Pese-se neste momento ideal para obter os resultados mais precisos –

Acontece que existe uma maneira certa e errada de se pesar. Faça isso para obter os resultados mais precisos.

Todos nós temos certas expectativas ao subir na balança, quer queiramos perder, ganhar ou manter nosso peso corporal. No entanto, seu peso não será o mesmo de manhã e no final do dia. Isso porque você come menos durante a noite e perde água por meio da transpiração e da respiração, de acordo com a American Physiological Society.

É importante lembrar, porém, que o número apresentado por sua balança não é uma medida “final, tudo” de sua saúde. Se você tem um relacionamento saudável com a pesagem, pode ser uma ferramenta para fornecer informações valiosas sobre seu progresso em direção à sua meta geral de saúde.

Com isso em mente, há momentos específicos durante o dia em que você provavelmente verá os resultados mais precisos ao subir na balança. Continue para a melhor hora do dia para se pesar, mais dicas a serem consideradas ao verificar o peso e quando pode ser benéfico pular a balança.

Em busca de mais dicas relacionadas à saúde? Aqui estão algumas dicas sobre como incorporar mais frutas e vegetais em sua dieta e por que você deve comer mais carboidratos, não menos.

Pese-se neste momento

Você obterá a leitura mais precisa de sua balança se se pesar logo de manhã, depois de usar o banheiro e antes do café da manhã ou do primeiro gole de água.

De acordo com os especialistas, a manhã é o melhor horário porque você dá ao seu corpo a chance de digerir adequadamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago relativamente vazio.

Mais dicas sobre como obter uma leitura precisa

Além de se pesar na hora ideal do dia, há mais maneiras de garantir que você obtenha regularmente uma leitura precisa de sua balança, o que é especialmente importante ao acompanhar sua perda de peso ou progresso de ganho.

Quando romper com sua balança

Como qualquer relacionamento doentio, você pode deixar de se pesar se achar que isso está tendo um impacto negativo em sua vida. Não hesite em abandonar sua balança se estiver experimentando:

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.