- Não enxague a boca após escovar os dentes
- O Flúor é um ingrediente importante na pasta de dente
- Consulte um dentista se tiver dificuldades com cáries
Quando você termina de escovar os dentes, você enxagua a boca? Se sim, provavelmente é porque isso foi ensinado a você desde criança. Eu costumava enxaguar bem a boca após escovar os dentes para me livrar do gosto da pasta de dente, assim como você provavelmente faz. Mas e se eu lhe dissesse que tudo isso está apenas diminuindo a eficácia da sua pasta de dente? Em uma entrevista com Edmond Hewlett, conselheiro do consumidor da Associação Dental Americana e professor da Escola de Odontologia da UCLA, aprendi exatamente por que não devo enxaguar após escovar os dentes. Deixar a pasta de dente na boca por mais tempo permite que o flúor faça um trabalho melhor na proteção contra cáries e doenças gengivais. Continue lendo para aprender por que é melhor pular o enxágue após escovar os dentes e obter mais dicas sobre como otimizar sua higiene dental.
O flúor é um ingrediente importante na pasta de dente que ajuda a tornar o esmalte dos dentes mais duro e mais resistente aos ácidos que causam cáries. Hewlett diz que é o ingrediente mais eficaz e bem estabelecido na pasta de dente, então certifique-se de que a sua contenha flúor. Ao escovar os dentes, você remove qualquer filme e bactérias de alimentos e bebidas açucaradas. Quando você vai além e deixa de enxaguar, está deixando o flúor da pasta de dente na boca por mais tempo, obtendo um melhor efeito do flúor. Aguarde pelo menos 15 minutos após escovar os dentes para beber água. Após escovar os dentes, a saliva se encarregará de remover a pasta de dentes para que você não a sinta durante todo o dia. Se você está apenas aprendendo sobre essa dica, pode pensar que está desfazendo todo o seu esforço de escovar os dentes todos os dias. Isso não é verdade. Hewlett diz que desde que você escove o padrão duas vezes ao dia por 2 minutos cada vez, o flúor permanecerá em sua boca para ajudar a proteger seus dentes. Você ainda está fazendo o que precisa fazer para ter uma boa saúde bucal e proteger seus dentes. Não enxaguar é apenas um passo extra para ajudar o flúor a ser ainda mais eficaz. “Quando você mede os níveis de flúor de uma pessoa na saliva, se ela não enxaguar, há mais flúor”, disse Hewlett. No entanto, não será uma perda de tempo se você enxaguar. Ele disse que ainda estão sendo feitas pesquisas para determinar a diferença que isso faz a longo prazo para prevenir cáries. Existem diferentes níveis de risco para cada pessoa desenvolver cáries, disse Hewlett. “Se você geralmente não tem cáries, então você deve continuar usando pasta de dente com flúor. A decisão de enxaguar ou não depois de escovar provavelmente não fará diferença”. Por outro lado, para aqueles que têm dificuldades com cáries, não enxaguar é provavelmente a melhor decisão. Além disso, você deve obter ajuda do seu dentista para descobrir por que está desenvolvendo cáries regularmente. Por exemplo, podem ser seus hábitos alimentares, petiscar alimentos açucarados ou não escovar os dentes regularmente. Se você está em maior risco de cáries, deve fazer tudo o que puder para ajudar a preveni-las. A maioria dos enxaguatórios bucais contêm menos flúor do que a pasta de dente, então enxaguar com enxaguatório logo após escovar pode lavar o flúor concentrado dos dentes. Em vez disso, use o enxaguatório bucal em outro momento, como após o almoço ou o café. Aqui estão algumas dicas adicionais para manter sua saúde oral em dia.