- O uso do iPhone antes de dormir pode atrapalhar o sono
- A exposição à luz azul pode ser prejudicial para o descanso
- O Night Shift do iOS pode ajudar a reduzir a exposição à luz azul
Ir para a cama com uma infinidade de tecnologia ao seu redor pode fazer com que seja fácil perder o foco no que você está tentando fazer – dormir. O maior culpado (além de você) é o seu iPhone, pois é fácil se perder na rolagem quando você deveria estar priorizando o descanso. Já sabemos que a exposição à luz azul pode não ser ótima antes de dormir, mas o iOS possui um recurso para combater isso desde o iOS 9.3 chamado Night Shift. Outros fatores podem entrar em jogo aqui que podem afetar o sono, como o brilho da tela.
Felizmente, você pode fazer algumas alterações no seu iPhone para reduzir o impacto tanto da luz azul quanto do brilho da tela, para potencialmente tornar um pouco mais fácil pegar no sono mesmo que você seja uma pessoa que fica acordada até tarde rolando a tela. Para mais dicas de tecnologia, confira o recurso do iOS 17 que dá ao seu iPhone um aumento de segurança e como melhorar a recepção do seu telefone.
Este protetor de tela de vidro temperado, projetado para o iPhone 14 e modelos mais antigos, protege sua tela contra rachaduras, arranhões e poeira. E o protetor de tela é revestido com um filtro especial que permite que a luz passe apenas de certos ângulos, para proteger sua privacidade. A configuração do iPhone Night Shift ajusta automaticamente sua tela – usando o relógio interno e a geolocalização do seu telefone – para cores mais quentes que são mais fáceis para os seus olhos conforme o dia avança para a noite. Toda manhã, a tela volta às suas configurações regulares. Você pode ativá-lo em suas Configurações ou pelo Centro de Controle.