Os sinais de alerta secretos de que seu intestino não está saudável e o que fazer a respeito –

• A saúde intestinal tem sido um tema popular ultimamente.
• O microbioma é fundamental para a saúde geral do corpo.
• Existem sinais que o corpo envia quando a saúde intestinal está comprometida.

A saúde intestinal tem sido um tema popular ultimamente. Cada vez mais pessoas estão percebendo o quão benéfico um intestino saudável é para sua saúde geral. Mas você está ciente dos sinais que o seu corpo envia para alertá-lo de que você pode ter uma saúde intestinal precária? Tudo começa com o seu microbioma intestinal, que está ligado a tudo, desde a função digestiva até a saúde mental, a saúde da pele e muito mais.

O microbioma refere-se aos trilhões de microrganismos (também chamados de micróbios) que vivem no seu corpo, como bactérias, vírus e fungos. O microbioma intestinal, especificamente, refere-se aos micróbios presentes em seus intestinos – principalmente no intestino grosso. Isso ajuda na metabolização dos alimentos que você não consegue digerir, impulsiona a função imunológica e controla a inflamação.

De acordo com Gail Cresci, pesquisadora de microbioma e nutricionista registrada do departamento de gastroenterologia, hepatologia e nutrição pediátrica da Cleveland Clinic, esses micróbios também geram metabólitos (substâncias que seu corpo usa para digerir alimentos), como vitaminas, enzimas e hormônios. Você deve pensar no seu microbioma intestinal como “pequenos animais de estimação vivendo dentro do seu trato intestinal”, disse Cresci ao CNET em 2023.