Quer ser mais feliz? Preste atenção a esses hormônios

A vida pode ser difícil, e embora você não possa controlar tudo que afeta sua felicidade, você pode aprender a aumentar os produtos químicos em seu cérebro associados à felicidade.

Quatro hormônios principais (produtos químicos produzidos pelo seu corpo) desencadeiam sentimentos de felicidade, e cada produto químico está conectado a eventos específicos ou recompensas no cérebro. Cada um deles é essencial para a sensação de felicidade. Compreender esses produtos químicos e como funcionam pode ajudar você a encontrar maneiras de impulsionar sua produção e dar a si mesmo o impulso de humor que você estava procurando.

Para explicar exatamente como esses produtos químicos de “felicidade” funcionam, falei com Loretta Breuning, fundadora do Instituto Mammal Interno e autora de Habits of a Happy Brain . Quase tudo que faz você se sentir “feliz” está ligado a um dos quatro hormônios da felicidade: dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina. Aqui estão algumas maneiras de aumentá-los naturalmente.

• Dopamina está associada à motivação e recompensa.
• Serotonina desempenha um papel no humor e na regulação de outras funções do corpo.
• Oxitocina é chamada de “hormônio do amor” e está associada a como as pessoas se conectam e confiam umas nas outras.