Principais ideias do texto:
Seja para acompanhar a saúde ou perder alguns quilos, existe uma forma correta e errada de pesar para melhorar a precisão dos resultados. Uma balança confiável que forneça medições precisas é uma ferramenta importante para esses esforços, mas muito depende de como (e quando) você a usa.
Antes de se pesar, lembre-se que o número não é uma “medida final” da saúde. Se você tiver um relacionamento saudável com a balança, o número pode ser uma ferramenta que fornece valiosas informações sobre o progresso em direção à meta geral de saúde.
Com isso em mente, há um horário específico do dia em que você provavelmente verá os resultados mais precisos após se pesar. A melhor hora do dia para pesar e alguns dicas para garantir a precisão.
Em busca de mais dicas relacionadas à saúde? Leia sobre como incorporar mais frutas e vegetais na dieta e por que você deve comer mais carboidratos, não menos.
Você obterá a leitura mais precisa da balança se pesar logo depois de acordar. Faça isso após ir ao banheiro e antes de tomar café da manhã ou beber muita água. De acordo com especialistas, a manhã é o melhor horário porque você deu à seu corpo a chance de digerir adequadamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago relativamente vazio.
Além de pesar no horário ideal do dia, há outras formas de garantir leituras precisas regularmente da balança, o que é especialmente importante para acompanhar a perda ou ganho de peso.
Assim como qualquer relacionamento prejudicial, você pode se afastar da balança se achar que está tendo um impacto negativo na sua vida. Não hesite em abandonar a balança se estiver experimentando:
Leia mais: Sua Peso Não é Tudo: 6 Métricas de Saúde que São Mais Importantes