Depois de me manter na mesma rotina de exercícios físicos suficiente por muito tempo, finalmente me sinto motivado a dar um passo adiante e voltar à forma física do pré-bebê. Nos últimos seis anos, tenho contado com o Apple Watch para me manter honesto sobre o quanto (ou o quão pouco) eu me exercito. Meu relógio me motiva a fazer uma caminhada noturna para poder fechar meus anéis de movimento e envia alertas quando meus “níveis de fitness” estão em queda (acabei de dar à luz um ser humano, Apple Watch – relaxe!).
À primeira vista, pode parecer que estou fazendo tudo certo, mas a verdade é que tenho apenas seguido o fluxo para atingir uma meta, e meu corpo sabe disso. Posso sentir a diferença no meu corpo (e estado mental) em comparação com quando estava em forma máxima e trabalhando em direção a um objetivo de fitness.
Esses são meus objetivos: quero ficar mais forte para poder carregar meu bebê sem prejudicar minha coluna. Quero aumentar minha resistência para poder correr distâncias mais longas novamente e me inscrever para um evento de 10K ou meia maratona em 2025. E por último, quero tonificar e aumentar a massa muscular para me livrar da última parte teimosa de gordura pós-gravidez que ainda está presente.
- O texto fala sobre a busca por melhorar a prática de exercícios físicos
- Explora como o Apple Watch pode ajudar nesse processo
- Apresenta objetivos pessoais de fitness e como alcançá-los