Quer perder peso? Abandone essas 6 mentalidades comuns –

• Foco em saúde e bem-estar ao invés de resultados rápidos
• Dieta equilibrada e sustentável é a chave para o emagrecimento
• A importância de uma comunidade de apoio para o sucesso na perda de peso

O ano de 2025 está bem encaminhado, pois o primeiro mês já passou. Se você começou o ano ansioso e empolgado para criar um “você” mais saudável, mas ainda não viu os resultados desejados, não se preocupe – você não está sozinho. Lembre-se, devagar e sempre vence a corrida. Pode ser extremamente frustrante e desencorajador quando você sente que está fazendo tudo cert… …ajudar a manter os desejos afastados. O aumento da ingestão de proteínas também pode ajudá-lo a construir músculos, o que auxilia na reconfiguração do corpo. Certos suplementos para perda de peso têm alguma evidência comprovando sua eficácia, mas nenhum suplemento é comprovado como o método que ninguém quer adotar: consumir menos calorias do que você queima.