Quanto custa uma boa noite de sono? Os adultos dos EUA dizem US $ 1.000 por ano
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Resumo:
- Adultos nos EUA estão dispostos a gastar uma média de $78 por mês (quase $1.000 por ano) para melhorar a qualidade do sono.
- Seis em cada 10 pessoas consideram investir em um ambiente de sono melhor, com 46% focando em colchões e roupas de cama.
- Mais da metade dos adultos americanos (56%) usa métodos para lidar com problemas de sono, sendo que 21% tomam suplementos como melatonina, valeriana e magnésio.
- Um em cada quatro adultos (22%) utiliza tecnologia do sono, como fones de ouvido, dispositivos vestíveis, chatbots de IA e aplicativos.
Um estudo recente da CNET revelou que mais da metade dos adultos nos Estados Unidos está disposta a gastar quase $1.000 por ano para dormir melhor. Especificamente, há um grande interesse em investir em um colchão, lençóis e travesseiros de maior qualidade. Mas será que é possível colocar um preço em uma boa noite de sono?
O custo real de uma boa noite de sono nos EUA
Não é segredo que os produtos voltados para o sono costumam ter um preço alto. Sejam lençóis macios, máscaras de olho sedosas ou aplicativos de meditação, os itens desenvolvidos para ajudar no repouso não são baratos. Vamos analisar quanto custaria montar um quarto confortável para uma pessoa comum.
Um colchão básico pode variar de $250 a $1.000, enquanto roupas de cama para um colchão queen custam em média $150. Uma estrutura de metal simples sai por cerca de $100, e um travesseiro de qualidade pode custar entre $50 e $100. Somando tudo, o valor médio para um quarto básico pode chegar a $1.000, sem incluir acessórios como máscaras para dormir, suplementos ou tecnologias avançadas, como despertadores simuladores de nascer do sol.
O investimento em um quarto confortável não é uma despesa mensal, a menos que você opte por financiar tudo. Provavelmente, o custo inicial será alto, mas os benefícios a longo prazo, como a melhoria da qualidade do sono, que impacta diretamente o humor, a produtividade e as funções cognitivas, superam o gasto inicial.
Seis em cada 10 americanos estão dispostos a investir em um ambiente de sono melhor
A pesquisa da CNET descobriu que aproximadamente seis em cada 10 adultos nos EUA estão dispostos a investir em itens como colchões e roupas de cama. Além disso, muitos consideram gastar com suplementos (como melatonina e magnésio), assinaturas de aplicativos de meditação e tecnologias do sono, como máquinas de ruído branco. Cerca de 20% dos entrevistados disseram preferir melhorar hábitos em vez de gastar dinheiro.
Mais da metade dos americanos usa métodos para lidar com problemas de sono
A pesquisa também destacou que mais da metade dos adultos americanos (56%) utiliza algum método para enfrentar desafios relacionados ao sono. Isso reforça a compreensão coletiva da importância de lidar com esses problemas e a necessidade de encontrar soluções personalizadas.
Os entrevistados mencionaram uma ampla gama de mecanismos de enfrentamento, desde práticas mais naturais, como meditação e técnicas de relaxamento, até soluções modernas, como produtos, suplementos e tecnologias voltados para o sono.
O uso crescente de produtos para o sono movimenta bilhões de dólares
A alta demanda por produtos para lidar com problemas de sono contribuiu significativamente para o crescimento de uma indústria que vale dezenas de bilhões de dólares. De acordo com a Straits Research, o mercado do sono foi avaliado em quase $64 bilhões em 2023 e deve crescer 70% até 2032, atingindo $108 bilhões.
À medida que as pessoas se conscientizam da importância não apenas da quantidade, mas também da qualidade do sono, o mercado de produtos e serviços relacionados continua a se expandir. Lojas e fabricantes têm respondido a essa demanda com inovações, como tecnologias inteligentes, inteligência artificial, roupas de cama especializadas e dispositivos de monitoramento do sono.
A disposição dos americanos em priorizar o sono
Os americanos estão dispostos a fazer sacrifícios para garantir uma boa noite de sono. De acordo com os dados da pesquisa, 63% dos adultos nos EUA estão prontos para abrir mão de algo em troca de um descanso de qualidade. Essa disposição para priorizar o sono em detrimento de outros aspectos da vida diária reflete o valor que as pessoas atribuem ao repouso.
Os sacrifícios mais comuns incluem reduzir o tempo de tela (30%), cortar doces e lanches indulgentes (26%), limitar o consumo de café (22%) e diminuir o uso de álcool ou tabaco (21%). Outros sacrifícios menos comuns envolveram ajustar arranjos de sono, como evitar dormir com animais de estimação (12%), parceiros (11%) ou crianças (8%).
Dicas para uma boa noite de sono durante as festas
Apesar da variedade de produtos no mercado que prometem resolver problemas de sono, uma boa higiene do sono não precisa custar caro. Seguir algumas práticas simples pode garantir um descanso de qualidade, mesmo durante as festas de fim de ano. Confira algumas dicas:
- Mantenha um horário consistente de sono: Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias.
- Crie uma rotina relaxante antes de dormir: Tome um banho quente, leia um livro ou ouça música calma.
- Evite cafeína e refeições pesadas antes de dormir: Tente consumir café até 4 a 6 horas antes de se deitar e evite grandes refeições algumas horas antes.
- Exponha-se à luz solar pela manhã: Isso ajuda a regular o ritmo circadiano.
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