Parceiro está interrompendo seu sono? Experimente o Método Escandinavo de Sono Hoje à Noite –

Diferentes pessoas têm hábitos de sono diferentes, e você e seu parceiro de cama nem sempre podem estar na mesma página. Se o seu parceiro te mantém acordado à noite, você não está sozinho – um em cada três americanos relatam que o seu parceiro afeta negativamente o seu sono. Mesmo um pouco de “roubo de cobertor” pode ser muito irritante se você é um sono leve, a ponto de você considerar ter dois edredons separados ou até mesmo camas separadas.

Não importa o quanto você os ame, se o seu parceiro de sono ronca, se mexe ou rouba o cobertor, pode impactar significativamente a qualidade do seu sono. Se você está no seu limite mas não está pronto para um “divórcio de sono”, o método de sono escandinavo pode melhorar drasticamente o seu e o sono do seu parceiro durante a noite. Além disso, não perca as nossas dicas de sono favoritas dos editores, como lidar com a ansiedade antes de dormir e se a tecnologia pode te ajudar a dormir melhor.

O método de sono escandinavo é comum em certas partes do mundo, como Suécia, Noruega, Dinamarca e outras partes da Europa. A ideia é simples: Em vez de compartilhar um cobertor à noite, você e seu parceiro têm cada um o seu. Não se trata de evitar intimidade ou sacrificar parte de seu relacionamento. É sobre priorizar suas necessidades de sono para que ambos possam acordar bem descansados e energizados.

• Ter dois edredons ou cobertores individuais
• A escolha entre conforters e duvets
• Personalização da temperatura para melhorar o sono