Revisão do Fitbit Charge 4: um rastreador de fitness melhor sem o volume
O Charge 4 agrega seu design elegante com GPS integrado, melhor rastreamento de atividades e muito mais dados de saúde sobre o seu sono.
O Fitbit Charge 4 é o melhor rastreador de fitness completo de 2020 e recebeu a Escolha dos Editores da Seu formato mais fino, bateria de longa duração e preço mais baixo (agora à venda por US $ 99) tornam-no uma ótima alternativa para quem procura monitorar sua saúde e condicionamento físico, sem o volume adicional de um smartwatch completo.
Com o Charge 4, o Fitbit finalmente incluiu GPS integrado para rastrear os exercícios ao ar livre de forma independente e adicionou melhores ferramentas de treinamento para atletas. Ele não possui alguns recursos do smartwatch encontrados no novo Fitbit Versa 3, como assistente de voz e ditado, mas também oferece acesso aos recursos avançados de rastreamento do sono do Fitbit, respostas de texto (somente Android) e pagamentos sem contato. Ele tem tudo que você precisa por menos e é meu Fitbit favorito até hoje.
O Fitbit Charge 4 é o melhor rastreador de fitness completo de 2020 e recebeu a Escolha dos Editores da Seu formato mais fino, bateria de longa duração e preço mais baixo (agora à venda por US $ 99) tornam-no uma ótima alternativa para quem procura monitorar sua saúde e condicionamento físico, sem o volume adicional de um smartwatch completo.
Com o Charge 4, o Fitbit finalmente incluiu GPS integrado para rastrear os exercícios ao ar livre de forma independente e adicionou melhores ferramentas de treinamento para atletas. Ele não possui alguns recursos do smartwatch encontrados no novo Fitbit Versa 3, como assistente de voz e ditado, mas também oferece acesso aos recursos avançados de rastreamento do sono do Fitbit, respostas de texto (somente Android) e pagamentos sem contato. Ele tem tudo que você precisa por menos e é meu Fitbit favorito até hoje.
Continue lendo para saber como exatamente este rastreador de fitness me conquistou.
Recursos adicionados sem o volume adicionado
Há muitos vestíveis excelentes para atletas, como o Garmin Forerunner 945 e o Suunto 3, que têm muito mais recursos de fitness do que o Charge 4, mas não são os mais modernos. O Charge 4 de $ 150 (£ 130, AU $ 230) é um rastreador que terei prazer em usar 24 horas por dia, 7 dias por semana, graças ao seu design elegante e discreto. Se você estiver familiarizado com o Charge 3, a nova versão não parece muito diferente – é apenas um pouquinho mais volumosa no seu pulso.
A tela só pode ser exibida em preto e branco, mas gosto que tem quase metade do tamanho de um smartwatch tradicional, como o Apple Watch, e também dispensa botões físicos. Em vez disso, você controla o Charge 4 com uma combinação da tela sensível ao toque e pressionando o lado esquerdo do rastreador para navegar pelas configurações. A tela sensível ao toque não responde tanto e leva alguns segundos para acender quando você levanta o braço para ativar a tela, mas acabei chegando onde queria. A única vez que o atraso realmente me incomodou foi enquanto eu estava correndo e queria olhar rapidamente para minhas estatísticas sem tirar os olhos da estrada. Como o Charge 3, também é difícil ver a tela sob a luz direta do sol.
O Charge 4 regular vem em três cores diferentes com pulseiras esportivas de silicone, mas a versão Special Edition, ou SE, que testei também vem com uma opção de pulseira tecida por US $ 20 a mais. As alças são fáceis de trocar (ao contrário do Versa 2, que tem alternadores complicados) e se você estiver atualizando do Charge 3, poderá usar essas faixas no rastreador mais recente. Também há várias opções de pulseiras de terceiros disponíveis para personalizar seu visual.
O Charge 4 é confortável de usar ao longo do dia e não penetra na minha pele quando a estico durante uma corrida. Você também pode usar para dormir. Como outros Fitbits, ele também rastreia seu sono. Não vou tão longe quanto dizer que é confortável de usar na cama, mas pelo menos eu não queria arrancá-lo no meio da noite como outros rastreadores.
O Charge 4 me empurrou para correr mais rápido
Como um rastreador de condicionamento físico básico, os modelos Charge anteriores já verificavam a maioria das caixas: medidas de passos, calorias, andares escalados, frequência cardíaca e distância (usando o GPS do seu telefone). Mas isso não foi suficiente para corredores mais sérios como eu. Não sou um atleta de elite, mas corro regularmente, então ter um GPS integrado está no topo da minha lista de desejos. O GPS permite que o Charge 4 mapeie sua rota durante uma caminhada, corrida, passeio de bicicleta ou caminhada ao ar livre sem ter que depender de seu telefone.
Fiz algumas corridas e o Charge 4 forneceu leituras de distância consistentes na mesma rota com e sem meu telefone. Você também pode ver um mapa de calor de sua rota no aplicativo Fitbit, que também indica a intensidade com que você estava correndo com base em sua frequência cardíaca.
O único outro dispositivo Fitbit que oferece recurso de GPS integrado é o relógio Ionic, mas agora tem mais de dois anos e eu o achei muito grande e volumoso para ser usado regularmente.
O Charge 4 acompanha mais de 20 atividades diferentes, de ciclismo a ioga. Também é resistente à água até 50 metros como o Charge 3, portanto, você pode usá-lo para nadar. Você pode programar até seis atalhos de exercícios no Charge 4, mas você precisa escolhê-los e sincronizar a partir do aplicativo do telefone. Você também pode configurá-lo para monitorar suas corridas automaticamente e definir metas para coisas como ritmo, distância ou calorias queimadas antes de iniciar cada atividade.
O GPS não é a única ferramenta para atletas. O Charge 4 adicionou uma nova métrica chamada Active Zone Minutes, que usa suas zonas de freqüência cardíaca para determinar a intensidade do seu treino. A meta é ter 150 minutos ativos registrados até o final de cada semana, mas você pode aumentar ou diminuir a meta com base no seu nível de condicionamento.
Há alguns anos, o Fitbit começou a dividir os dados da frequência cardíaca em zonas de treinamento para cada atividade, com base na idade e no peso. Depois de um treino, você pode entrar no aplicativo móvel e ver quanto tempo você esteve em queima de gordura, cardio ou pico. O Charge 4 adiciona notificações de zona de frequência cardíaca em tempo real para que você possa agir durante o treino.
Tive que me esforçar muito mais do qu e o normal para fazer com que meu alerta de frequência cardíaca de pico aparecesse na tela (você também ouve um zumbido no pulso quando atinge cada zona). Percebi que estava superestimando meu esforço e foi útil ter o Charge me cutucando para sair da minha zona de conforto. Eu posso ver que esta é uma boa ferramenta de treinamento se você está procurando quebrar seu recorde pessoal em uma corrida.
A vida da bateria sofre um golpe
A única desvantagem de ter GPS no Charge é que ele engole sua bateria muito mais rápido do que no Charge 3. O Fitbit diz que o Charge 4 pode durar até sete dias com carga, mas eu mal consegui chegar ao quarto dia antes de ter que conectá-lo.
Não me importei em ter que recarregar depois de quatro dias, mas se você quer aproveitar ao máximo a duração da bateria (e está planejando usá-la à noite), recomendo desligar o GPS quando não estiver em uso. Você apenas terá que se lembrar de fazer isso após o treino. Você pode fazer isso a partir dos atalhos de exercícios no Charge. Basta deslizar para cima em uma atividade que usa GPS, como correr ou andar de bicicleta, e desligá-la.
O rastreamento do sono traz alguns benefícios sérios
Eu nunca tirei muito de rastrear meu sono no passado. Com um bebê de 6 meses e uma criança me acordando em horários estranhos da noite, eu estava com medo de até mesmo ver minhas estatísticas na manhã seguinte, muito menos ser avaliada pelo meu sono. Todas as manhãs, o aplicativo Fitbit fornece uma Pontuação de Sono com base em tudo, desde a duração do sono até os estágios do sono, frequência cardíaca e variações nos níveis de oxigênio no sangue (SPO2) e temperatura da pele.
Depois de algumas noites de testes, ele forneceu alguns dados úteis sobre meus hábitos de sono. Para começar, obtive uma nota de aprovação (acima de 60) todas as noites, apesar de acordar para amamentar meu filho. O aplicativo me disse que é normal ficar até 45 minutos acordado todas as noites, o que é reconfortante. Também dá conselhos sobre como melhorar sua pontuação, como manter a consistência da hora de dormir, independentemente de quão tarde (ou cedo) seja.
Todos podem ver informações básicas no aplicativo, como a quantidade de sono que você dorme e sua qualidade, mas os assinantes do Fitbit Premium têm acesso aos dados de frequência cardíaca e oxigênio no sangue. Não vi nada fora do comum em meu gráfico, mas posso ver esse recurso sendo extremamente útil para pessoas que suspeitam que podem ter uma condição mais grave relacionada ao sono, como apnéia do sono. Nesse caso, pode valer a pena os $ 9,99 extras (£ 8,99, AU $ 15,49) por mês para uma conta premium.
Há uma desvantagem previsível: com todos esses dados do sono, me preocupo com a possibilidade de me tornar dependente do Pontuação do Sono para me sentir energizado durante o dia. Ou seja, um baixo Índice de Sono pode, inconscientemente, fazer com que eu me sinta cansado, embora eu ache que tive uma boa noite de sono.
Mais do que apenas um monitor de fitness
O Charge 4 vai além do monitoramento de saúde e fitness com alguns recursos inteligentes na manga. Ele reflete todas as notificações que você pode receber no seu telefone, quer você tenha um iPhone ou um telefone Android, mas apenas os usuários do Android serão capazes de responder às mensagens com respostas rápidas pré-programadas.
Você ainda não pode armazenar música a bordo para levar com você em uma corrida, mas se você for assinante do Spotify Premium, poderá usar o Charge 4 como um controle remoto de pulso básico para pausar e pular faixas. Porém, não há controle de volume.
Agora também inclui um novo aplicativo de agenda junto com os aplicativos existentes de temporizador, alarme e clima.
Você poderá configurar o Fitbit Pay no seu pulso e usar o Charge 4 em qualquer terminal de pagamento tocar para pagar, pois o rastreador agora vem com NFC integrado (anteriormente, você tinha que comprar a edição especial Charge para obter Fitbit Pay). Infelizmente, ele ainda não tem tantos parceiros bancários quanto o Google ou o Apple Pay e não era compatível com meu banco principal (US Bank), então não pude testá-lo. Também estou em quarentena em casa, então a maioria dos meus pagamentos é feita online de qualquer maneira, não em lojas físicas.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
