pacote de bateria removível permite que você carregue do seu pulso
• Sem tela que distraia

Contras:

• Design volumoso pode ser desconfortável para dormir
• Sem tela para aqueles que querem uma
• Plano de assinatura caro
• Compromisso mínimo de 12 meses

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: VFC, frequência cardíaca em repouso, recuperação, frequência respiratória, oxigênio no sangue, temperatura corporal, desempenho de exercícios e sono
• Teste: Um mês
• Garantia: Vitalícia
• Assinatura: US$ 30 mensais (compromisso de 12 meses), US$ 199 para membros familiares, US$ 239 adiantado por 12 meses ou US$ 399 por 24 meses
• Preço: $$$

Nossa opinião: O Oura Ring é uma opção atraente e confortável para quem deseja monitorar a saúde e o sono de forma conveniente, sem o desconforto de um vestível de pulso volumoso. Especialmente se você precisar de um dispositivo leve e de alta tecnologia para se encaixar em seu guarda-roupa existente, o design elegante do Oura é confortável e está disponível em seis acabamentos. Além de fornecer leituras gerais do sono, o Oura Ring é uma ótima opção para quem deseja informações sobre outros aspectos da saúde, como estresse, ciclos menstruais e monitoramento de doenças.

A análise: Uso meu Oura Ring todos os dias e muitas vezes esqueço que estou com ele. Ele se tornou parte da minha rotina diária. Acordo e verifico minha pontuação de sono, minha pontuação de prontidão para o dia e informações sobre o ciclo. Adoro que ele rastreie automaticamente a atividade e pode ser integrado com aplicativos como Apple Health, Strava e Google Fit. Ele tem excelente duração da bateria – a Oura afirma que dura até sete dias, mas descobri que é mais como cinco a seis dias, o que ainda é ótimo. Com o tempo, o Oura Ring passa a conhecer seu corpo e fornece informações altamente precisas e relatórios personalizados para ajudá-lo a entender sua saúde e bem-estar geral.

Prós:

• Design de anel confortável e elegante
• Maior duração da bateria em comparação com os rastreadores de relógio
• A pontuação do sono torna fácil entender a qualidade do sono
• Dados de saúde e recomendações personalizados
• Vem nos tamanhos 4 a 15

Contras:

• É necessária uma assinatura mensal de US$ 6 para a maioria dos recursos
• Dependendo do dedo e da mão em que você o usa, o anel pode ser facilmente arranhado
• Não tem detecção de ronco

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: VFC, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, nível de oxigênio no sangue, temperatura corporal, estresse, atividade, ciclo menstrual e desempenho do sono
• Teste: Um mês
• Garantia: Garantia de 1 ano
• Assinatura: US$ 6 por mês
• Preço: $$$

Nossa opinião: O Samsung Galaxy Ring é para usuários de Android que desejam consolidar seus dispositivos, monitorar seu sono e gerenciar seus sinais vitais de saúde no dedo. Para detecção de ronco, o Galaxy Ring é uma opção melhor do que o Oura (que não tem esse recurso). Também é ótimo para quem deseja um dispositivo para monitorar automaticamente exercícios, atividades e outras métricas de saúde, como frequência cardíaca, oxigênio no sangue e temperatura.

A análise: Achei o Samsung Galaxy Ring tão bom quanto o Oura. O rastreador Galaxy Ring mede todos os mesmos sinais vitais do Oura, exceto a VFC. O anel Samsung tem recursos extras, como detecção de ronco e compatibilidade com gestos. Meu aspecto favorito deste anel é que ele é ligeiramente mais leve e fino que o Oura. Também adorei que, durante todo o tempo em que o usei, ele nunca arranhou uma vez. Seu estojo de carregamento é lindamente projetado e abre e fecha para fácil armazenamento. O preço é mais alto do que o Oura, mas a Samsung permite que você troque dispositivos para baixar o preço.

Prós:

• Design de anel confortável, elegante e côncavo
• Não é necessária assinatura
• Recursos extras quando conectado a um telefone Galaxy
• Ligeiramente mais fino e leve que o Oura

Contras:

• Precisa de um telefone Galaxy mais recente para acessar todos os recursos
• Não é compatível com dispositivos Apple
• Não rastreia a VFC

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: Frequência cardíaca, ronco, energia, oxigênio no sangue, estresse, temperatura da pele, ciclo menstrual, atividade e desempenho do sono
• Teste: 15 dias
• Garantia: Garantia de 1 ano
• Assinatura: Nenhuma
• Preço: $$$

Nossa opinião: O Fitbit Inspire 3 é um ótimo rastreador de sono para quem deseja medir a atividade física e os dados de sono sem um dispositivo volumoso no pulso. O design elegante deste Fitbit, a pequena tela digital e a impressionante duração da bateria de até 10 dias estão disponíveis por apenas US$ 100 – de longe um dos rastreadores de sono mais acessíveis. É melhor para quem deseja medir a frequência cardíaca, os níveis de oxigênio no sangue, o tempo gasto em diferentes estágios do sono e a qualidade geral do sono à noite, e para quem deseja monitorar passos, exercícios, calorias queimadas e muito mais durante o dia.

A análise: “Já tive vários smartwatches Fitbit ao longo dos anos, embora o Inspire 3 seja de longe o meu favorito. Ele tem todos os recursos que você deseja, mas é muito menos volumoso”, disse a redatora de sono Taylor Leamey. O aplicativo é amigável e fácil de navegar. Você não terá nenhuma informação avançada, mas o Fitbit é uma opção confiável para quem está começando sua jornada de rastreamento do sono. O Fitbit Inspire 3 também fornece uma pontuação diária de gerenciamento de estresse e oferece sessões de atenção plena que ensinam maneiras mais saudáveis de responder ao estresse. Você não precisa pagar pela assinatura de US$ 10 por mês para usar os recursos de rastreamento de sono e exercícios, mas precisará da assinatura para acessar ofertas mais avançadas, como aulas de exercícios, sessões de atenção plena, receitas e muito mais.

Prós:

• Design simples e fino
• Longa duração da bateria
• Preço acessível para recursos do Fitbit

Contras:

• A luz da tela pode ser uma distração
• Sem botões que soltem as pulseiras
• Recursos avançados exigem uma assinatura

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: Frequência respiratória, frequência cardíaca, VFC, temperatura corporal, ciclo menstrual, estresse, estágios do sono e níveis de oxigênio no sangue
• Teste: 6 meses
• Garantia: Garantia de 1 ano
• Assinatura: Não é necessária, US$ 10 por mês ou US$ 80 por ano para recursos premium
• Preço: $

Nossa opinião: O Garmin Forerunner 165 será apreciado por corredores que precisam de GPS para monitorar suas corridas e que desejam informações sobre seu sono e recuperação. Com os recursos Sleep Coach, pontuação do sono e detecção de soneca, o Garmin rastreia os ciclos do sono, duração, VFC, momentos de inquietação, frequência cardíaca em repouso e frequências respiratórias. Essas métricas se aplicam ao seu recurso de recuperação, que permite aos usuários saber quanto tempo devem descansar entre os exercícios. Este rastreador Garmin é melhor para aqueles que levam a sério seu sono e condicionamento físico.

A análise: Como corredor, usei meu Garmin para treinar para uma meia maratona. Ele recomenda exercícios, dias lentos e quantidade de descanso com base em meus sinais vitais e sono reparador da noite anterior. O relógio em si é um pouco volumoso para dormir, mas é algo a que me acostumei (no entanto, prefiro um rastreador de anel à noite). A Garmin afirma que a duração da bateria é de cerca de 11 dias, mas uso o relógio todos os dias e descobri que era mais como 8 dias. Eu realmente gosto de suas pontuações diárias de sono e bateria corporal e achei que era um dos mais precisos quando se tratava de rastrear minhas horas totais de sono.

Prós:

• Os recursos incluem pontuação do sono, Sleep Coach e uma análise da qualidade do sono
• Rastreia automaticamente sonecas e recomenda uma quantidade de sono para a noite
• A bateria dura até 11 dias

Contras:

• Não leva em consideração gênero e ciclos hormonais ao recomendar a quantidade de sono
• Pode não ser para quem procura apenas recursos de rastreamento do sono

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: VFC, frequência cardíaca, frequência respiratória, bateria corporal, estresse, atividade, ciclo menstrual, sonecas, movimentos inquietos e desempenho do sono
• Teste: 30 dias
• Garantia: Garantia de um ano
• Assinatura: Nenhuma
• Preço: $$

Nossa opinião: O Withings Scan Watch 2 é um rastreador de sono de alta qualidade para quem não quer pagar uma assinatura além de um dispositivo caro e também quer uma aparência de relógio mais fina e tradicional. O mostrador do relógio é convencional, com uma pequena tela que pode exibir a hora digital, data, passos e outros sinais vitais de saúde. Este relógio é para pessoas que não querem uma tela LED que cause distração à noite, mas querem verificar alguns sinais vitais sem abrir o aplicativo em um telefone.

A análise: Eu aproveito a aparência e a sensação do Withings Scan Watch 2. É diferente de qualquer outro smartwatch que testei. Seu design suave e aerodinâmico o torna confortável de usar durante o dia e usar durante a noite. Acho seu aplicativo amigável, simples e mais atraente do que a maioria. Seus recursos de rastreamento do sono são semelhantes a outros smartwatches no mercado, mas existem outras métricas de saúde detalhadas, como medições de ECG, detecção de AFib e temperatura corporal durante os exercícios. Embora este rastreador de sono seja um pouco caro, acho que vale a pena pelos recursos extras de saúde.

Prós:

• Design elegante, semelhante aos relógios clássicos em vez de smartwatches
• Tela muito pequena que não incomoda você durante a noite
• Duração da bateria de 30 dias

Contras:

• As pulseiras premium são um custo extra
• Mais caro do que outros smartwatches
• As notificações às vezes são difíceis de ler na tela

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: VFC (em breve), frequência cardíaca, detecção de AFib, frequência respiratória (em breve), distúrbios respiratórios, oxigênio no sangue, temperatura, ronco, atividade, ciclo menstrual e qualidade do sono
• Teste: 60 dias
• Garantia: Garantia de dois anos
• Assinatura: Não é necessária, US$ 9,95 por mês ou US$ 99,50 por ano para recursos premium
• Preço: $$$

Nossa opinião: O Eight Sleep Pod 3 Cover é recomendado para pessoas que têm muito calor durante a noite, levam a sério o sono e têm o orçamento para um dispositivo caro e luxuoso. Esta capa de colchão se encaixa sobre uma cama como um lençol e contém um sistema de fios que bombeia água por toda a capa. Ele aquece e resfria os dorminhocos para imitar os ciclos naturais de temperatura do corpo durante o sono. Este produto de alta tecnologia é melhor para quem deseja um rastreador de sono não vestível para ajudar com suores noturnos e medir estágios do sono, qualidade geral do sono, frequência cardíaca, VFC, frequência respiratória e ronco.

A análise: Não consigo dormir sem a Eight Sleep Pod 3 Cover. Sua capacidade de me aquecer e resfriar durante a noite é incomparável. Ao detectar minha frequência cardíaca, respiração, movimento e estágios do sono, ele fornece relatórios detalhados pela manhã sobre a qualidade do meu sono. Descobri que meus escores de sono são mais altos do que deveriam ser. Acho que às vezes ele pensa que estou dormindo quando estou realmente acordado (ou quando meus animais de estimação estão na minha cama). Além disso, seu alto preço é uma grande desvantagem. É para aqueles que estão significativamente interessados em sono.

Prós:

• Os recursos de resfriamento ajudam as pessoas que têm muito calor durante a noite a não suar
• Maneira não invasiva de rastrear seu sono
• O piloto automático aquece e resfria automaticamente para imitar os estágios naturais do sono

Contras:

• Muito, muito caro
• A capa do colchão muda a sensação do seu colchão

Detalhes adicionais:

• Vestível: Sim
• Métricas medidas: VFC, frequência cardíaca, frequência respiratória, ronco e qualidade do sono e desempenho do sono
• Teste: 30 dias
• Garantia: Garantia de dois anos (padrão) ou garantia de cinco anos (aprimorada)
• Assinatura: US$ 17 por mês (padrão), US$ 25 por mês (aprimorada)
• Preço: $$$$$+

Nossa opinião: Se você preferir não usar um rastreador de sono para a cama e uma capa de colchão Eight Sleep estiver fora do seu orçamento, você pode gostar do Withings Sleep Tracking Mat. Este tapete fino fica embaixo do seu colchão, então você nem sabe que está lá. Ele tem sensores pneumáticos e de som que medem sua frequência cardíaca, frequência respiratória, movimentos, ronco e ciclos do sono. É importante notar que o Withings Sleep Tracking Mat é alimentado por um cabo USB e deve ser conectado.

A análise: Gosto de visualizar facilmente meus dados de sono no aplicativo gratuito Withings por meio de sua sincronização Wi-Fi. O aplicativo também gera automaticamente um diário do sono que inclui minha pontuação do sono a cada noite. Quanto às suas capacidades de rastreamento, descobri que o Tracking Mat muitas vezes pegava meu cachorro dormindo perto do meu travesseiro antes mesmo de eu entrar na cama. Tenha isso em mente se você dorme com um parceiro ou um animal de estimação. Também obtive leituras mais altas com o Sleep Mat em comparação com outros rastreadores de sono vestíveis. Dispositivos que vão nos seus dedos e pulsos vão ser um pouco mais precisos, mas o preço e a facilidade deste Sleep Mat não podem ser batidos.

Prós:

• Compila automaticamente seus dados em um diário do sono
• Maneira não invasiva de rastrear o sono
• Ele pode desligar as luzes automaticamente quando você entra na cama

Contras:

• Se você dorme com outra pessoa, há uma chance de que ele possa captar seus movimentos
• Você precisa ter uma tomada por perto para conectá-lo
• Pode registrar períodos acordados na cama como sono leve

Detalhes adicionais:

• Vestível: Não
• Métricas medidas: Ronco, frequência cardíaca e respiratória, movimentos e qualidade do sono
• Teste: 30 noites
• Garantia: Garantia de dois anos
• Assinatura: Nenhuma
• Preço: $

Como testamos os melhores rastreadores de sono

Nossos especialistas em sono da CNET têm testado e avaliado produtos de sono há anos. De colchões a roupas de cama a acessórios de sono, sabemos quais produtos valem a pena escrever para casa. Cada rastreador de sono nesta lista foi testado por um mínimo de duas semanas. No caso de alguns dispositivos, como o Whoop, Oura ou Eight Sleep, alguns de nossos especialistas (como eu) usam e usam esses todos os dias. Os rastreadores de sono selecionados também foram escolhidos com base no conforto, acessibilidade, métricas medidas, precisão, duração da bateria e o aplicativo de suporte.

Nossos especialistas em sono também testaram a TempurPedic Tempur-Ergo Smart Base, Oxa Breathing Coach, Eight Sleep Pod 4, Apple Watch SE, Garmin Forerunner 45S e o Garmin Forerunner 965. Esses produtos não entraram em nossa lista devido ao baixo desempenho de rastreamento do sono ou porque foram superados por outros modelos. No caso da Garmin, ambos os relógios mencionados têm ótimas capacidades de rastreamento do sono, mas o preço e os recursos extras do Garmin Forerunner 165 superaram os outros dois modelos. O mesmo pode ser dito para o mais recente Eight Sleep Pod 4 – a versão mais antiga do Pod 3 tem recursos semelhantes por um preço melhor.

O que considerar ao comprar um rastreador de sono

O mercado de rastreadores de sono tem muita variedade para escolher – o que pode ser esmagador se você não tiver certeza por onde começar. Antes de começar a comprar um rastreador de sono, tenha esses recursos em mente.

Tipo

Antes de comprar, você deve decidir qual tipo de rastreador de sono é mais atraente. Existem muitos relógios rastreadores de sono, mas alguns podem achá-los muito desconfortáveis para dormir. Existem também anéis inteligentes, capas de colchão inteligentes e tapetes que vão embaixo da sua cama.

Recursos adicionais

Determinar o que você espera do seu rastreador de sono ajudará você a restringir suas opções; talvez você queira um dispositivo com uma tela que o alerte sobre seus textos ou você queira um que se encaixe no seu guarda-roupa. Se você deseja um rastreador de sono que também rastreie sua forma física e atividade, opte por algo como o Oura Ring 3 ou Fitbit Inspire. Se você é um corredor que precisa de GPS para rastrear suas milhas, então o Garmin Forerunner 165 é uma ótima opção.

Se você está interessado em um dispositivo que rastreia outros sinais vitais e métricas de saúde, além de seus recursos de rastreamento do sono, procure um vestível que meça os níveis de oxigênio no sangue, frequência cardíaca, VFC, frequência respiratória, temperatura e outros dados de saúde valiosos.

Precisão

Outro fator crucial ao escolher um rastreador de sono é sua precisão. Nenhum dispositivo atual no mercado é tão preciso quanto um estudo do sono no consultório com um médico (um teste que mede a atividade cerebral e os padrões de ondas). Rastreadores com sensores de frequência cardíaca e nível de oxigênio no sangue são os mais confiáveis.

Preço

A faixa de preço para dispositivos rastreadores de sono varia, então determinar seu orçamento primeiro ajudará você a restringir suas melhores opções. Também é importante levar em consideração as assinaturas mensais ou anuais que alguns dispositivos rastreadores de sono exigem. Oura tem o menor preço, US$ 6 por mês, mas Withings e Fitbit não exigem assinaturas. Eight Sleep já é extremamente caro e exige uma assinatura de US$ 17 ou US$ 25 por mês, dependendo de sua associação.

Duração da bateria

A duração da bateria e o carregamento são outros fatores que você deve considerar. Um produto de rastreamento do sono que exige ser carregado diariamente ou noturnamente pode ser incontrolável ou irreal para algumas pessoas. Se você precisa de um rastreador de sono com uma longa duração da bateria, o Withings Scan Watch 2 pode durar cerca de 30 dias entre as cargas. Se você está olhando para um rastreador de sono que requer uma tomada, como o Withings Sleep Tracking Mat ou o Eight Sleep Pod 3 Cover, isso é algo a se considerar se você não tem um facilmente acessível perto de sua cama.

Minha experiência de teste descobriu que os rastreadores de sono vestíveis são mais precisos do que os rastreadores que vão sobre ou sob a cama. Atribuo isso ao fato de que os vestíveis têm melhor contato com sua pele para medir coisas como frequência cardíaca e frequência respiratória. Rastreadores de cama como Eight Sleep ou Withings Sleep Mat às vezes pegavam meus cachorros dormindo na minha cama ao invés de apenas mim. Descobri que os principais rastreadores de sono como Whoop, Fitbit e Oura Ring são um pouco mais precisos.

Em um experimento onde testei Oura, Garmin e Eight Sleep consistentemente por um mês, descobri que Oura, em média, me deu as menores pontuações de sono dos três. As leituras da Garmin combinavam um pouco mais com minhas horas percebidas de sono e períodos de vigília. Não tenho o equipamento certo para afirmar qual vestível é mais preciso (um teste de sono padronizado, administrado pelo médico, é o mais confiável), mas Oura ainda é um ótimo rastreador de sono. É, de longe, o mais confortável para dormir.

Sim, os rastreadores de sono podem valer a pena se você quiser analisar sua qualidade, desempenho e hábitos de sono. Com base em seu orçamento e preferência, você pode encontrar um rastreador de sono que funcione para você. Os melhores rastreadores de sono incluem relógios, anéis e aqueles que vão sobre ou sob o seu colchão.

• Tempo gasto em sono profundo e REM
• Duração e qualidade do sono
• Frequência cardíaca (e variabilidade da frequência cardíaca)
• Níveis de oxigênio no sangue
• Frequência respiratória
• Ronco
• Temperatura
• Movimento

Se você quer rastrear seu sono sem se preocupar em usar um relógio ou anel, o é o melhor rastreador de sono não vestível. O tapete fino vai sob seu colchão e usa sensores pneumáticos e de som para medir sua frequência cardíaca, movimentos e outras métricas de rastreamento.

De acordo com os especialistas da CNET, o Withings Scan Watch 2 é uma das principais escolhas para rastreamento de sono de alta qualidade para aqueles que querem excelentes análises sem pagar uma taxa de assinatura. A aparência de relógio mais fina e tradicional do rastreador de sono é um benefício adicional.

Modelos suportados como Apple Watch Series 9, Series 10 e Ultra 2 podem ser usados para a cama para rastrear distúrbios respiratórios durante o sono. Esses dados são analisados usando um algoritmo para detectar sinais de apneia do sono moderada a severa. Se distúrbios elevados são detectados frequentemente durante um período de 30 dias, o Apple Watch enviará a você uma notificação sugerindo possível apneia do sono.

Dica Se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono naturalmente, visite Dicas de Saúde para encontrar guias completos e soluções práticas.

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