A água é essencial para a nossa sobrevivência. Ela representa cerca de 60% do peso do nosso corpo e desempenha um papel fundamental em diversas funções fisiológicas, como a regulação da temperatura, transporte de nutrientes e eliminação de toxinas.
Portanto, é fundamental garantir que estamos ingerindo a quantidade adequada de água ao longo do dia. Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo, além de contribuir para a saúde da pele, cabelos e unhas.
Os sinais de desidratação incluem boca seca, urina escura, fadiga e tonturas. Caso você identifique esses sintomas, é importante agir rapidamente e aumentar a ingestão de líquidos, preferencialmente água, para restabelecer o equilíbrio hídrico do corpo.
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