Retiros de meditação e ioga: por que você deveria tirar férias de bem-estar

Nos ajude compartilhando esse conteúdo

Desintoxicações nas redes sociais, aulas de meditação silenciosa e workshops de ioga podem aliviar o estresse e ajudá-lo a relaxar de verdade nas férias.

O setor de bem-estar agora vale US $ 4,2 trilhões e esse número aumentará em 2020. Na CES deste ano, vimos um influxo de novos produtos de bem-estar legais, incluindo impressoras de maquiagem injetáveis, monitor de glicose no sangue não invasivo e carne de porco vegetal.

No entanto, o maior crescimento na indústria do bem-estar pode não vir de produtos como esses. Em vez disso, mais e mais pessoas estão se afastando dos bens materiais e se voltando para o bem-estar experiencial intangível, como escolher uma aula de ginástica presencial em vez de uma esteira para a garagem.

O setor de bem-estar agora vale US $ 4,2 trilhões e esse número aumentará em 2020. Na CES deste ano, vimos um influxo de novos produtos de bem-estar legais, incluindo impressoras de maquiagem injetáveis, monitor de glicose no sangue não invasivo e carne de porco vegetal.

No entanto, o maior crescimento na indústria do bem-estar pode não vir de produtos como esses. Em vez disso, mais e mais pessoas estão se afastando dos bens materiais e se voltando para o bem-estar experiencial intangível, como escolher uma aula de ginástica presencial em vez de uma esteira para a garagem.

Mais de 70% dos millennials pesquisados ​​preferem experiências de compra em vez de coisas reais, então você certamente pode esperar que essa tendência cresça. É um problema de primeiro mundo, mas à medida que as gerações mais jovens sentem cada vez mais que possuem muitas coisas, elas estão se voltando para experiências imersivas.

Leia mais: Melhor tapete de ioga para 2020

O que é bem-estar experiencial?

Bem-estar experiencial parece um termo sofisticado, mas é realmente muito simples. Em vez de comprar um produto projetado para melhorar sua saúde – qualquer coisa, desde uma escova de dentes de 10 segundos a um hambúrguer à base de plantas – você adquire uma experiência intangível que também beneficiará seu bem-estar geral de alguma forma.

O bem-estar experiencial abrange uma ampla variedade de atividades, incluindo tudo, desde um dia no spa a um retiro de meditação silenciosa de uma semana. Também há conferências, onde você pode aprender como usar tecnologia e nutrição para otimizar sua saúde, fins de semana repletos de exercícios e muito mais.

O que devo esperar de uma experiência de bem-estar?

Isso realmente depende do tipo de experiência em que você se inscreveu. Para a maioria dos retiros ou eventos, geralmente você pode esperar participar de treinos, aulas de ioga e / ou sessões de meditação, ouvir palestrantes, participar de workshops e painéis, fazer refeições saudáveis ​​e passar tempo com outros participantes.

Por exemplo, fui a um retiro de meditação de um dia inteiro em Spirit Rock, um centro de meditação baseado em Bay Area, durante o feriado de Ano Novo. Fiquei lá por seis horas e passei cerca de trinta minutos meditando no total. O resto foi gasto ouvindo alto-falantes perspicazes e bela música. Não foi o que eu esperava, mas certamente foi um aprendizado.

Algumas outras experiências de bem-estar são bastante semelhantes. Por exemplo, na Conferência Upgrade Labs Biohacking, o fim de semana consistirá principalmente de painéis e palestras de especialistas do setor.

No The Ranch, um retiro de fitness na Califórnia, espere aulas de fitness intensas e uma “dieta baseada em vegetais cuidadosamente calibrada”. O Ranch também funciona como uma desintoxicação de mídia social, o que certamente o deixará revigorado ao sair.

No Well Being Retreat Center do Tennessee, você pode se inscrever para um retiro de meditação silenciosa de fim de semana. Os participantes fazem sessões silenciosas e meditações guiadas, e também têm tempo não estruturado para tirar uma soneca, dar um passeio na floresta ou ler um livro. Também é gratuito, desde que você leve uma refeição para um grupo de 8-16 pessoas.

Por que devo tentar um retiro de bem-estar?

Muitos desses retiros de bem-estar são bastante caros, então você pode estar se perguntando se algum deles vale a pena. Não existe uma resposta que funcione para todos – depende do seu orçamento, disponibilidade e objetivos pessoais de bem-estar.

Em minha opinião, há um forte argumento de que retiros de bem-estar só valem o custo se você exauriu seus próprios recursos pessoais e precisa da ajuda de um especialista para progredir. Por exemplo, se você nunca meditou antes, uma opção melhor seria baixar um aplicativo de meditação e testá-lo por um tempo. Se a meditação se tornar sua nova paixão e você quiser fazer um retiro silencioso de uma semana para aumentar seu progresso, vá em frente.

O problema de mergulhar em um retiro de bem-estar quando você tem experiência limitada na área é que as lições que você aprende podem ser difíceis de implementar na vida cotidiana. Um fim de semana onde tudo o que você faz é malhar e preparar refeições saudáveis ​​é fantástico, mas quando você terá um tempo assim em casa? Sua melhor aposta é aprender a fazer exercícios e comer alimentos nutritivos de forma consistente no contexto de sua vida normal.

No entanto, se um retiro de bem-estar soa como férias de sonho para você, então com certeza você deve experimentar um.

Como me inscrevo para esses retiros?

A maneira mais fácil de se inscrever em um retiro é escolher um tipo de retiro de bem-estar (ioga, meditação, condicionamento físico, biohacking etc.) no qual você esteja interessado e no Google, se houver algum perto de você.

Se você não sabe por onde começar, há vários guias úteis online, como a lista de Goop dos melhores retiros de bem-estar nos EUA, dividida por região geográfica. BookRetreats também tem uma maneira útil de encontrar um retiro com base em onde você está e o que está procurando – leva em consideração seu orçamento, preferências de atividade, necessidades dietéticas e muito mais.

E não se preocupe se você não mora perto de uma grande cidade. Moro a algumas horas de distância de qualquer centro metropolitano e ainda consegui encontrar vários retiros de ioga e bem-estar a uma curta distância de carro.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

#Saúdeebemestar

John Doe

Curioso e apaixonado por tecnologia.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *