Precauções contra ondas de calor: dicas essenciais para pessoas com problemas de saúde subjacentes –
Estamos aproximadamente na metade do mês de julho, e o verão de 2023 já foi marcado por uma névoa de fumaça dos incêndios florestais canadenses e alguns dos dias mais quentes da história moderna da Terra. À medida que nosso planeta aquece, o ônus na saúde não será compartilhado igualmente. Fatores como o país onde alguém vive, quanto dinheiro eles têm, se vivem com alguma condição de saúde, o que fazem para trabalhar e a idade avançada todos desempenham um papel no impacto.
Aqui está uma olhada em algumas condições de saúde, que vão desde doenças de pele até doenças cardíacas, que podem ser agravadas pelo calor e o que você pode fazer neste verão para se proteger. Também é importante observar que algumas condições de saúde, como doenças cardiovasculares, são mais comuns em adultos mais velhos, que podem já estar em maior risco de doenças relacionadas ao calor. Além disso, tomar certos medicamentos também pode influenciar a resposta do seu corpo ao calor e aumentar o risco de doenças relacionadas ao calor. Como sempre, você deve consultar seu médico ou ligar para o 911 se estiver em dificuldade ou tiver dificuldade para respirar. Também é útil conhecer os sintomas de insolação ou se é exaustão pelo calor, que geralmente ocorre antes de a insolação começar.
Pessoas com condições de saúde que afetam os pulmões ou as vias aéreas, como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), são mais afetadas pelo calor. Se você tiver uma condição respiratória, preste atenção aos alertas de qualidade do ar em sua área e limite seu tempo ao ar livre nos dias mais quentes.
Se você tem asma ou usa um inalador, pode querer carregar seu inalador com você o tempo todo, como explicado pela Penn Medicine, e consultar seu médico se notar que seus sintomas estão piorando. Anote as instruções de armazenamento do inalador e definitivamente não o deixe em seu carro quente. Conforme explicado pela Temple Health, você também pode querer planejar seu dia em torno dos períodos mais quentes do dia. Por exemplo, se você precisar fazer recados, tente sair de manhã ou à noite.
Condições de saúde muito comuns, como diabetes e pressão alta, podem tornar uma pessoa mais suscetível a temperaturas altas. O clima em ambos os extremos pode fazer com que os sintomas piorem para pessoas com eczema e rosácea. O calor intenso está associado à desidratação, suor e mais luz solar – tudo o que pode desencadear um surto de uma condição de pele. Além disso, pessoas propensas à acne podem notar mais espinhas no verão, graças a todo esse suor e às bactérias que ele contém.
Se você tem eczema, siga estas dicas para os meses de verão da American Academy of Dermatology Association: se você é propenso à acne, tome cuidado extra para tomar banho ou se enxaguar após o exercício ou suar no calor, pois a bactéria e a acumulação de suor podem fazer com que todos sejam mais suscetíveis a espinhas. Se você tem uma condição de pele, preste muita atenção aos ingredientes em seu protetor solar. A National Eczema Association recomenda ingredientes à base de minerais.
Cerca de 11% das pessoas nos Estados Unidos têm diabetes, e as pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 sentem mais calore podem ter mais dificuldade em regular a temperatura do corpo. Portanto, é importante tomar medidas para evitar a desidratação e a superaquecimento. Beba bastante água e evite bebidas alcoólicas, que podem desidratar o corpo. Use roupas leves e respiráveis, evite ficar exposto ao sol por longos períodos e fique em ambientes com ar-condicionado ou ventilados sempre que possível.
As pessoas com pressão alta também podem ter mais dificuldade em regular a temperatura do corpo. O calor pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de complicações cardiovasculares. Portanto, é importante ficar hidratado, evitar ficar exposto ao sol por longos períodos e evitar atividades extenuantes em dias muito quentes.
Se você tem uma condição cardíaca, como insuficiência cardíaca ou doença arterial coronariana, o calor pode aumentar a carga sobre o coração e aumentar o risco de complicações. É importante seguir as recomendações do seu médico, evitar atividades extenuantes em dias muito quentes e ficar em ambientes com ar-condicionado ou ventilados sempre que possível.
Em resumo, o calor intenso pode afetar a saúde de diferentes maneiras, dependendo da condição de saúde de cada pessoa. Se você tem uma condição de saúde, é importante seguir as orientações do seu médico e tomar medidas para se proteger do calor, como beber bastante água, usar roupas leves e respiráveis, evitar ficar exposto ao sol por longos períodos e ficar em ambientes com ar-condicionado ou ventilados sempre que possível. Se você sentir sintomas de insolação ou exaustão pelo calor, como tontura, náusea ou fraqueza, procure ajuda médica imediatamente.
