Os melhores halteres ajustáveis ​​de 2021

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Com opções que variam de 10 a 90 libras, esses conjuntos versáteis podem substituir um rack de peso inteiro

Existem muitas razões para comprar halteres ajustáveis. Eles são convenientes, ocupam menos espaço do que um rack de peso completo e se ajustam conforme você fica mais forte e constrói mais músculos. Mas com o interesse crescente, especialmente com academias ainda fechadas em todo o país, produtos de qualidade inferior estão começando a surgir para atender à demanda e está cada vez mais difícil separar os melhores halteres ajustáveis ​​dos conjuntos que não são tão bons.

Como halteres ajustáveis ​​são um investimento decente – os conjuntos nesta lista variam de cerca de $ 329 a $ 745 – você quer ter certeza de que está gastando seu dinheiro arduamente ganho em pesos com os quais ficará feliz. Para ajudá-lo, fiz algumas escavações e alguns testes sérios para encontrar os melhores halteres ajustáveis ​​disponíveis no momento.

Existem muitas razões para comprar halteres ajustáveis. Eles são convenientes, ocupam menos espaço do que um rack de peso completo e se ajustam conforme você fica mais forte e constrói mais músculos. Mas com o interesse crescente, especialmente com academias ainda fechadas em todo o país, produtos de qualidade inferior estão começando a surgir para atender à demanda e está cada vez mais difícil separar os melhores halteres ajustáveis ​​dos conjuntos que não são tão bons.

Como halteres ajustáveis ​​são um investimento decente – os conjuntos nesta lista variam de cerca de $ 329 a $ 745 – você quer ter certeza de que está gastando seu dinheiro arduamente ganho em pesos com os quais ficará feliz. Para ajudá-lo, fiz algumas escavações e alguns testes sérios para encontrar os melhores halteres ajustáveis ​​disponíveis no momento.

Lembre-se de que há uma grande demanda por todos esses conjuntos no momento. Na maioria dos casos, você pode fazer seu pedido agora, mas o envio levará de algumas semanas a alguns meses. Se você não pode esperar, existem algumas outras opções que estão disponíveis agora, mas mantenho as seguintes escolhas.

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Melhor geral NordicTrack Select-A-Weight Lindsay Boyers O NordicTrack Speedweight é semelhante ao Bowflex em estilo e design, mas é um pouco menos volumoso e tem uma faixa de peso menor. Os pesos começam com 10 libras e vão até 55 libras em incrementos de 2,5 libras. O ajuste dos pesos é um processo de duas etapas que envolve uma aba deslizante e um botão giratório na placa de peso mais interna. A aba de puxar se ajusta em incrementos de 10 libras, enquanto o dial permite que você ajuste suas preferências de peso em 2,5 ou 5 libras. Embora esse processo seja mais complexo do que os outros, ele também torna o halter menos volumoso e mais fácil de gerenciar, então eu acho que é uma troca que vale a pena. As abas de puxar travaram algumas vezes, mas são fáceis de mexer e mover, então isso foi apenas um pequeno inconveniente. Como o conjunto SMRTFT, o comprimento dessa barra de peso depende de quanto peso você está levantando. No seu menor comprimento, tem 9,5 polegadas e no mais longo, chega a pouco menos de 17 polegadas. Isso torna a configuração mais fácil de manusear e permite toda a amplitude de movimento, especialmente quando você está lidando com pesos menores. O NordicTrack também tinha minha alça de mão favorita do grupo. É ergonômico e emborrachado e tem duas texturas diferentes, por isso era fácil de segurar, mesmo quando o calor começou a aumentar. Minha única batida: já que os números do peso são exibidos na base, em vez de na parte superior do haltere ou no as próprias placas de peso, torna um pouco mais difícil combinar o pino com o peso desejado, mas isso certamente não é um obstáculo. $ 599 na NordicTrack

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Melhor design Smrtft Nuobell 80 Lindsay Boyers A aparência é subjetiva, mas, pelo que vale a pena, o Smrtft Nuobell 80 também recebe meu voto para os halteres ajustáveis ​​mais bonitos. O design elegante e aerodinâmico não é apenas esteticamente agradável, mas torna os pesos menos volumosos, uma vez que estão totalmente alinhados entre si. Isso se traduziu em um movimento mais suave, melhor desempenho e armazenamento mais fácil. Para ajustar os pesos – eles vão de 5 libras a 80 libras em incrementos de 5 libras – você simplesmente gira a alça até ouvir um clique. O peso é exibido em um visor que está convenientemente localizado bem na frente da primeira placa de peso, para que você possa vê-lo facilmente. Esse método de giro rápido também torna mais fácil ajustar ambos os halteres simultaneamente, o que é realmente conveniente quando você está fazendo conjuntos de velocidade ou treinamento intervalado. O comprimento da barra de peso também depende da quantidade de peso que você está levantando. No seu menor, tem pouco menos de 9,5 polegadas e vai até 17 polegadas com todos os 36 quilos travados. Combinado com o design plano dos pesos, isso torna a realização de exercícios muito mais fácil para estruturas corporais de todos os tamanhos. escolha neste conjunto para algo que seria o aperto na barra de peso. Foi mais áspero nas minhas mãos – e ficou um pouco mais escorregadio – do que outros nesta lista, mas um conjunto de luvas de levantamento de peso poderia facilmente resolver esse problema. $ 745 na SMRTFT

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Os melhores halteres ajustáveis ​​para levantadores pesados Bowflex SelectTech 1090 Lindsay Boyers Com uma faixa de peso de 10 a 90 libras, os halteres Bowflex SelectTech são a opção mais robusta nesta lista, tornando-os uma escolha excelente para aumentar a força e construir massa muscular. O peso é ajustado em incrementos de 5 libras por meio de um botão giratório que é fácil de girar e não emperra nenhuma vez, não importa o quão rápido eu estava me movendo. Uma desvantagem é que os botões de cada lado se ajustam independentemente, então sempre que você quiser fazer uma mudança de peso você tem que girar os dois lados. Isso não é um grande negócio, mas requer um pouco mais de atenção para garantir que você tenha uma distribuição de peso uniforme. O comprimento da barra de peso é fixado em cerca de 17,5 polegadas, portanto, ao contrário dos conjuntos NordicTrack e SMRTFT, ela não fica mais curta com pesos menores. Mas uma coisa que adorei nisso é que, com pesos maiores, as placas de peso são alternadas na barra. Isso ajuda a distribuir uniformemente o peso na barra, então, embora seja bem longo, não parece que o peso está acumulado em uma extremidade. No que diz respeito ao movimento, a forma arredondada e a textura ranhurada das placas de peso tornam esses halteres fácil de manobrar e fácil de segurar durante exercícios com halteres simples que exigem que você segure as placas diretamente. O cabo de aço texturizado parecia um pouco áspero às vezes, mas fornecia alguma aderência mesmo quando minhas mãos começavam a suar. $ 759 no Bowflex

Halteres ajustáveis ​​com melhor orçamento Halteres ajustáveis ​​Ativafit Dial Tech Lindsay Boyers Halteres ajustáveis ​​destinam-se a substituir conjuntos inteiros de halteres e, geralmente, seu preço reflete isso. Mas por menos de $ 500 por par, esses Halteres Ajustáveis ​​Ativafit Dial Tech são uma opção mais econômica que tem muito a oferecer. Existem nove configurações de peso que variam de 11 libras a 55 libras e aumentam em incrementos de 2,5 libras. A barra em si pesa 2,5 quilos, então você também pode escolher levantar sem as placas de peso para repetições mais leves. O ajuste dos pesos é um processo super suave de duas etapas que envolve empurrar para baixo um pequeno botão vermelho voltado para cima e girar o botão lateral até ele se encaixa no lugar. Embora não seja tão conveniente quanto as outras opções de discagem rápida, nunca emperrou ou emperrou. Uma das principais vantagens dos halteres Ativafit é que a barra de peso tem um dos punhos mais confortáveis ​​(e amigáveis ​​à bolha) desta lista . O formato das placas de peso também as torna fáceis de segurar se você estiver usando um único halter para agachamentos ou levantamentos frontais com halteres simples. Como o Bowflex, o comprimento da barra de peso permanece fixo em cerca de 17 polegadas. Mas, ao contrário do Bowflex, as placas empilham em vez de alternar em pesos maiores. Isso dificultava a realização de certos exercícios, como supino com halteres, uma vez que limitava a amplitude de movimento e o peso não parecia distribuído uniformemente. Outra queixa não relacionada ao desempenho é que os pesos estão listados em quilogramas, o que não é um grande negócio (você pode simplesmente multiplicar rapidamente por 2,2 para converter para libras), mas vale a pena notar, no entanto. Mais uma coisa a ter em mente é que este haltere é vendido como um único, então o preço que você vê é por um. Se você quiser um conjunto, terá que finalizar a compra com dois. $ 240 na ATIVAFIT

Os melhores halteres ajustáveis ​​para iniciantes Powerblock Pro 32 Lindsay Boyers Os halteres Powerblock Pro parecem um pouco estranhos, mas o design quadrado aninhado rapidamente os tornou um dos meus favoritos. A alça fica quase diretamente no meio do haltere e as placas de peso quadradas ao redor, tornando a distribuição de peso uniforme e melhor manuseio e controle, especialmente para quem é novo no treinamento de resistência. Com 13 polegadas de comprimento, a barra de peso também era a mais curta de todas nesta lista, o que permitia toda a amplitude de movimento durante as pressões e tornava mais fácil realizar todos os exercícios. Concedido, este conjunto também limitou o peso mais baixo (ele ajusta de quatro a 32 libras em incrementos de quatro libras), então os conjuntos maiores de Powerblock provavelmente têm barras de peso mais longas, mas o design geral e distribuição de peso ainda os torna mais fáceis de usar do que modelos mais volumosos como o Bowflex. A alça ergonômica é emborrachada, por isso era fácil de segurar e não escorregou quando comecei a suar. Juntamente com a distribuição uniforme do peso, isso me fez sentir como se estivesse no controle total o tempo todo, mesmo quando estava jogando meu peso máximo. A única desvantagem do conjunto é o sistema de bloqueio de pino. A trava de plástico é presa aos pesos com um cordão elástico. Quando precisar ajustar o peso, você o puxa e desliza de volta para dentro. Além do fato de não ser tão rápido quanto alguns dos outros métodos de discagem rápida, você também precisa combinar os códigos de cores na lateral do halteres com os valores de peso na parte superior, o que diminui o fator de conveniência. $ 329 na Powerblock

Como eu testei

Passei cada conjunto de halteres por uma série de diferentes exercícios de resistência, incluindo bíceps em pé, supino, tríceps sentado, pulôveres, agachamentos e estocadas, três a quatro dias por semana durante duas semanas. Também usei cada série como parte de uma rotina de treinamento com intervalo, um dia por semana.

O objetivo era testar a amplitude de movimento para diferentes estilos de exercício e ver como os halteres eram fáceis de manusear durante os diferentes movimentos. Alguns dos exercícios exigiam que eu agarrasse a barra de peso, enquanto outros me obrigavam a segurar as placas de peso diretamente. Isso foi intencional, como parte do teste para verificar se os halteres ajustáveis ​​eram tão versáteis e fáceis de segurar e manobrar quanto os halteres hexagonais de borracha padrão.

Eu também os incorporei ao treinamento intervalado para que eu pudesse suar e ver como isso lidava com a aderência e o controle que eu tinha nos halteres ajustáveis.

Como eu não conseguia levantar muito peso, também envolvi meu namorado no teste para que ele pudesse relatar os mesmos fatores para pesos maiores, bem como um comprimento de braço mais longo e uma estrutura corporal maior.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

Allan Siriani

Curioso e apaixonado por tecnologia, professor do curso superior de BigData no agronegócio.

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