- Não enxaguar a boca após escovar os dentes é mais eficaz
- O flúor presente na pasta de dente ajuda a proteger os dentes
- Beber água após escovar os dentes só deve ocorrer após 15 minutos
Apenas porque você fez algo a vida toda não significa que seja tarde demais para mudar. Costumava enxaguar a boca completamente após escovar os dentes para eliminar o gosto da pasta de dente, até que descobri que estava reduzindo a eficácia da escovação. Numa entrevista com Edmond Hewlett, consultor para o consumidor da Associação Dental Americana e professor na Faculdade de Odontologia da UCLA, aprendi exatamente por que não devo enxaguar após escovar os dentes. Deixar a pasta de dente na boca por mais tempo permite que o flúor faça um trabalho melhor na proteção contra cáries e doenças gengivais. Continue lendo para aprender por que é melhor evitar o enxágue após a escovação e obter mais dicas sobre como otimizar seus cuidados dentários.
O flúor é um ingrediente importante na pasta de dente que ajuda a tornar o esmalte dos dentes mais resistente aos ácidos que causam cáries. Hewlett diz que é o ingrediente mais eficaz e bem estabelecido na pasta de dente, então certifique-se de que a sua contenha flúor. Quando escova os dentes, limpa qualquer filme e bactérias de alimentos e bebidas açucaradas. Quando vai além e evita o enxágue, está deixando o flúor da pasta de dente na boca por mais tempo, oferecendo um efeito melhor do flúor.
Esperar pelo menos 15 minutos após a escovação para beber água. Após escovar os dentes, a saliva limpará a pasta de dente para que não a sinta durante todo o dia. Se acabou de aprender esta dica, pode pensar que está desfazendo todo o trabalho árduo de escovar todos os dias. Isso não é verdade. Hewlett diz que desde que escove o padrão duas vezes ao dia por 2 minutos cada vez, o flúor ficará na sua boca para ajudar a proteger seus dentes. O que precisa fazer para ter uma boa saúde bucal e proteger seus dentes. Não enxaguar é apenas um passo extra para ajudar o flúor a ser ainda mais eficaz.
Quando medem os níveis de flúor na saliva de uma pessoa, se não enxaguam, há mais flúor, disse Hewlett. No entanto, não será um desperdício de tempo se enxaguar. A pesquisa ainda está sendo realizada para determinar a diferença que isso faz a longo prazo para prevenir cáries. Existem diferentes níveis de risco de cáries para cada pessoa, disse Hewlett. “Se normalmente não tem cáries, então deve continuar a usar pasta de dente com flúor. A decisão de enxaguar ou não após escovar provavelmente não fará diferença.” Por outro lado, para aqueles que têm problemas com cáries, não enxaguar é provavelmente a melhor decisão.
Além disso, deve procurar ajuda do seu dentista para descobrir por que tem cáries regularmente. Por exemplo, podem ser seus hábitos alimentares, petiscar alimentos açucarados ou não escovar os dentes regularmente. Se tem maior risco de cáries, deve fazer tudo o que puder para ajudar a preveni-las. A maioria dos enxaguantes bucais contém menos flúor do que a pasta de dente, então enxaguar com enxaguante bucal após escovar os dentes pode lavar o flúor concentrado dos seus dentes. Em vez disso, use enxaguante bucal em outro momento, como após o almoço ou café. Aqui estão algumas dicas adicionais para manter sua saúde bucal em dia.